کتاب لذت خودخواهی

کتاب لذت خودخواهی نوشته میشل المن و ترجمه طناز وکیلیان است؛ اثری که به مسئله‌ی حد و مرزها در روابط شخصی، عاطفی، خانوادگی و کاری می‌پردازد و نشان می‌دهد چرا مراقبت از خود همیشه نشانه‌ی بی‌اعتنایی به دیگران نیست. نویسنده با تکیه‌بر تجربه‌های شخصی و روایت‌های واقعی مراجعان، از جایی حرف می‌زند که احساس گناه، مهرطلبی و ترس از نه‌گفتن شکل می‌گیرند. این کتاب را نشر چهل کلاغ منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب لذت خودخواهی

کتاب لذت خودخواهی نوشته میشل المن حول یک پرسش مرکزی شکل گرفته است: چرا بسیاری از آدم‌ها با وجود خستگی، رنجش و فشار روانی، باز هم نمی‌توانند خواسته‌های خود را در اولویت بگذارند؟ نویسنده از همان ابتدا خودخواهی را از معنای رایج و سرزنش‌آمیزش جدا می‌کند و آن را به‌عنوان شکلی از مراقبت از خود، شناخت نیازها و تعیین مرزهای روشن بازتعریف می‌کند. فضای اثر بر تجربه‌های زیسته، مثال‌های روزمره و موقعیت‌هایی بنا شده که در آن‌ها آدم‌ها برای حفظ رابطه، تأیید گرفتن یا پرهیز از تعارض، از خودشان عقب می‌کشند.
کتاب لذت خودخواهی در ۵ فصل تنظیم شده است: مقدمه، موانع موجود در تعیین حد و مرزها، مراحل تعیین حد و مرز، تعیین حد و مرز در شرایط گوناگون و زندگی جدید شما. در این مسیر، میشل المن فقط به تعریف کلی بسنده نمی‌کند و سراغ ریشه‌های مسئله هم می‌رود؛ از تربیت خانوادگی و تجربه‌های کودکی گرفته تا هم‌وابستگی، احساس عدم لیاقت، ترس از طردشدن و عادت به راضی نگه‌داشتن دیگران. بخشی از جذابیت این کتاب در همین است که حد و مرز را نه یک مفهوم انتزاعی، بلکه چیزی مرتبط با تماس بدنی، زمان، گفت‌وگو، روابط عاطفی، فضای مجازی، کار، خانواده و حتی رازهای شخصی نشان می‌دهد.
کتاب لذت خودخواهی همچنین میان حد و مرز و مفاهیمی مثل دیوارکشیدن، کینه‌ورزی یا عصبانیت تفاوت می‌گذارد. نویسنده توضیح می‌دهد که مرزبندی قرار نیست رابطه را نابود کند؛ قرار است شکل سالم‌تری به آن بدهد. مثال‌های متعدد از زندگی خود نویسنده و مراجعانش باعث شده بحث فقط در سطح توصیه نماند و به موقعیت‌های ملموس نزدیک شود. نتیجه، متنی است که بیشتر از هر چیز بر این نکته پافشاری می‌کند: احترام به خود، از شناخت نیازها شروع می‌شود و بدون نه‌گفتن، دوام نمی‌آورد.

خلاصه کتاب لذت خودخواهی

کتاب لذت خودخواهی توضیح می‌دهد که نادیده‌گرفتن نیازهای شخصی چگونه به رنجش، فرسودگی، اضطراب و روابط ناسالم می‌انجامد. میشل المن از تجربه‌های شخصی خود آغاز می‌کند؛ از دوره‌ای که برای راضی نگه‌داشتن دیگران مدام از خواسته‌هایش می‌گذشت و نمی‌توانست حد و مرزی روشن داشته باشد. سپس نشان می‌دهد که این الگو از کجا می‌آید و چرا بسیاری از آدم‌ها، به‌ویژه زنانی که به فداکاری عادت داده شده‌اند، خواسته‌های خود را کم‌اهمیت می‌شمارند.
این کتاب بعد از طرح ریشه‌های مسئله، سراغ انواع حد و مرزها می‌رود؛ از مرزهای مادی و جسمانی تا احساسی، منطقی و جنسی. نویسنده با مثال‌های متعدد نشان می‌دهد که مرزبندی فقط نه‌گفتن نیست، بلکه شناخت حق انتخاب، تشخیص مسئولیت احساس‌ها و تعیین شیوه‌ی برخورد دیگران با ماست.

چرا باید کتاب لذت خودخواهی را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب لذت خودخواهی را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب نشان می‌دهد حد و مرز دقیقاً چیست و با قهر، سردی یا خودمحوری چه تفاوتی دارد.
• خواننده می‌تواند ریشه‌های دشواری نه‌گفتن را در تجربه‌های خانوادگی، ترس از طردشدن و مهرطلبی بهتر بشناسد.
• کتاب موقعیت‌های ملموسی از روابط دوستانه، عاطفی، خانوادگی و کاری مطرح می‌کند و بحث را از حالت کلی بیرون می‌آورد.
• انواع حد و مرزهای مادی، جسمانی، احساسی، منطقی و جنسی در آن از هم تفکیک شده‌اند.
• متن کمک می‌کند احساس گناهی که بعد از اولویت‌دادن به خود ایجاد می‌شود، دقیق‌تر فهمیده شود.
• نویسنده از تجربه‌های شخصی و روایت‌های مراجعان استفاده کرده است تا مسئله فقط در حد تعریف باقی نماند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب لذت خودخواهی به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کسانی که در نه‌گفتن مشکل دارند و اغلب برخلاف میلشان با درخواست دیگران موافقت می‌کنند.
• خوانندگانی که در روابط عاطفی، خانوادگی یا دوستانه احساس فرسودگی، رنجش یا نادیده‌گرفته‌شدن دارند.
• زنانی که می‌خواهند درباره‌ی پیوند میان فداکاری، احساس گناه و عزت‌نفس بیشتر فکر کنند.
• کسانی که می‌خواهند تفاوت میان مراقبت از خود و خودخواهی آسیب‌زننده را روشن‌تر بفهمند.
• مخاطبانی که به موضوع حد و مرزهای احساسی، جسمانی و ارتباطی علاقه دارند.
• افرادی که می‌خواهند در روابطشان مسئولیت احساس‌ها و نیازهای خود را جدی‌تر بگیرند.