کتاب کمال گرایی تاوان مشکلات دوران کودکی

کتاب کمال گرایی تاوان مشکلات دوران کودکی (Perfectionism) نوشته پل ال. هیوئت، گوردن ال. فلت و ساموئل اف. میکائیل است که صالحه ایرانمنش و پگاه پوراحمد آن را ترجمه کرده‌اند و نشر اسبار منتشر کرده است. این کتاب کمال‌گرایی را فقط میل به بی‌نقص‌بودن نمی‌بیند؛ بلکه آن را به تجربه‌های اولیه، احساس ناامنی، ترس از طردشدن و فشارهای درونی و بیرونی پیوند می‌دهد. نویسندگان در کنار توضیح نظری، به سنجش و فرمول‌بندی بالینی و درمان فردی و گروهی نیز پرداخته‌اند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب کمال گرایی تاوان مشکلات دوران کودکی

کتاب کمال گرایی تاوان مشکلات دوران کودکی (سنجش، فرمول‌بندی و درمان) نوشته‌ی پل ال. هیوئت، گوردن ال. فلت و ساموئل اف و میکائیل تلاشی است برای فهم کمال‌گرایی به‌عنوان مسئله‌ای پیچیده که فقط به سخت‌گیری یا بلندپروازی خلاصه نمی‌شود. هدف اصلی نویسندگان ارائه‌ی مدلی مفهومی و درمانی است که طی سال‌ها کار بالینی و پژوهشی شکل گرفته است. در این نگاه، کمال‌گرایی با درد روانی، تجربه‌های ارتباطی اولیه، نیاز به پذیرفته‌شدن و ترس از آشکارشدن نقص‌ها گره خورده است. اثر نشان می‌دهد که فرد کمال‌گرا اغلب درگیر شرم، خودانتقادی، احساس بی‌ارزشی و دشواری در رابطه با دیگران است.

کتاب کمال گرایی تاوان مشکلات دوران کودکی کمال‌گرایی را به‌صورت یک سبک شخصیتی چندوجهی و چندسطحی توضیح می‌دهد. نویسندگان میان کمال‌گرایی معطوف به خود، کمال‌گرایی معطوف به دیگران و کمال‌گرایی القاشده از سوی اجتماع تمایز می‌گذارند و نشان می‌دهند که این الگوها چگونه در زندگی روزمره، رابطه‌های عاطفی، درمان و حتی تجربه‌ی موفقیت اثر می‌گذارند. یکی از نکات مهم این کتاب توجه به این پارادوکس است که فرد برای پذیرفته‌شدن به‌سوی کمال می‌رود، اما همین رفتار پیوند او با دیگران را ضعیف‌تر می‌کند.

فصل‌های کتاب از مقدمه‌ای نظری شروع می‌شوند و سپس به مدل جامع رفتار کمال‌گرایانه، شکل‌گیری آن در بستر دلبستگی و روابط اولیه، شیوه‌های ارزیابی، فرمول‌بندی بالینی و درمان فردی و گروهی می‌رسند. در نتیجه خواننده با اثری روبه‌روست که هم به ریشه‌ها می‌پردازد و هم به این سؤال که در عمل چگونه می‌توان با این الگو کار کرد. کتاب کمال گرایی تاوان مشکلات دوران کودکی ۱۰ فصل دارد.

خلاصه کتاب کمال گرایی تاوان مشکلات دوران کودکی

کمال‌گرایی فقط میل به عملکرد بهتر نیست؛ بلکه می‌تواند پاسخی به تجربه‌های اولیه‌ی ناامنی، انتقاد، طردشدن یا نیاز برآورده‌نشده به پذیرش باشد. نویسندگان نشان می‌دهند که فرد کمال‌گرا اغلب می‌کوشد از راه بی‌نقص‌بودن، ارزشمندی و امنیت به دست آورد، اما همین تلاش او را در چرخه‌ای از خودسرزنشی، شرم، اضطراب و نارضایتی نگه می‌دارد. این کتاب مدل‌های اصلی خود را برای فهم این الگو شرح می‌دهد؛ از ابعاد مختلف کمال‌گرایی و نقش روابط اولیه گرفته است تا سازوکارهایی که باعث تداوم آن می‌شود. بخش‌های بعدی به ارزیابی، فرمول‌بندی موردی و درمان اختصاص دارند و نشان می‌دهند که برای کاهش نشانه‌ها باید به ریشه‌های شخصیتی و ارتباطی این مسئله هم توجه کرد.

چرا باید کتاب کمال گرایی تاوان مشکلات دوران کودکی را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب کمال گرایی تاوان مشکلات دوران کودکی را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب کمال‌گرایی را فقط به معیارهای بالا محدود نمی‌کند و پیوند آن را با شرم، خودانتقادی، اضطراب و ترس از طردشدن نشان می‌دهد.
• خواننده با ابعاد مختلف کمال‌گرایی آشنا می‌شود و می‌فهمد این الگو در رابطه با خود، دیگران و اجتماع چگونه عمل می‌کند.
• این کتاب ریشه‌های کمال‌گرایی را در تجربه‌های اولیه و روابط کودکی بررسی می‌کند و فهم عمیق‌تری از منشأ آن به دست می‌دهد.
• بخش‌های مربوط به سنجش و فرمول‌بندی بالینی نشان می‌دهند که کمال‌گرایی در افراد مختلف به یک شکل بروز نمی‌کند.
• کتاب درمان را فقط کاهش نشانه‌ها نمی‌داند و بر توجه به ساختار شخصیت، دلبستگی و رابطه‌ی درمانی تأکید دارد.

خواندن کتاب کمال گرایی تاوان مشکلات دوران کودکی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب کمال گرایی تاوان مشکلات دوران کودکی به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• دانشجویان و پژوهشگران روان‌شناسی که می‌خواهند کمال‌گرایی را فراتر از تعریف‌های ساده بررسی کنند.
• درمانگران و مشاورانی که با مراجعان درگیر خودانتقادی، شرم، اضطراب و ترس از شکست سروکار دارند.
• خوانندگانی که می‌خواهند رابطه‌ی میان تجربه‌های کودکی، دلبستگی و کمال‌گرایی را دقیق‌تر بفهمند.
• مخاطبانی که می‌خواهند بدانند چرا بعضی افراد با وجود موفقیت، همچنان احساس نارضایتی و بی‌کفایتی می‌کنند.

درباره نویسندگان

پل ال. هیوئت دارای مدرک دکترای روان‌شناسی (PhD) و استاد گروه روان‌شناسی دانشگاه بریتیش کلمبیا در کانادا است. او عضو انجمن روان‌شناسی کانادا و بخش روان‌شناسی بالینی این انجمن بوده است. این نویسنده به‌عنوان یکی از ۱۰ استاد برتر روان‌شناسی بالینی کانادا از نظر بهره‌وری پژوهشی معرفی شده است. او بیش از ۲۰۰ مقاله‌ی پژوهشی، کتاب و فصل کتاب در زمینه‌های کمال‌گرایی، آسیب‌شناسی روانی و روان‌درمانی منتشر کرده و از سال ۱۹۸۹ همراه با گوردن ال. فلت، پژوهش‌های مشترکی درباره‌ی کمال‌گرایی انجام داده است. این نویسنده در حوزه‌ی روان‌شناسی بالینی فعالیت خصوصی داشته، با سازمان‌های متعدد همکاری مشورتی کرده و به‌طور منظم برای سخنرانی درباره‌ی پژوهش و درمان کمال‌گرایی در همایش‌های ملی و بین‌المللی دعوت شده است.

گوردن ال. فلت دارای مدرک دکترای روان‌شناسی (PhD) و استاد گروه روان‌شناسی دانشگاه یورک در تورنتوی کاناداست و کرسی پژوهشی کانادا در زمینه‌ی شخصیت و سلامت را در اختیار دارد. او مدیر مرکز پژوهش کودک و نوجوان «لامارش» بوده و پیش‌تر معاون پژوهش و تحصیلات تکمیلی دانشکده‌ی سلامت این دانشگاه بوده است. فلت عضو انجمن علوم روان‌شناختی بوده است؛ انجمنی که او را در شمار ۲۵ نویسنده‌ی برتر روان‌شناسی از نظر بهره‌وری علمی قرار داد. این نویسنده بیش از همه به‌دلیل پژوهش درباره‌ی شخصیت و افسردگی و نیز همکاری پژوهشی با پل ال. هیوئت در زمینه‌ی کمال‌گرایی، از سال ۱۹۸۹ شناخته می‌شود.

ساموئل اف. میکائیل، دارای مدرک دکترای روان‌شناسی (PhD) و گواهی ABPP، در نیومارکت کانادا به فعالیت خصوصی در حوزه‌ی روان‌شناسی بالینی مشغول بوده، در زمینه‌ی دعاوی مربوط به ناتوانی‌های ناشی از مشکلات سلامت روان با شرکت‌های بیمه‌ی خصوصی همکاری مشورتی داشته و عضو هیئت‌علمی بالینی وابسته‌ی دانشگاه واترلو بوده است. او عضو انجمن روان‌شناسی کانادا (CPA) و بخش روان‌شناسی بالینی این انجمن بوده است. آثار پژوهشی و نوشته‌های بالینی این نویسنده حوزه‌هایی همچون سلامت روان، روان‌شناسی سلامت، توان‌بخشی و معنویت را در بر می‌گیرد. ساموئل اف. میکائیل عضو هیئت‌مدیره‌ی انجمن روان‌شناسی کاناداست و ریاست بخش فعالیت حرفه‌ای و کمیته‌ی امور حرفه‌ای این انجمن را بر عهده دارد. او جایزه‌ی «برتری در آموزش حرفه‌ای روان‌شناسی» را از شورای برنامه‌های حرفه‌ای روان‌شناسی کانادا دریافت کرده و از سوی گروه خدمات سلامت رویال اتاوا به‌پاس خدمات برجسته‌اش در آموزش بالینی مورد تقدیر قرار گرفته است.

بخشی از کتاب کمال گرایی تاوان مشکلات دوران کودکی

«فصل ۶: مدل نظری برای درمان رفتار کمال‌گرایانه

در این فصل برای درک الگوهای فردویژۀ کمال‌گرایی، چارچوبی را برای درمانگران ارائه می‌کنیم که با مداخلات خاص برای تک‌تک بیماران نیز متناسب باشد. رویکرد ما به جای ارائۀ مجموعه‌ای از تکنیک‌ها برای همه بیماران کمال‌گرا، صرف‌نظر از الگوهای رفتاری و محیط زندگی آنها، بر درک این مدل و شالوده‌های نظری آن برای صورت‌بندی، ارزیابی و درمان بالینی تأکید می‌کند.

این مدل درمانی، برآمده از درک ما از رشد و استمرار کمال‌گرایی است. این رویکرد درمانی در طول چند دهه کار بالینی توسط پل ال. هیوئت و ساموئل اف. میکائیل در هر دو قالب فردی و گروهی تعدیل شده است. همان‌طور که در فصل چهارم بحث شد، تأکید داریم که کمال‌گرایی در بستر روابط اولیه با مراقبان رشد می‌کند، و از طریق روابط بعدی با دیگران تشدید و حفظ می‌شود.»