کتاب سبک زندگی اسلامی (جلد دوم)

کتاب سبک زندگی اسلامی (جلد دوم) (مدیریت ذهن) نوشته مجید قندی زاده، به رابطه‌ی افکار، احساسات و عادت‌های روزمره در چارچوب سبک زندگی اسلامی اختصاص دارد. نویسنده میان پیداشدن یک فکر ناخواسته و نیت واقعی فرد تفاوت می‌گذارد؛ تمایزی که در بحث افکار مزاحم مذهبی و احساس گناه اهمیت پیدا می‌کند. انتشارات اخلاق و تربیت این کتاب را منتشر کرده است. مباحث از شناخت کارکردهای ذهن آغاز می‌شوند و به تمرین هشیاری، مدیریت منتقد درونی و پیوند عقل و قلب در تعالیم اسلامی می‌رسند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب سبک زندگی اسلامی (جلد دوم)

کتاب سبک زندگی اسلامی (جلد دوم) نوشته مجید قندی زاده، بخش مربوط به ذهن در مجموعه‌ای سه‌گانه درباره‌ی بدن، ذهن و ارتباط است. نویسنده مدیریت ذهن را صرفاً واکنشی به ناراحتی‌های روانی نمی‌داند؛ او موضوع را در پیوند با شیوه‌ی زندگی، کیفیت توجه و نحوه‌ی مواجهه با تجربه‌های درونی توضیح داده است. متن میان پذیرش حضور افکار و پذیرفتن محتوای افکار به‌عنوان واقعیت تفاوت می‌گذارد. مثال‌های مربوط به تحصیل، کار، روابط و عبادت نشان می‌دهند که برداشت ذهنی از یک اتفاق چگونه می‌تواند بر احساس و رفتار فرد اثر بگذارد. نویسنده از تشبیه‌هایی مانند رودخانه، نورافکن و سیستم هشدار برای توضیح کارکردهای ذهن استفاده می‌کند. تجربه‌های نقل‌شده از جلسات مشاوره نیز مسئله‌ی افکار مزاحم را به موقعیت‌های مشخص پیوند می‌دهند. این کتاب علاوه‌بر توضیح مفاهیم، تمرین‌هایی برای مشاهده‌ی افکار، ثبت خطاهای شناختی و پیگیری توجه ارائه کرده است.
کتاب سبک زندگی اسلامی (جلد دوم) در فهرست ارسالی چهار فصل شماره‌گذاری‌شده دارد: شناخت ذهن و مکانیسم‌های آن، آماده‌سازی برای تغییر، تمرین هشیاری و اصلاح گفت‌وگوهای ذهنی یک‌طرفه؛ مدیریت منتقد درونی. فهرست پس از این فصل‌ها، مباحث بستن فایل‌های باز ذهنی، حل تعارض‌های درونی، ساختن عادت‌ها و مدیریت ذهن از نظر اسلام را نیز در بر می‌گیرد. منظور از فایل‌های باز، کارها و نگرانی‌های ناتمامی است که بخشی از توجه فرد را اشغال می‌کنند. جدول‌های ثبت و پیگیری، امکان بررسی این مشغولیت‌ها و الگوهای فکری را فراهم می‌کنند. بخش اسلامی در دو قسمت، جایگاه عقل و قلب و شیوه‌های مدیریت ذهن در تعالیم دینی را مطرح کرده است. تفکر در آفرینش، یاد خدا، مراقبت از حواس و مشغولیت سازنده از موضوعات این بخش هستند. نویسنده تلاش می‌کند تمرین‌های توجه و تنظیم گفت‌وگوی درونی را به بحثی گسترده‌تر درباره‌ی زندگی هدفمند پیوند دهد.

خلاصه کتاب سبک زندگی اسلامی (جلد دوم)

محور اصلی کتاب سبک زندگی اسلامی (جلد دوم)، تغییر رابطه‌ی فرد با جریان افکار است؛ هر فکر ناخوشایند لزوماً بیانگر خواسته، شخصیت یا اعتقاد فرد نیست. نویسنده ابتدا دریافت و پردازش اطلاعات، توجه و تنظیم هیجان را توضیح می‌دهد. سپس عوامل زیستی، تجربه‌های زندگی و شرایط محیطی را در شکل‌گیری افکار مزاحم بررسی می‌کند. بحث خطاهای ذهنی، برداشت‌هایی مانند فاجعه‌انگاری و ذهن‌خوانی را از واقعیت جدا می‌سازد. تمرین‌های هشیاری نیز بر مشاهده‌ی تجربه‌ها بدون قضاوت و بازگرداندن توجه تمرکز دارند. متن در ادامه، گفت‌وگوهای خودسرزنشگر، کارهای ناتمام و تعارض‌های درونی را موضوع بررسی قرار می‌دهد. پیام محوری، تبدیل مدیریت ذهن به بخشی از عادت‌های روزانه است؛ مسیری که نویسنده به آموزه‌های اسلامی درباره‌ی عقل، قلب و مراقبت از حواس پیوند داده است.

چرا باید کتاب سبک زندگی اسلامی (جلد دوم) را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب سبک زندگی اسلامی (جلد دوم) را می‌توان چنین خلاصه کرد:

• تمایز افکار مزاحم از نیت واقعی، به فهم احساس گناه ناشی از فکرهای ناخواسته کمک می‌کند.
• تمرین‌های تنفس و آگاهی حسی، شیوه‌ی بازگرداندن توجه را توضیح می‌دهند.
• جدول‌های پیگیری، امکان ثبت الگوهای فکری و مشغولیت‌های ناتمام را فراهم می‌کنند.
• بحث عقل و قلب، جایگاه مدیریت ذهن در تعالیم اسلامی را روشن می‌کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب سبک زندگی اسلامی (جلد دوم) به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• خوانندگانی که به ارتباط سبک زندگی اسلامی و مدیریت ذهن علاقه دارند.
• افرادی که می‌خواهند خودسرزنشگری و خطاهای فکری روزمره را بهتر بشناسند.
• علاقه‌مندانی که قصد دارند تمرین هشیاری را وارد فعالیت‌های روزانه کنند.