کتاب ذهنآگاهی، اولین راهکار
۵٫۰
(۲)
خواندن نظراتمعرفی کتاب ذهنآگاهی، اولین راهکار
«ذهنآگاهی، اولین راهکار» به قلم صفورا جمالی و فرامرز کوثری، کتابی درباره یکی از مباحث حوزه روانشناسی مدرن به نام mindfulness یا ذهنآگاهی است. این اصطلاح به معنی توجه کردنِ عمدی و تمرکزی پذیرا و بدون قضاوت بر رخدادن افکار، هیجانات و احساسات در زمان حال است.
ذهنآگاهی همان گونه که از نامش برمی آید یک فرم یا شکل متفاوت از آگاهی است. ما عادت داده شدهایم که آگاهی و فهم خود از دنیا را فقط منحصر به کانال ذهن بدانیم. به عبارت دیگر هر وقت اراده کرده ایم از چیزی آگاه شویم، به ذهن متوسل شده ایم و از ذهن مان خواسته ایم تا آن را به کمک نمادهای معناداری که دارد یعنی تصاویر و خاطرات و رویاها و کلمات و... برایمان معنا دار سازد. ذهنآگاهی باعث می شود به مرتبه بالاتری از ادراک و آگاهی جهش کنیم و مشکلات را از ابعادی بالاتر مورد بررسی قراردهیم. از سوی دیگر ذهنآگاهی با فاصله گرفتن از ذهن و یکی ندانستن خود با آن، امکان سوگیری و استدلال های سوگیرانه و قضاوت های قالبی را از ما میگیرد و در نتیجه این فرصت را برای ما فراهم میسازد که مشکل مورد بررسی را همانگونه که واقعا هست راه حل یابی کنیم.
ذهنآگاهی به معنای واقعی اولین راهکار و راه نجاتی است که همه رواندرمانگران، مشاوران و مربیان زندگی و حتی تک تک انسان ها باید به آن متوسل شوند.
در چهار فصل این اثر با اصطلاح ذهنآگاهی در روان شناسی و مباحث مرتبط با آن همچون شروع ذهنآگاهی، موانع موجود در مسیر ذهنآگاهی و تکنیکهای کاربردی آن آشنا خواهیدشد.
گوشدادن فعال
محمدامین شریفی
۹ گام در راه عشق و زندگیهنری کلود
خودآموز درمان پذیرش و تعهد دکتر حلتاحمد حلت
معجزه چسب زخممهشید شفیعی
زوج درمانی هیجانمدارسوزان ام. جانسون
خطاهای شناختیبهاره دادرس
ذهن آگاهیفاطمه پیرجاوید
هنر ذهن آگاهیزهره رایج کفشگیری
روانشناسی ترساحمد علامه فلسفی
درمان مبتنی برپذیرش و تعهد برای زوجهاآویگیل لیو
داستان هایی برای گوش سوملی والاس
تحلیل رفتارمتقابل (T.A) به زبان سادهسعید بهزادی فر
تندآموز روان درمانی دلسوزی مدارپل گیلبرت
حذف افکار و احساسات سمی با خاطرهنویسیعلی شمیسا
روانشناسی مثبتنیلا آخوندی
فشرده تکنیک های پر کاربرد رفتار درمانییوسف گرجی
طرح درمان نظریه شناختی بک در ده جلسهفرشته ابراهیمی
ادیان جهان
ادریس شیانی
تدریس کلاسی فارسی ششمفرشته فرزانه کلورزی
کتابچه تدریس کلاسی ریاضی ششمفرشته فرزانه کلورزی
جنگ سخت و جنگ نرم استکبار جهانیفرهاد دائی
نیم نگاهی به سنت های بندرگزفاطمه عسگری
بال پرواز (جلد اول)امیرمحمد بزی
رسالت اجتماعی جامعه در تعامل با جوانانمصطفی باباکردی
استرس و اضطرابفریبا انوشه
تشخیص ناهنجاری در شبکه های کامپیوتری با رویکرد هوش مصنوعی در پایتونمهدی آجدانی
آشنایی با مدیریت ریسک و متدهای ارزیابی ریسک بصورت کارگاهیابوالفضل تکلوبیغش
حجم
۲۴۲٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۱۰۱ صفحه
حجم
۲۴۲٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۱۰۱ صفحه
قیمت:
۳۰,۰۰۰
تومان
نظرات کاربران
خیلی خوب حق مطلب را ادا کرده فقط قیمت کم کتاب ، این ذهنیت را ایجاد میکنه که ارزش چندانی نداره اما وقتی مطالعه کنی به ارزشش پی میبریم . توصیه میکنم بخونید