کتاب شفقت ورزی زنان به خود

کتاب «شفقت ورزی زنان به خود» نوشتۀ اکرم رضائی است و انتشارات دیبادخت آن را منتشر کرده است. شفقت‌ورزی زنان به خود دعوتی است برای آشتی درونی؛ صدایی گرم و علمی که می‌گوید: پیش از آنکه در پی مراقبت از دیگران باشی، بیاموز چگونه با خودت مهربان باشی.

درباره کتاب شفقت ورزی زنان به خود

کتاب شفقت‌ورزی زنان به خود تلاشی جدی و تأمل‌برانگیز است برای پرداختن به یکی از مهم‌ترین مسائل روان‌شناختی زنان در جهان امروز: رهایی از فشارهای درونی، نقش‌های چندگانه و آسیب‌های هیجانی ناشی از سبک زندگی مدرن. این اثر به‌جای آنکه صرفاً به نشانه‌ها و پیامدهای مشکلات روانی بپردازد، به ریشه‌ها نگاه می‌کند و از زاویه‌ای نو، یعنی مفهوم شفقت به خود به بررسی راهکارهایی برای ارتقای بهزیستی روانی زنان می‌پردازد.

نویسنده در کتاب شفقت‌ورزی زنان به خود، با نگاهی علمی و درعین‌حال همدلانه، به‌ویژه به نقش‌های اجتماعی و چالش‌های روانی زنان شاغل توجه کرده است. با افزایش حضور زنان در عرصه‌های اجتماعی و کاری، فشارهایی که پیش‌تر صرفاً در محدودهٔ خانه تجربه می‌شد، اکنون در ابعاد گسترده‌تری گسترش یافته است. در نتیجه، نیاز به بازتعریف نگاه زنان به خود، احساساتشان و جایگاهشان در جامعه بیش‌ازپیش احساس می‌شود.

مفهوم مرکزی کتاب شفقت‌ورزی زنان به خود، از رویکردهای جدید و مؤثر روان‌شناسی مثبت‌گرا و درمان‌های مبتنی بر پذیرش و تعهد برگرفته شده است. نویسنده نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با مهارت‌هایی چون همدلی با خود، پذیرش شکست‌ها و پرورش گفت‌وگوی درونی مهربانانه، از آسیب‌های عمیق روانی و هیجانی جلوگیری کرد یا از شدت آن‌ها کاست. او تأکید می‌کند که شفقت‌ورزی به خود به معنای ضعف نیست، بلکه نوعی قدرت درونی و شجاعت روانی است. کتاب شفقت‌ورزی زنان به خود همچنین با اشاره به مفاهیمی چون سرمایۀ روان‌شناختی، تاب‌آوری، ناگویی خلقی و درمان مبتنی بر شفقت، تلاش می‌کند تا الگویی علمی برای شناخت و بهبود وضعیت روانی زنان ارائه دهد.

خواندن کتاب شفقت ورزی زنان به خود را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خواندن این کتاب را به درمانگران، روان‌شناسان و زنان که درگیر فشارهای هیجانی و نقش‌های متناقض هستند، پیشنهاد می‌کنیم.