کتاب شادکامی

کتاب کتاب کوچک شادکامی نوشته‌ی مصطفی علیزاده مجموعه‌ای از جستارها و گفتارهای روان‌شناختی و اجتماعی درباره‌ی شادی، غم، خوش‌بختی و کیفیت زندگی روزمره است. نویسنده در آن کتاب با تکیه‌بر نمونه‌های عینی، حکایت‌ها، شعر فارسی و یافته‌های روان‌شناسی معاصر به موضوع شادکامی نزدیک شده است. انتشارات کتاب مرو آن را منتشر کرده است و متن حاضر نسخه‌ای است که برای انتشار الکترونیکی آماده شده. در فصل‌ها و بخش‌های مختلف، هم از پژوهش‌های علمی سخن رفته و هم از تجربه‌های زیسته‌ی نویسنده. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب شادکامی

کتاب کتاب کوچک شادکامی اثری است که مصطفی علیزاده در آن کوشیده مفهوم شادی و خوش‌بختی را از سطح شعار و نصیحت به سطح بررسی دقیق‌تر روان‌شناختی و اجتماعی بیاورد. نویسنده در همان صفحات آغازین میان دو واژه‌ی «شادکامی» و «خوش‌بختی» تمایز می‌گذارد و خوش‌بختی را مفهومی آرمانی‌تر و فلسفی‌تر می‌داند و شادکامی را تجربه‌ای عینی‌تر و قابل‌سنجش که روان‌شناسان می‌توانند درباره‌اش پژوهش کنند. در ادامه‌ی کتاب کتاب کوچک شادکامی با ارجاع به کارمل مک‌کونل و مارتین سلیگمن، سرچشمه‌های درونی و بیرونی شادی بررسی شده و نقش ژنتیک، محیط طبیعی، جامعه، اعتماد اجتماعی و نابرابری‌ها توضیح داده شده است. در بخش‌های بعدی کتاب کتاب کوچک شادکامی، نویسنده از زاویه‌های گوناگون به احساسات انسانی نزدیک شده است: از قصه‌ی دو گرگ درون و انتخاب آگاهانه‌ی شادی گرفته تا تمایز میان غم انسانی و غم بیمارگونه، افسردگی، حسادت و اضطراب. سپس سه نوع زندگی از نگاه سلیگمن (زندگی خوش، زندگی خوب و زندگی معنادار) شرح داده شده و با نمونه‌هایی از دانشمندان، مبارزان اجتماعی و چهره‌های تاریخی پیوند خورده است. در فصل‌های دیگر کتاب کتاب کوچک شادکامی موضوعاتی مانند غیبت، خودشناسی و انواع «خود»، شانس و بخت، هماهنگی کار و رشته‌ی تحصیلی و جایگاه روان‌درمانی در ایران طرح شده و در پایان نیز به تحول تاریخی خوراک‌جویی انسان و نقش آگاهی علمی در انتخاب سبک زندگی سالم اشاره شده است.

خلاصه کتاب شادکامی

کتاب کتاب کوچک شادکامی مجموعه‌ای از نوشته‌هاست که یک دغدغه‌ی محوری را دنبال کرده است: انسان چگونه می‌تواند در میانه‌ی رنج‌ها، نابرابری‌ها و محدودیت‌ها سهم خود را از شادی و معنا بازستاند. نویسنده ابتدا تعریف شادکامی را روشن می‌کند، از نقش ژنتیک و محیط می‌گوید و نشان می‌دهد که نیمی از ظرفیت شادی به ترکیب ژنتیکی و نیم دیگر به شرایط بیرونی و انتخاب‌های فردی وابسته است. سپس با مثال‌هایی از جامعه، خانواده، کار، پول و روابط زناشویی نشان داده شده که چه چیزهایی سطح شادمانی را بالا می‌برد یا پایین می‌آورد. در ادامه‌ی کتاب کتاب کوچک شادکامی، مرز میان غم انسانی و غم بیمارگونه مشخص شده و به افسردگی، حسادت و بدفهمی‌ها به‌عنوان سرچشمه‌های غم منفی پرداخته شده است. نویسنده سه نوع زندگی (خوش، خوب و معنادار) را توضیح داده و بر ارزش زندگی معنادار و آرمان‌گرا تأکید کرده است. بحث‌هایی درباره‌ی غیبت، خودشناسی، شانس، ناهماهنگی کار و تحصیل و وضعیت روان‌درمانی در ایران نیز همگی در خدمت این ایده آمده‌اند که آگاهی، خودشناسی و مسئولیت‌پذیری می‌تواند کیفیت زندگی و شادکامی را افزایش دهد.

چرا باید کتاب شادکامی را بخوانیم؟

کتاب کتاب کوچک شادکامی با ترکیب شعر، حکایت، تجربه‌ی شخصی و یافته‌های روان‌شناسی، تصویری چندبعدی از شادی و غم ارائه کرده است. خواننده با آن کتاب می‌تواند تفاوت میان شادکامی سالم و غم بیمارگونه را بهتر بفهمد، نقش ژنتیک، جامعه و انتخاب‌های فردی را در شادی بسنجد و درباره‌ی سبک زندگی، نوع کار، روابط و نگاهش به بخت و شانس دوباره فکر کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب کتاب کوچک شادکامی به کسانی پیشنهاد می‌شود که درگیر پرسش‌هایی درباره‌ی خوش‌بختی، افسردگی، حسادت، نارضایتی شغلی یا بی‌معنایی زندگی هستند. همچنین به دانشجویان و علاقه‌مندان روان‌شناسی، مشاوره و علوم اجتماعی که می‌خواهند نمونه‌ای از پیوند تجربه‌ی زیسته با مفاهیم علمی ببینند توصیه می‌شود.