با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتیات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
کتاب ذهنآگاهی، اولین راهکار
۵٫۰
(۲)
خواندن نظراتمعرفی کتاب ذهنآگاهی، اولین راهکار
«ذهنآگاهی، اولین راهکار» به قلم صفورا جمالی و فرامرز کوثری، کتابی درباره یکی از مباحث حوزه روانشناسی مدرن به نام mindfulness یا ذهنآگاهی است. این اصطلاح به معنی توجه کردنِ عمدی و تمرکزی پذیرا و بدون قضاوت بر رخدادن افکار، هیجانات و احساسات در زمان حال است.
ذهنآگاهی همان گونه که از نامش برمی آید یک فرم یا شکل متفاوت از آگاهی است. ما عادت داده شدهایم که آگاهی و فهم خود از دنیا را فقط منحصر به کانال ذهن بدانیم. به عبارت دیگر هر وقت اراده کرده ایم از چیزی آگاه شویم، به ذهن متوسل شده ایم و از ذهن مان خواسته ایم تا آن را به کمک نمادهای معناداری که دارد یعنی تصاویر و خاطرات و رویاها و کلمات و... برایمان معنا دار سازد. ذهنآگاهی باعث می شود به مرتبه بالاتری از ادراک و آگاهی جهش کنیم و مشکلات را از ابعادی بالاتر مورد بررسی قراردهیم. از سوی دیگر ذهنآگاهی با فاصله گرفتن از ذهن و یکی ندانستن خود با آن، امکان سوگیری و استدلال های سوگیرانه و قضاوت های قالبی را از ما میگیرد و در نتیجه این فرصت را برای ما فراهم میسازد که مشکل مورد بررسی را همانگونه که واقعا هست راه حل یابی کنیم.
ذهنآگاهی به معنای واقعی اولین راهکار و راه نجاتی است که همه رواندرمانگران، مشاوران و مربیان زندگی و حتی تک تک انسان ها باید به آن متوسل شوند.
در چهار فصل این اثر با اصطلاح ذهنآگاهی در روان شناسی و مباحث مرتبط با آن همچون شروع ذهنآگاهی، موانع موجود در مسیر ذهنآگاهی و تکنیکهای کاربردی آن آشنا خواهیدشد.
خرد خاص و جذاببودن
ژان شینودا بولن
کار ناتمامشهربانو قهاری
مزایای تابآوری (تغییرات برجسته، شکوایی تحت فشار، بازگشت به حالت نرمال، و عبور از موانع و مشکلات)آل سیبرت
دعوای سازندهساره سرگلزایی
باز هم منورنا کاست
نگرش معیار کامیابی استرابرت هرولدشولر
رفتار درمانی عقلانی، هیجانیویندی درایدن
تحلیل کاربردی خواب و رویارابرت الکس جانسون
مرد ایدهآلرابرت الکس جانسون
یونگشناسی کاربردیرابین رابرتسون
کشف حکمت اتفاقاتساره سرگلزایی
عاشقی یعنی جداییگای کورنو
تقدیر مردانساره سرگلزایی
رهایی از حملات پنیک Panic و اختلالات اضطرابی وابسته به آنبرانوین فاکس
چرا حال انسان امروزی خوب نیست ؟ (روشهای موثر برای مواجهه با سایههای فردی ،اجتماعی و سازمانی)مایکل روٍث
خداحافظی با نقش قربانیورنا کاست
شناخت سرزمین ناخودآگاهیبهروز اتونی
چگونه در هر موقعیت انتخاب درست داشته باشیمکلی کوزو
موضوع اصلی چیست؟جیمز هالیس
داستان هایی برای گوش سوملی والاس
اسرار ظهور
بهروز انصاریان
چکاپ موفقیتعبدالقیوم قلی پوری
ادیان جهانادریس شیانی
تدریس کلاسی فارسی ششمفرشته فرزانه کلورزی
کتابچه تدریس کلاسی ریاضی ششمفرشته فرزانه کلورزی
جنگ سخت و جنگ نرم استکبار جهانیفرهاد دائی
نیم نگاهی به سنت های بندرگزفاطمه عسگری
بال پرواز (جلد اول)امیرمحمد بزی
رسالت اجتماعی جامعه در تعامل با جوانانمصطفی باباکردی
استرس و اضطرابفریبا انوشه
حجم
۲۴۲٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۱۰۱ صفحه
حجم
۲۴۲٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۱۰۱ صفحه
قیمت:
۳۰,۰۰۰
۱۵,۰۰۰۵۰%
تومان
نظرات کاربران
خیلی خوب حق مطلب را ادا کرده فقط قیمت کم کتاب ، این ذهنیت را ایجاد میکنه که ارزش چندانی نداره اما وقتی مطالعه کنی به ارزشش پی میبریم . توصیه میکنم بخونید