تا ۷۰٪ تخفیف رؤیایی در کمپین تابستانی طاقچه! 🧙🏼🌌

کتاب ذهنآگاهی، اولین راهکار
۵٫۰
(۲)
خواندن نظراتمعرفی کتاب ذهنآگاهی، اولین راهکار
«ذهنآگاهی، اولین راهکار» به قلم صفورا جمالی و فرامرز کوثری، کتابی درباره یکی از مباحث حوزه روانشناسی مدرن به نام mindfulness یا ذهنآگاهی است. این اصطلاح به معنی توجه کردنِ عمدی و تمرکزی پذیرا و بدون قضاوت بر رخدادن افکار، هیجانات و احساسات در زمان حال است.
ذهنآگاهی همان گونه که از نامش برمی آید یک فرم یا شکل متفاوت از آگاهی است. ما عادت داده شدهایم که آگاهی و فهم خود از دنیا را فقط منحصر به کانال ذهن بدانیم. به عبارت دیگر هر وقت اراده کرده ایم از چیزی آگاه شویم، به ذهن متوسل شده ایم و از ذهن مان خواسته ایم تا آن را به کمک نمادهای معناداری که دارد یعنی تصاویر و خاطرات و رویاها و کلمات و... برایمان معنا دار سازد. ذهنآگاهی باعث می شود به مرتبه بالاتری از ادراک و آگاهی جهش کنیم و مشکلات را از ابعادی بالاتر مورد بررسی قراردهیم. از سوی دیگر ذهنآگاهی با فاصله گرفتن از ذهن و یکی ندانستن خود با آن، امکان سوگیری و استدلال های سوگیرانه و قضاوت های قالبی را از ما میگیرد و در نتیجه این فرصت را برای ما فراهم میسازد که مشکل مورد بررسی را همانگونه که واقعا هست راه حل یابی کنیم.
ذهنآگاهی به معنای واقعی اولین راهکار و راه نجاتی است که همه رواندرمانگران، مشاوران و مربیان زندگی و حتی تک تک انسان ها باید به آن متوسل شوند.
در چهار فصل این اثر با اصطلاح ذهنآگاهی در روان شناسی و مباحث مرتبط با آن همچون شروع ذهنآگاهی، موانع موجود در مسیر ذهنآگاهی و تکنیکهای کاربردی آن آشنا خواهیدشد.
خودآموز درمان پذیرش و تعهد دکتر حلت![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
احمد حلت
رهایی از افسردگی به روش ذهن آگاهیمارک ویلیامز
حسرت بس استمارک ماچنیک
راهنمای عملی آموزش عملی ذهنآگاهی برای مراجعانکریستین دانکلی
همهچیز نابود شده استمارک منسون
زندگی به شیوه خودتجوزف سیاروچی
بر ذهنتان مسلط شویدنیل برتون
روان شناسی تکامل شدنی مردم (انسان)پی. دی آسپنسکی
کار ناتمامشهربانو قهاری
به خود عشق بورزیدپیر پردرواند
راه های رسیدن به خودآگاهیکاملش دی پاتال
عشق و روابط موهومجان ولوود
روانشناسی ترساحمد علامه فلسفی
فرار از احساس گناهسوزان کارل. آر. ان
اعتیاد و خانوادهعباس محمدیاصل
رازهای خوشبختی زوج های موفقسمانه فلاح
چرا حال انسان امروزی خوب نیست ؟ (روشهای موثر برای مواجهه با سایههای فردی ،اجتماعی و سازمانی)مایکل روٍث
ذهن آگاهیفاطمه پیرجاوید
تمرینهایی برای پرورش ذهنآگاهیتامس رابرتز
راه مددکاری اجتماعی![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
منیژه فلاح سلوکلایی
۳۶۵ روز با توادریس شیانی
شکوفه گیلاسکوثر هدایتی
زیستن در سایه آگاهیمصطفی جوادی پور مرادی
زیست بوم مجازی و آموزش عالیزینب پورهادیان
رقصنده آبتا - نهیسی کوتس
پرایمینگ و روش های پیش تیمار بذرمرضیه تقی پور دهکردی
عملکرد و بیماری های کبدمرضیه تقی پور دهکردی
تاریخ نهضت فلسطینادریس شیانی
شمیم معلمیسیده رقیه سیدی جربندی
حجم
۲۴۲٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۱۰۱ صفحه
حجم
۲۴۲٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۱۰۱ صفحه
قیمت:
۵۰,۰۰۰
تومان
نظرات کاربران
خیلی خوب حق مطلب را ادا کرده فقط قیمت کم کتاب ، این ذهنیت را ایجاد میکنه که ارزش چندانی نداره اما وقتی مطالعه کنی به ارزشش پی میبریم . توصیه میکنم بخونید
کتاب بسیار خوب برای درک ذهن آگاهی