کتاب رهایی از خرید اجباری (کتاب کار)

کتاب رهایی از خرید اجباری (کتاب کار) با عنوان اصلی Breaking free from compulsive spending workbook نوشته ترزا موریس و ترجمه سمیه غلامی و شیوا رحیمی توسط نشر جهاد دانشگاهی فارس منتشر شده است. این کتاب به‌عنوان یک راهنمای جامع، به بررسی اعتیاد به خرید و راهکارهای مقابله با آن پرداخته و مخاطبان را با مفاهیم، علل، نشانه‌ها و روش‌های درمانی مرتبط با خرید اجباری آشنا می‌کند. کتاب رهایی از خرید اجباری با تمرین‌ها و پرسش‌هایی برای تأمل بیشتر، به خوانندگان کمک می‌کند تا رفتارهای خرید خود را بهتر بشناسند و کنترل کنند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب رهایی از خرید اجباری (کتاب کار)

کتاب رهایی از خرید اجباری (کتاب کار) (راهنمای جامع برای درک و غلبه بر اعتیاد به خرید) اثری در حوزه‌ی خودیاری است که به موضوع خرید بیمارگونه و اعتیاد به خرید می‌پردازد. ترزا موریس، نویسنده‌ی کتاب، با نگاهی تحلیلی و کاربردی، ابعاد مختلف این اختلال رفتاری را بررسی کرده است. ساختار کتاب به‌گونه‌ای طراحی شده که علاوه‌بر ارائه‌ی اطلاعات علمی و روان‌شناختی، تمرین‌ها و پرسش‌هایی برای خودارزیابی و تغییر رفتار در اختیار خواننده قرار می‌دهد. 

کتاب حاضر در قالب هشت فصل تنظیم شده و هر فصل به یکی از جنبه‌های اختلال خرید اجباری، از تعریف و نشانه‌ها تا درمان و پیشگیری، اختصاص یافته است. این اثر با ترکیب دانش تخصصی و تجربه‌ی بالینی، به‌ویژه برای کسانی که با چالش خرید افراطی روبه‌رو هستند یا در اطرافیان خود چنین مشکلی را مشاهده می‌کنند، منبعی قابل‌اتکا به‌ شمار می‌آید. کتاب رهایی از خرید اجباری اثر ترزا موریس نه‌تنها به بررسی علمی موضوع می‌پردازد، بلکه با ارائه‌ی تمرین‌های عملی، خواننده را به مشارکت فعال در فرایند تغییر دعوت می‌کند.

خلاصه کتاب رهایی از خرید اجباری (کتاب کار)

کتاب رهایی از خرید اجباری (کتاب کار) به‌طور جامع به موضوع خرید اجباری و راه‌های مقابله با آن می‌پردازد. نویسنده ابتدا با تعریف اختلال خرید اجباری، به شرح نشانه‌ها و پیامدهای این رفتار می‌پردازد؛ از جمله میل مداوم به خرید، ناتوانی در کنترل خرج کردن، پنهان‌کاری نسبت به خریدها و احساس گناه یا پشیمانی پس از خرید. در ادامه، عوامل روان‌شناختی، زیست‌شناختی و محیطی مؤثر بر شکل‌گیری این اختلال بررسی شده‌اند؛ مانند عزت‌نفس پایین، استرس، فشار اجتماعی، تبلیغات و نقش ژنتیک و هورمون‌ها. کتاب سپس به نشانه‌های رفتاری، عاطفی و جسمی اختلال خرید اجباری می‌پردازد و تأکید می‌کند که این رفتار می‌تواند منجر به مشکلات مالی، روابط خانوادگی و حتی مسائل حقوقی شود. 

بخش‌های بعدی کتاب به تشخیص این اختلال اختصاص یافته‌اند و روش‌های ارزیابی پزشکی و روان‌پزشکی، معیارهای تشخیصی و اهمیت ارزیابی جامع توسط متخصصان سلامت روان را توضیح می‌دهند. نویسنده در فصل‌های درمان و پیشگیری، به معرفی راهکارهای مختلف می‌پردازد؛ از جمله دارودرمانی، روان‌درمانی (به‌ویژه درمان شناختی-رفتاری)، گروه‌های حمایتی و تکنیک‌های خودیاری مانند بودجه‌بندی، اجتناب از محرک‌ها و تمرین ذهن‌آگاهی. تمرین‌ها و پرسش‌هایی برای تأمل بیشتر در پایان هر فصل، خواننده را به خودشناسی و تغییر رفتار دعوت می‌کند. پیام اصلی کتاب این است که با شناخت ریشه‌های خرید اجباری و به‌کارگیری راهبردهای مناسب، می‌توان بر این اختلال غلبه کرد و به تعادل مالی و روانی دست یافت.

چرا باید کتاب رهایی از خرید اجباری (کتاب کار) را بخوانیم؟

این کتاب با رویکردی جامع به موضوع خرید اجباری، نه‌تنها اطلاعات علمی و روان‌شناختی ارائه می‌دهد، بلکه با تمرین‌ها و پرسش‌های عملی، خواننده را به مشارکت فعال در فرایند تغییر رفتار دعوت می‌کند. کتاب رهایی از خرید اجباری به‌ویژه برای کسانی که به‌دنبال درک عمیق‌تر ریشه‌های رفتارهای خرید افراطی خود هستند یا می‌خواهند راهکارهایی برای کنترل این رفتار بیابند، منبعی کاربردی و قابل‌استفاده است؛ همچنین این کتاب به خانواده‌ها و مشاوران کمک می‌کند تا بهتر بتوانند افراد مبتلا به این اختلال را در مسیر بهبودی همراهی کنند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

مطالعه‌ی این کتاب برای افرادی که با مشکل خرید افراطی یا اعتیاد به خرید دست‌وپنجه نرم می‌کنند، مناسب است؛ همچنین خانواده‌ها، مشاوران، روان‌شناسان و کسانی که دغدغه‌ی سلامت مالی و روانی دارند یا به‌دنبال راهکارهایی برای مدیریت بهتر هزینه‌ها و کنترل رفتارهای تکانشی هستند، می‌توانند از محتوای این کتاب بهره‌مند شوند.

بخشی از کتاب رهایی از خرید اجباری (کتاب کار)

«در دنیای تبلیغات فریبنده، پلتفرم‌های خرید آنلاین و روندهای مصرفی که همیشه در حال تغییر هستند، بسیاری از ما جذابیت غیر قابل مقاومت خرید درمانی را احساس کرده‌ایم. کاملاً طبیعی است که هرازگاهی در لذت خریددرمانی افراط کنید. با این حال، برای برخی از افراد،مرزهای بین «خواست» و «نیاز» در چرخه بی‌امان و مخربی از ولخرجی محو می‌شود. به «کتاب کار رهایی از خرید اجباری» خوش آمدید، این کتاب چراغ راهنمایی است برای کسانی که خود را به دام افتاده در چنگال اغواکنندۀ اعتیاد به خرید می‌بینند.»