کتاب رهایی از خرید اجباری (کتاب کار)

کتاب الکترونیکی «رهایی از خرید اجباری (کتاب کار)» نوشتهٔ ترزا موریس و با ترجمهٔ سمیه غلامی و شیوا رحیمی، توسط نشر جهاد دانشگاهی فارس منتشر شده است. این کتاب به عنوان یک راهنمای جامع، به بررسی اعتیاد به خرید و راهکارهای مقابله با آن می‌پردازد و مخاطبان را با مفاهیم، علل، نشانه‌ها و روش‌های درمانی مرتبط با خرید اجباری آشنا می‌کند. «رهایی از خرید اجباری» با تمرین‌ها و پرسش‌هایی برای تأمل بیشتر، به خوانندگان کمک می‌کند تا رفتارهای خرید خود را بهتر بشناسند و کنترل کنند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب رهایی از خرید اجباری (کتاب کار)

«رهایی از خرید اجباری (کتاب کار)» اثری در حوزهٔ ناداستان و خودیاری است که به موضوع خرید بیمارگونه و اعتیاد به خرید می‌پردازد. ترزا موریس، نویسندهٔ کتاب، با نگاهی تحلیلی و کاربردی، ابعاد مختلف این اختلال رفتاری را بررسی کرده است. ساختار کتاب به گونه‌ای طراحی شده که علاوه‌بر ارائهٔ اطلاعات علمی و روان‌شناختی، تمرین‌ها و پرسش‌هایی برای خودارزیابی و تغییر رفتار در اختیار خواننده قرار می‌دهد. کتاب در قالب هشت فصل تنظیم شده و هر فصل به یکی از جنبه‌های اختلال خرید اجباری، از تعریف و نشانه‌ها تا درمان و پیشگیری، اختصاص یافته است. این اثر با ترکیب دانش تخصصی و تجربهٔ بالینی، به‌ویژه برای کسانی که با چالش خرید افراطی روبه‌رو هستند یا در اطرافیان خود چنین مشکلی را مشاهده می‌کنند، منبعی قابل اتکا به‌شمار می‌آید. «رهایی از خرید اجباری» نه‌تنها به بررسی علمی موضوع می‌پردازد، بلکه با ارائهٔ تمرین‌های عملی، خواننده را به مشارکت فعال در فرایند تغییر دعوت می‌کند.

خلاصه کتاب رهایی از خرید اجباری (کتاب کار)

کتاب «رهایی از خرید اجباری (کتاب کار)» به‌طور جامع به موضوع خرید اجباری و راه‌های مقابله با آن می‌پردازد. نویسنده ابتدا با تعریف اختلال خرید اجباری، به شرح نشانه‌ها و پیامدهای این رفتار می‌پردازد؛ از جمله میل مداوم به خرید، ناتوانی در کنترل خرج کردن، پنهان‌کاری نسبت به خریدها و احساس گناه یا پشیمانی پس از خرید. در ادامه، عوامل روان‌شناختی، زیست‌شناختی و محیطی مؤثر بر شکل‌گیری این اختلال بررسی شده‌اند؛ مانند عزت نفس پایین، استرس، فشار اجتماعی، تبلیغات و نقش ژنتیک و هورمون‌ها. کتاب سپس به نشانه‌های رفتاری، عاطفی و جسمی اختلال خرید اجباری می‌پردازد و تأکید می‌کند که این رفتار می‌تواند منجر به مشکلات مالی، روابط خانوادگی و حتی مسائل حقوقی شود. بخش‌های بعدی به تشخیص این اختلال اختصاص یافته‌اند و روش‌های ارزیابی پزشکی و روان‌پزشکی، معیارهای تشخیصی و اهمیت ارزیابی جامع توسط متخصصان سلامت روان را توضیح می‌دهند. در فصل‌های درمان و پیشگیری، نویسنده به معرفی راهکارهای مختلف می‌پردازد؛ از جمله دارودرمانی، روان‌درمانی (به‌ویژه درمان شناختی-رفتاری)، گروه‌های حمایتی و تکنیک‌های خودیاری مانند بودجه‌بندی، اجتناب از محرک‌ها و تمرین ذهن‌آگاهی. تمرین‌ها و پرسش‌هایی برای تأمل بیشتر در پایان هر فصل، خواننده را به خودشناسی و تغییر رفتار دعوت می‌کند. پیام اصلی کتاب این است که با شناخت ریشه‌های خرید اجباری و به‌کارگیری راهبردهای مناسب، می‌توان بر این اختلال غلبه کرد و به تعادل مالی و روانی دست یافت.

چرا باید کتاب رهایی از خرید اجباری (کتاب کار) را بخوانیم؟

این کتاب با رویکردی جامع به موضوع خرید اجباری، نه‌تنها اطلاعات علمی و روان‌شناختی ارائه می‌دهد، بلکه با تمرین‌ها و پرسش‌های عملی، خواننده را به مشارکت فعال در فرایند تغییر رفتار دعوت می‌کند. «رهایی از خرید اجباری» به‌ویژه برای کسانی که به دنبال درک عمیق‌تر از ریشه‌های رفتارهای خرید افراطی خود هستند یا می‌خواهند راهکارهایی برای کنترل این رفتار بیابند، منبعی کاربردی و قابل استفاده است. همچنین، این کتاب به خانواده‌ها و مشاوران کمک می‌کند تا بهتر بتوانند افراد مبتلا به این اختلال را در مسیر بهبودی همراهی کنند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

مطالعهٔ این کتاب برای افرادی که با مشکل خرید افراطی یا اعتیاد به خرید دست‌وپنجه نرم می‌کنند، مناسب است. همچنین، خانواده‌ها، مشاوران، روان‌شناسان و کسانی که دغدغهٔ سلامت مالی و روانی دارند یا به دنبال راهکارهایی برای مدیریت بهتر هزینه‌ها و کنترل رفتارهای تکانشی هستند، می‌توانند از محتوای این کتاب بهره‌مند شوند.

بخشی از کتاب رهایی از خرید اجباری (کتاب کار)

«اختلال خرید اجباری، الگوی مکرر خرید بیش از حد را توصیف می‌کند. این اختلال عملکرد روزانه را مختل و باعث رنج زیادی برای فرد مبتلا می‌شود. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، حتی زمانی که به چیزی نیاز ندارند یا پول کافی برای خرید ندارند، نمی‌توانند در برابر نیاز به خرید وسایل مقاومت کنند. این رفتار علاوه‌بر مشکلات مالی و زناشویی ممکن است باعث نگرانی، پشیمانی و احساس گناه شود. ویژگی‌های اختلال خرید اجباری، هموس کردن، خرید غیرقابل کنترل و مشغولیت فکری بیش از حد روی خرید و خرج کردن است. تخمین زده می‌شود که بین ۲ تا ۸ درصد از افراد در ایالات متحده به اختلال خرید اجباری مبتلا باشند و ۸۰ تا ۹۵ درصد از این بیماران زن هستند. این بیماری مزمن اغلب در اواخر نوجوانی یا اوایل دهه ۲۰ سالگی شروع می‌شود. خرید اجباری ممکن است منجر به بدهکاری قابل توجه، مشکلات قانونی، علایم عاطفی مانند غم و اندوه و اختلافات زناشویی شود. وقتی نگرانی مداوم در مورد خرید یا نیاز مداوم به خرید، غیرقابل کنترل، خودآیند یا نامعقول باشد، خرید اجباری یا بیمارگونه نامیده می‌شود. افراد مبتلا به اختلال پس از خرید کردن احساس سرخوشی می‌کنند. با این حال، به محض اینکه صاحب کالا شوند، هیجان فروکش کرده و در نهایت احساس پوچی یا اندوه جایگزین لذت می‌شود. یکی از این احساس‌ها عصبانیت از خریدهای غیر ضروری است.»