کتاب راهنمای آموزش مهارت های مقابله ای به کودکان

کتاب الکترونیکی «راهنمای آموزش مهارت‌های مقابله‌ای به کودکان» نوشتهٔ جانین هالوران و با ترجمهٔ ستاره حاج‌دیوان بچاری توسط نشر رشد فرهنگ منتشر شده است. این کتاب به موضوع آموزش مهارت‌های مقابله‌ای و مدیریت احساسات در کودکان می‌پردازد و راهکارهایی برای والدین، مربیان و متخصصان حوزهٔ کودک ارائه می‌دهد تا بتوانند به کودکان در مواجهه با استرس، اضطراب و هیجانات منفی کمک کنند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب راهنمای آموزش مهارت های مقابله ای به کودکان

«راهنمای آموزش مهارت‌های مقابله‌ای به کودکان» اثری در حوزهٔ ناداستان و راهنمای عملی است که با هدف آموزش مهارت‌های مقابله‌ای به کودکان و نوجوانان تدوین شده است. جانین هالوران، نویسندهٔ کتاب، با بیش از ۱۵ سال تجربه در زمینهٔ مشاوره و سلامت روان کودکان، مجموعه‌ای از تکنیک‌ها و تمرین‌های کاربردی را گردآوری کرده تا به کودکان کمک کند احساسات دشوار خود را شناسایی و مدیریت کنند. ساختار کتاب به‌گونه‌ای طراحی شده که هم والدین و مربیان و هم خود کودکان بتوانند به‌راحتی از آن بهره ببرند. کتاب شامل بخش‌هایی برای متخصصان، والدین و خود کودکان است و هر بخش با زبانی ساده و مستقیم، راهکارهایی برای مقابله با استرس، اضطراب، خشم و سایر هیجانات منفی ارائه می‌دهد. تمرکز اصلی کتاب بر آموزش عملی و قابل اجراست و با مثال‌های واقعی از زندگی کودکان، اهمیت یادگیری این مهارت‌ها را نشان می‌دهد. قالب کتاب به‌صورت راهنمای گام‌به‌گام و با تمرین‌های متنوع، کاربرگ‌ها و پیشنهادهای عملی تدوین شده است تا مخاطب بتواند به‌صورت تدریجی و متناسب با نیاز خود یا کودک، از آن استفاده کند.

خلاصه کتاب راهنمای آموزش مهارت های مقابله ای به کودکان

این کتاب با معرفی اهمیت مهارت‌های مقابله‌ای در زندگی کودکان آغاز می‌شود و توضیح می‌دهد که چگونه استرس، اضطراب و خشم می‌توانند بر احساسات، افکار و رفتار کودکان تأثیر بگذارند. نویسنده با مثال‌هایی از موقعیت‌های واقعی کودکان، مانند نگرانی برای امتحان، مشکلات خانوادگی یا نگرانی دربارهٔ سلامت اعضای خانواده، نشان می‌دهد که هر کودک ممکن است با چالش‌های هیجانی روبه‌رو شود و نیاز به یادگیری راه‌های سالم برای مدیریت این احساسات دارد. در ادامه، کتاب مجموعه‌ای از مهارت‌های مقابله‌ای را در چهار دستهٔ اصلی معرفی می‌کند: - مهارت‌های آرام‌سازی: تمرین‌هایی مانند تنفس عمیق، مراقبهٔ ذهن‌آگاهانه، یوگا، تصور مکان امن و تکنیک‌های شمارشی که به کودک کمک می‌کنند در لحظات تنش‌زا آرامش خود را بازیابد. - مهارت‌های انحرافی: فعالیت‌هایی مانند حل پازل، آشپزی، بازی با حیوان خانگی، مطالعه، بازی‌های گروهی و خلاقیت که توجه کودک را از عامل استرس‌زا منحرف می‌کند و به او فرصت می‌دهد تا احساساتش را مدیریت کند. - مهارت‌های جسمانی: ورزش، حرکات نرمشی، پیاده‌روی، بازی در پارک و فعالیت‌های فیزیکی که به تخلیهٔ انرژی و کاهش تنش کمک می‌کنند. - مهارت‌های پردازشی: تمرین‌هایی برای شناسایی و بیان احساسات، نوشتن، نقاشی، گفت‌وگو با فرد مورد اعتماد و ساخت جعبهٔ نگرانی‌ها که به کودک امکان می‌دهد احساساتش را بهتر درک و پردازش کند. کتاب تأکید دارد که هر کودک باید مهارت‌های مقابله‌ای مناسب خود را پیدا کند و آن‌ها را تمرین کند تا در موقعیت‌های مختلف زندگی، بتواند به‌درستی با هیجانات و استرس‌ها روبه‌رو شود. همچنین، راهنمایی‌هایی برای والدین و مربیان ارائه شده تا بتوانند کودکان را در این مسیر حمایت کنند و در صورت نیاز، به کمک تخصصی‌تر مراجعه نمایند.

چرا باید کتاب راهنمای آموزش مهارت های مقابله ای به کودکان را بخوانیم؟

این کتاب با ارائهٔ مجموعه‌ای متنوع از تمرین‌ها و راهکارهای عملی، به والدین، مربیان و متخصصان کمک می‌کند تا کودکان را در مدیریت احساسات و هیجانات منفی یاری دهند. «راهنمای آموزش مهارت‌های مقابله‌ای به کودکان» نه‌تنها به آموزش مستقیم کودکان می‌پردازد، بلکه ابزارهایی برای ارزیابی و انتخاب مهارت‌های مناسب هر کودک فراهم می‌کند. با مطالعهٔ این کتاب، مخاطب با تکنیک‌هایی آشنا می‌شود که می‌تواند به بهبود تمرکز، خودتنظیمی، روابط اجتماعی و سلامت روان کودکان کمک کند. همچنین، مثال‌های واقعی و تمرین‌های قابل اجرا، امکان استفادهٔ روزمره از این مهارت‌ها را فراهم می‌آورد و به کودکان کمک می‌کند تا در مواجهه با چالش‌های زندگی، احساس توانمندی و آرامش بیشتری داشته باشند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای والدین، مربیان، مشاوران، روان‌شناسان کودک و هر فردی که با کودکان و نوجوانان سروکار دارد مناسب است. همچنین، برای کودکانی که با استرس، اضطراب، خشم یا مشکلات هیجانی روبه‌رو هستند و نیاز به یادگیری راه‌های سالم مدیریت احساسات دارند، بسیار مفید خواهد بود.

بخشی از کتاب راهنمای آموزش مهارت های مقابله ای به کودکان

«در اینجا تمایل دارم پیش از آغاز مطالعه‌ی کتاب چند نکته را با شما در میان بگذارم: شما می‌توانید به تنهایی و یا با همراهی یک بزرگسال معتمد این کتاب را مطالعه کنید. انجام برخی از فعالیت‌های موجود در کتاب نیازمند نظارت بزرگسالتان است. پیش از انجام این امر با یک بزرگسال والدین یا مربیان خود مشورت کنید. پر کردن بعضی کاربرگ‌های قابل پرینت ممکن است برای شما به تنهایی دشوار باشد. برای انجام این کار از یک بزرگسال معتمد که شما را به خوبی می‌شناسد کمک بگیرید. هنگام استفاده‌ی این کتاب هیچ‌یک از قوانین خانه را زیر پا نگذارید. ابتدا با خانواده‌تان مشورت کنید! این کتاب با هدف کمک به شما و شناخت بهتر خودتان طراحی شده است. مطالعه‌ی کتاب شما را در احساساتتان یاری خواهد کرد. امیدوارم در پایان این کتاب، توانایی شما در مقابله با استرس، اضطراب و خشم افزایش یافته باشد.»