با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتیات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.

کتاب ذهنآگاهی، اولین راهکار
۵٫۰
(۲)
خواندن نظراتمعرفی کتاب ذهنآگاهی، اولین راهکار
«ذهنآگاهی، اولین راهکار» به قلم صفورا جمالی و فرامرز کوثری، کتابی درباره یکی از مباحث حوزه روانشناسی مدرن به نام mindfulness یا ذهنآگاهی است. این اصطلاح به معنی توجه کردنِ عمدی و تمرکزی پذیرا و بدون قضاوت بر رخدادن افکار، هیجانات و احساسات در زمان حال است.
ذهنآگاهی همان گونه که از نامش برمی آید یک فرم یا شکل متفاوت از آگاهی است. ما عادت داده شدهایم که آگاهی و فهم خود از دنیا را فقط منحصر به کانال ذهن بدانیم. به عبارت دیگر هر وقت اراده کرده ایم از چیزی آگاه شویم، به ذهن متوسل شده ایم و از ذهن مان خواسته ایم تا آن را به کمک نمادهای معناداری که دارد یعنی تصاویر و خاطرات و رویاها و کلمات و... برایمان معنا دار سازد. ذهنآگاهی باعث می شود به مرتبه بالاتری از ادراک و آگاهی جهش کنیم و مشکلات را از ابعادی بالاتر مورد بررسی قراردهیم. از سوی دیگر ذهنآگاهی با فاصله گرفتن از ذهن و یکی ندانستن خود با آن، امکان سوگیری و استدلال های سوگیرانه و قضاوت های قالبی را از ما میگیرد و در نتیجه این فرصت را برای ما فراهم میسازد که مشکل مورد بررسی را همانگونه که واقعا هست راه حل یابی کنیم.
ذهنآگاهی به معنای واقعی اولین راهکار و راه نجاتی است که همه رواندرمانگران، مشاوران و مربیان زندگی و حتی تک تک انسان ها باید به آن متوسل شوند.
در چهار فصل این اثر با اصطلاح ذهنآگاهی در روان شناسی و مباحث مرتبط با آن همچون شروع ذهنآگاهی، موانع موجود در مسیر ذهنآگاهی و تکنیکهای کاربردی آن آشنا خواهیدشد.
مهارت یادگیری نیاز اساسی زندگی![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
خسرو امیرحسینی
قدرت و نیروی ارادهری. اف بامیستر
پذیرش واقعیت (درسهایی برای زندگی، ازدواج و خانواده)فیلیپ مکگراو (دکتر فیل)
یکصد قاعدهی زندگیابوذر کرمی
پرنده می میرد، پرواز می ماندمسیحا برزرگر
چرا حال انسان امروزی خوب نیست ؟ (روشهای موثر برای مواجهه با سایههای فردی ،اجتماعی و سازمانی)مایکل روٍث
ذهنآگاهی برای آغازگرانجان کاباتزین
راهنمای عملی آموزش عملی ذهنآگاهی برای مراجعانکریستین دانکلی
میزبانی وب به زبان سادهپیتر پلوک
معجزه چسب زخممهشید شفیعی
ده گام به سوی مهار استرس (تنیدگی)؛ روی آورد سبک زندگیدیوید بارلو
آواز خوش زندگیمسیحا برزگر
خودآموز درمان پذیرش و تعهد دکتر حلتاحمد حلت
چگونه باور درست و مثبت بسازیمجوئل اوستین
کار ناتمامشهربانو قهاری
آرامش خود را دریابید (راههای معنوی برای رسیدن به زندگی بدون استرس)آمیت سود
پرایمینگ و روش های پیش تیمار بذر![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
مرضیه تقی پور دهکردی
عملکرد و بیماری های کبدمرضیه تقی پور دهکردی
تاریخ نهضت فلسطینادریس شیانی
شمیم معلمیسیده رقیه سیدی جربندی
راهنمای عملی فرصت های بازارسهیلا ناصری
خاطرات و دلنوشته های منمعصومه رنجبر
میان این همه من، تو شدمشکیبا حاجی عسکرلی
علوم و دانش مورد نیاز مربیان ورزشیوحید قباخلو
کتاب کار آموزش ایمنی شخصی به کودکانالهام خوری
رنج هایت را بغل بگیرزهرا وکیلی
حجم
۲۴۲٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۱۰۱ صفحه
حجم
۲۴۲٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۱۰۱ صفحه
قیمت:
۵۰,۰۰۰
تومان
نظرات کاربران
خیلی خوب حق مطلب را ادا کرده فقط قیمت کم کتاب ، این ذهنیت را ایجاد میکنه که ارزش چندانی نداره اما وقتی مطالعه کنی به ارزشش پی میبریم . توصیه میکنم بخونید
کتاب بسیار خوب برای درک ذهن آگاهی