با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتیات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.

کتاب ذهنآگاهی، اولین راهکار
۵٫۰
(۲)
خواندن نظراتمعرفی کتاب ذهنآگاهی، اولین راهکار
«ذهنآگاهی، اولین راهکار» به قلم صفورا جمالی و فرامرز کوثری، کتابی درباره یکی از مباحث حوزه روانشناسی مدرن به نام mindfulness یا ذهنآگاهی است. این اصطلاح به معنی توجه کردنِ عمدی و تمرکزی پذیرا و بدون قضاوت بر رخدادن افکار، هیجانات و احساسات در زمان حال است.
ذهنآگاهی همان گونه که از نامش برمی آید یک فرم یا شکل متفاوت از آگاهی است. ما عادت داده شدهایم که آگاهی و فهم خود از دنیا را فقط منحصر به کانال ذهن بدانیم. به عبارت دیگر هر وقت اراده کرده ایم از چیزی آگاه شویم، به ذهن متوسل شده ایم و از ذهن مان خواسته ایم تا آن را به کمک نمادهای معناداری که دارد یعنی تصاویر و خاطرات و رویاها و کلمات و... برایمان معنا دار سازد. ذهنآگاهی باعث می شود به مرتبه بالاتری از ادراک و آگاهی جهش کنیم و مشکلات را از ابعادی بالاتر مورد بررسی قراردهیم. از سوی دیگر ذهنآگاهی با فاصله گرفتن از ذهن و یکی ندانستن خود با آن، امکان سوگیری و استدلال های سوگیرانه و قضاوت های قالبی را از ما میگیرد و در نتیجه این فرصت را برای ما فراهم میسازد که مشکل مورد بررسی را همانگونه که واقعا هست راه حل یابی کنیم.
ذهنآگاهی به معنای واقعی اولین راهکار و راه نجاتی است که همه رواندرمانگران، مشاوران و مربیان زندگی و حتی تک تک انسان ها باید به آن متوسل شوند.
در چهار فصل این اثر با اصطلاح ذهنآگاهی در روان شناسی و مباحث مرتبط با آن همچون شروع ذهنآگاهی، موانع موجود در مسیر ذهنآگاهی و تکنیکهای کاربردی آن آشنا خواهیدشد.
تمرینهایی برای پرورش ذهنآگاهی![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
تامس رابرتز
باورهایی که شما را به اوج میرسانندمحمد شمس ناتری
معنا درمانیکامدین آرمانی
خوشبختی در ذهن شماست (هشت راز ضروری برای داشتن زندگی بدون حسرت و تأسف)استیون پالن
طرح درمان نظریه شناختی بک در ده جلسهفرشته ابراهیمی
توجه آگاهی؛ راه حلی برای مشکلات روزمرهرونالد د. سیگل
ذهن آگاهیفاطمه پیرجاوید
راز شادکامیجان تراورز
خودآموز درمان پذیرش و تعهد دکتر حلتاحمد حلت
ذهن آگاهیانتشارات هاروارد بیزینس ریویو
درمانگری شناختی - رفتارینیل ا. رکتور
روانشناسی شادیساموئل اس. فرانکلین
روانشناسی سالمندیکن لیدلاو
من و سازوکارهای دفاعیآنا فروید
من کم ارزشایلین ان.آرون
هر فرد یک رهبر استاحمد عبدالله زاده مهنه
بههموابستگی بس است (کتاب کار)ملودی بیتی
فشرده تکنیک های پر کاربرد رفتار درمانییوسف گرجی
قدرت ایمانجوئل اوستین
راه مددکاری اجتماعی![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
منیژه فلاح سلوکلایی
۳۶۵ روز با توادریس شیانی
شکوفه گیلاسکوثر هدایتی
زیستن در سایه آگاهیمصطفی جوادی پور مرادی
زیست بوم مجازی و آموزش عالیزینب پورهادیان
رقصنده آبتا - نهیسی کوتس
پرایمینگ و روش های پیش تیمار بذرمرضیه تقی پور دهکردی
عملکرد و بیماری های کبدمرضیه تقی پور دهکردی
تاریخ نهضت فلسطینادریس شیانی
شمیم معلمیسیده رقیه سیدی جربندی
حجم
۲۴۲٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۱۰۱ صفحه
حجم
۲۴۲٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۱۰۱ صفحه
قیمت:
۵۰,۰۰۰
تومان
نظرات کاربران
خیلی خوب حق مطلب را ادا کرده فقط قیمت کم کتاب ، این ذهنیت را ایجاد میکنه که ارزش چندانی نداره اما وقتی مطالعه کنی به ارزشش پی میبریم . توصیه میکنم بخونید
کتاب بسیار خوب برای درک ذهن آگاهی