کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
معرفی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
جفری یانگ و جنت اس. کلونسو دو نویسنده کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید با تمرکز بر دوران کودکی ریشهی اختلالات شخصیتی را مورد بررسی قرار میدهند و تلاش میکنند با آمورش روشهای ساده و کاربردی، به ما در راستای بهبود وضعیتمان کمک کنند.
درباره کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
نویسندگان کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید ضمن استفاده از شرححال بعضی از بیماران واقعی، نشان میدهند که چگونه هر یک از این الگوهای نامناسب در دوران کودکی شکل گرفتهاند و استانداردی برای ارزیابی خودمان در بزرگسالی میشوند. آنها که از صاحبنظران حوزه شناختدرمانی هستند، به شناسایی، نشانهشناسی، سببشناسی و درمان ۱۱ الگوی رفتاری مخرب و تکراری پرداختهاند که به خودانگاره منفی ربط دارند. جفری یانگ و جنت اس. کلونسو کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید را ابزار قدرتمندی برای درمان مشکلات مراجعان براساس رویکردهای شناختدرمانی و طرحواره درمانی میدانند.
معمولا با شنیدن نام کتاب “زندگی خود را دوباره بیافرینید”، همه حدس میزنند که این کتاب مجموعهای از مطالب بیاعتبار است که فقط قصد دارد جملات شعاری را در ذهن ما جاگذاری کند. مطالب مفید این کتاب و متن روان آن، باعث میشود تنها با مطالعه چند فصل ابتدایی آن احساس رغبت برای ادامه دادن آن داشته باشیم.
درست است که گاهی اوقات از مسئولیتها فرار میکنیم و پرخاشگر میشویم و تاحدودی از زندگی ناامید میشویم، اما اگر بتوانیم گودالی عمیق به گذشته خودمان حفر کنیم و کودک ترسیده درونمان را در آغوش بگیریم متوجه میشویم اینها نتیجه تلههای رفتاری کودک درون ماست.
نکتهای قابل توجه درباره کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید این است که نویسندهی آن یک روانشناس و رواندرمانگر است و این کتاب را با رویکرد طرحواره درمانی و بر طبق شناختدرمانی نوشته است. در این کتاب، جفری یانگ به معرفی ۱۱ تله پرداخته است و سپس برای مشخص شدن میزان فعال بودن هر تله در زندگی افراد، تستهایی را قرار داده است. پس از آنکه تلهها به ما معرفی شد و تستها را انجام دادیم، یانگ به ما روشهایی برای کنترل این تلهها میآموزد. کنترل آنها باعث میشود که کمتر در دام آنها بیفتیم و سعی کنیم بیشتر به مدیریت زندگی خودمان بپردازیم، بهطوری که واقعا به کمک این کتاب بتوانیم زندگی خودمان را بازآفرینی کنیم.
جفری یانگ، نویسنده کتاب زندگی خود را بیافرینید، مدارک تحصیلی خودش را از دانشگاه ییل و پنسیلوانیا دریافت کرد. او که به طور کلی اساس شهرتش بر روی طرحواره درمانی پایه ریزه شده، دوران تحصیل فوق دکترای خود را زیر نظر آرون بک گذرانده است.
چرا باید کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید را مطالعه کنیم؟
زندگی خود را دوباره بیافرینید با آموزش خودشناسی به شما کمک میکند تا الگوهای نادرست رفتاری را شکست داده و از چرخه مداوم تکرار رنجها بیرون بیایید. این کتاب میتواند به ما کمک کند از سد مشکلاتی که در کودکی برایمان پیش آمده و نتوانستهایم با آنها کنار بیاییم رد شویم. این مسئله باعث میشود بسیاری از مشکلات بزرگسالیمان نیز به صورت خودکار برطرف شود.
خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد میکنیم؟
همه انسانها نیاز دارند که با طرحوارههای خود آشنا شوند. این کار باعث میشود که انسانها به حل و مدیریت این احساسها و تلهها در زندگی خود بپردازند. بنابراین در هر جایگاه و شرایطی هستید، میتوانید از مطالب مفید این کتاب استفاده مفید داشته باشید.
درباره جفری یانگ
جفری یانگ روانشناس مطرح آمریکایی است که در سال ۱۹۵۰، متولد شد. او بنیانگذار موسسهی شناختدرمانی نیویورک و موسسه طرحواره درمانی است. جفری یانگ خودش طرحواره درمانی را بنیانگذاری کرده و توسعه داده است. او چندین کتاب مهم در زمینه نظریه شناختی رفتاری و طرحواره درمانی نوشته است. او همینطور به عنوان مدرس در دانشکده روانشناسی کالج دانشگاه کلمبیا نیز فعالیت میکند. دکتر یانگ با جستوجو در ریشههای مشکلات ذهنی مبتنی بر احساسات و روابط افراد، اقدام به درمان آنها میکند.
دکتر یانگ تحصیلات ابتدایی خود را در دانشگاه ییل آمریکا به پایان رساند و پس از آن مدرک دکترای خود را از دانشگاه پنسیلوانیا دریافت کرد. مدرک پسا دکترای خود را نیز در مرکز شناخت درمانی دانشگاه پنسیلوانیا به همراه دکتر بک تکمیل کرد و پس از آن به عنوان مدیر بخش آموزش و پژوهش شروع به فعالیت کرد. دکتر یانگ بیش از ۲۴ سال سابقه سخنرانیهای بینالمللی در زمینههای شناختدرمانی و طرحواره درمانی دارد. او مقالات بسیار زیادی در شاخههای شناخت و طرحواره درمانی دارد. همچنین دو کتاب مطرح «طرحواره درمانی، راهنمای تمرین برای متخصصین سلامت روان» و «زندگی خود را دوباره باز بیافرینید» که کتابی مطرح در زمینه خودشناسی مبتنی بر طرحواره درمانی است، را منتشر کرده است.
جفری یانگ علاوهبر نویسنده بودن به عنوان راهنما و مشاور در بسیاری از موسسات و پژوهشکدههای طرحواره و شناخت درمانی فعالیت میکند. همچنین دکتر یانگ در نوشتن کتاب «مقایسه اثر بخشی شناخت درمانی در مقایسه با داروهای ضد افسردگی» نیز همکاری کرده است.
فهرست کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
قدردانی 1. مقدمهای از آرون بِک 2. پیشگفتار 3. تلههای زندگی 4. شما گرفتار کدام تلۀ زندگی شدهاید؟ 5. درک تلههای زندگی 6. تسلیم، فرار و ضد حمله 7. تلههای زندگی چگونه تغییر میکنند؟ 8. لطفاً مرا تنها نگذار 9. نمیتوانم به تو اعتماد کنم 10. هرگز به محبتی که میخواهم نمیرسم 11. من با دیگران سازگار نمیشوم 12. به تنهایی از عهدۀ این کار برنمی آیم 13. به زودی فاجعه رخ میدهد 14. من بی ارزش هستم 15. احساس شکست میکنم 16. همیشه کارها را به شیوهای که تو میخواهی انجام میدهم 17. تلۀ زندگی: تعیین معیارهای پرتوقعانه 18. میتوانم هرآنچه میخواهم داشته باشم 19.فلسفۀ تغییر
بخشهایی از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
این تلههای زندگی هستند که مشخص میکنند ما چطور فکر کنیم، احساس کنیم، عمل کنیم و آنها را به دیگران نیز منتقل کنیم. آنها موجب بروز احساسات قدرتمندی همچون خشم، ناراحتی و اضطراب میشوند. حتی زمانی که «ظاهرا» همه چیز داریم (موقعیت اجتماعی، یک ازدواج ایدهآل، احترام افرادی که با ما صمیمی هستند، موفقیت شغلی)، اغلب طعم شیرین زندگی را نمیچشیم و یا نسبت به موفقیتهایمان باور نداریم.
حجم
۳٫۸ مگابایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۵۲۹ صفحه
حجم
۳٫۸ مگابایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۵۲۹ صفحه
نظرات کاربران
اولا که کتاب اصلی بسیار کاربردی و مفیده که متاسفانه انتشارات ارجمند خودداری میکنه از گذاشتن کتابهاش توی فیدیبو و طاقچه و ما هم نمیدونیم چرا. دوما با اینکه این ترجمه اصلا مثل ترجمه اصلی کتاب نیست اما از خوبیهای
در مورد شناخت اختلال ها بسیاااااااار مفید هست . دست اون دوستی رو که این کتاب رو به من معرفی کرد میبوسم و توصیه میکنم که حتما بخونید و استفاده کنید. من نسخه چاپی اش رو از انتشارات ارجمند با
ممنون عالی، اونقدری که با این کتاب گریه کردم با هیچ کتابی تا این حد گریه نکردم، آدم چی فکر میکنه و چی میشه! اصلا حقیقت های دیده نشده آشکار میشه... خیلی بالغ تر شدم خیلی، بهترین آرزوها برای همه
سلام بتظرم حتما باید این کتاب رو تو بی نهایت بگذارید؟ تا مردم با خوندنش با کتابهای خوب بیشتر آشنابشوند
این کتاب، برای شناخت درمانی عالیه و شما رو به دوران کودکی میبره تا بدونید چه خاطرات و اتفاقاتی منجر به ایجاد تلههای زندگی برای شما شدن. پنج فصل اولش رو بخونید و بعد از اون، بهتره فصلی رو مطالعه
در حقیقت منم میخواستم نظر پری خانوم رو بگم که خودشون گفتن. در روانشناسی یه سری کتابا تخصصین و یه سری خودیاری...لطفا کتابهایی که برای اهل فن نوشته میشن رو خودتون نخونین چون تجربه شخصی میگه اگه مشکل حادی باشه
سلام این کتاب رو پیشنهاد میشه خودتون تنهایی نخونید معمولا در جلسات درمان به همراه روانشناس خونده میشه چون وقتی بدون کمک مشاور میخونیدش حس می کنید همه تله هارو دارید این کتابو روانشناسم به من معرفی کرد و فقط اون تله هایی که
من داشتم این کتابو مطالعه می کردم که دیگه برام باز نشد بعد فهمیدم از طاقچه ی بی نهایت حذف شده! به نظرم اصلا درست نیست که کتابای بی نهایتو یهو حذف و پولی کنید
طاقچه چرا اینو از کتابخانه همگانی برداشتی اگه قراره اینطوری کتابا رو پولی کنی دیگه قسمت بی نهایت رو تمدید نکنم
کتابی بسیار عالی با ترجمه ایی نامفهوم و غیر حرفهایی کتب تخصصی لازمه توسط متخصصین همان رشته ترجمه بشوند تا به زبان ساده ارائه بشه. پیشنهاد می کنم ترجمه دکتر حمیدپور و اندوز از نشر ارجمند را تهیه کنید.