کتاب پیش بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل

معرفی کتاب پیش بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل

کتاب الکترونیکی «پیش‌بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل بر اساس ذهن‌آگاهی و تعارض کارخانواده» نوشتهٔ «مریم شه‌شناس» به بررسی عوامل موثر بر سلامت خواب در زوج‌هایی می‌پردازد که هر دو نفر شاغل هستند. این اثر با رویکردی پژوهشی، نقش ذهن‌آگاهی و تعارض میان کار و خانواده را در کیفیت خواب این گروه از جامعه تحلیل می‌کند. کتاب توسط «اسماء رضائی» ویراستاری شده و ناشر آن اطلاعات دقیقی ارائه نکرده است. نسخه الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب پیش بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل

این کتاب به موضوع سلامت خواب در زوجین دوسر شاغل می‌پردازد و تلاش دارد با تکیه بر پژوهش‌های روان‌شناختی، ارتباط میان ذهن‌آگاهی و تعارض کار-خانواده را با کیفیت خواب بررسی کند. دوره‌ای که کتاب به آن می‌پردازد، هم‌زمان با افزایش تعداد زوجین شاغل در جامعه است و دغدغه‌های مربوط به تعادل میان نقش‌های شغلی و خانوادگی را برجسته می‌کند. نویسنده با مرور ادبیات علمی و پژوهش‌های میدانی، تصویری از چالش‌های زندگی زوجین دوسر شاغل ارائه می‌دهد و اهمیت سلامت خواب را در این بافت اجتماعی و فرهنگی مورد توجه قرار می‌دهد. کتاب علاوه بر پرداختن به مفاهیم پایه‌ای خواب، اختلالات خواب و فیزیولوژی آن، به بررسی ساختار خانواده‌های دوسر شاغل، تعارض نقش‌ها و تأثیر ذهن‌آگاهی بر مدیریت این تعارضات می‌پردازد. در نهایت، اثر حاضر با ارائه پرسشنامه‌ها و ابزارهای سنجش، رویکردی کاربردی برای پژوهشگران و علاقه‌مندان به حوزه سلامت روان و خانواده فراهم می‌کند.

خلاصه کتاب پیش بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل

کتاب «پیش‌بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل بر اساس ذهن‌آگاهی و تعارض کارخانواده» با مروری بر اهمیت خواب سالم و ابعاد مختلف آن آغاز می‌شود و سپس به بررسی اختلالات خواب، عوامل موثر بر کیفیت خواب و پیامدهای کم‌خوابی می‌پردازد. نویسنده توضیح می‌دهد که سلامت خواب نه‌تنها بر سلامت جسمی، بلکه بر سلامت روانی و اجتماعی افراد نیز تاثیرگذار است. در ادامه، مفهوم زوجین دوسر شاغل تعریف می‌شود و چالش‌هایی مانند فشارهای شغلی، تعارض نقش‌ها، مدیریت مالی و مسئولیت‌های خانوادگی مورد بحث قرار می‌گیرد. کتاب به طور ویژه به تعارض کار و خانواده می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه این تعارض می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد و سلامت روانی را تهدید کند. ذهن‌آگاهی به عنوان یک متغیر تعدیل‌گر معرفی می‌شود که می‌تواند به افراد کمک کند تا با استرس‌ها و تعارضات بهتر کنار بیایند و کیفیت خواب خود را بهبود بخشند. نویسنده با استفاده از پرسشنامه‌ها و ابزارهای روان‌سنجی، داده‌هایی را جمع‌آوری و تحلیل می‌کند تا رابطه میان ذهن‌آگاهی، تعارض کار-خانواده و سلامت خواب را تبیین کند. در نهایت، کتاب بر اهمیت آموزش مهارت‌های ذهن‌آگاهی و مدیریت تعارض برای ارتقای سلامت خواب در زوجین دوسر شاغل تاکید می‌کند.

چرا باید کتاب پیش بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل را خواند؟

این کتاب با تمرکز بر یکی از مسائل روز جامعه، یعنی سلامت خواب زوجین شاغل، به بررسی علمی و دقیق عوامل موثر بر خواب سالم می‌پردازد. خواننده با مطالعه این اثر با مفاهیم کلیدی مانند تعارض نقش، ذهن‌آگاهی و تاثیرات متقابل کار و خانواده بر سلامت روان و خواب آشنا می‌شود. همچنین، کتاب ابزارها و پرسشنامه‌هایی را معرفی می‌کند که می‌تواند برای پژوهشگران و مشاوران خانواده کاربردی باشد. آشنایی با راهکارهای مدیریت تعارض و ارتقای ذهن‌آگاهی از دیگر دستاوردهای مطالعه این کتاب است.

خواندن کتاب پیش بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای روان‌شناسان، مشاوران خانواده، پژوهشگران حوزه سلامت روان، زوجین شاغل و افرادی که با مشکلات خواب یا تعارض کار و خانواده مواجه هستند، مناسب است. همچنین دانشجویان رشته‌های روان‌شناسی و علوم اجتماعی می‌توانند از محتوای آن بهره‌مند شوند.

فهرست کتاب پیش بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل

- فصل اول: خواب؛ سلامت، کیفیت و اختلال به بررسی ابعاد سلامت خواب، کیفیت خواب، اختلالات خواب و راهکارهای بهبود خواب می‌پردازد.- فصل دوم: زوج‌های دوسر شاغل، تعارض کارخانواده و ذهن‌آگاهی مفاهیم زوجین شاغل، چالش‌های زندگی مشترک، تعارض نقش‌ها و اهمیت ذهن‌آگاهی را شرح می‌دهد.- فصل سوم: روش اجرای پژوهش به توضیح جامعه آماری، ابزارهای پژوهش (پرسشنامه‌ها)، روایی و پایایی ابزارها و روش تحلیل داده‌ها اختصاص دارد.- فصل چهارم: تجزیه و تحلیل داده‌ها یافته‌های توصیفی و تحلیلی پژوهش درباره رابطه ذهن‌آگاهی، تعارض کارخانواده و سلامت خواب ارائه می‌شود.- فصل پنجم: بحث و نتیجه‌گیری جمع‌بندی نتایج، تفسیر یافته‌ها و پیشنهادهایی برای بهبود سلامت خواب زوجین دوسر شاغل مطرح می‌شود.

بخشی از کتاب پیش بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل

«خواب فرایندی زیستی-روانی-شناختی می‌باشد که بسیار با اهمیت است؛ زیرا عملکرد شناختی، هیجانی و رفتاری را در طول زندگی انسان‌ها پیش‌بینی می‌کند. برای سلامتی و تندرستی انسان‌ها لازم می‌باشد. در حالی که نیازهای هر فرد به خواب تفاوت دارد، آکادمی پزشکی خواب آمریکا توصیه می‌کند که افراد بزرگسال به طور متوسط باید ۷ ساعت یا بالاتر از آن، به طور منظم در شبانه‌روز بخوابند تا سلامت خودشان را افزایش دهند. خواب سالم مستلزم طول مدت خواب کافی، زمان‌بندی مناسب، منظم بودن، نداشتن اختلالات خواب و کیفیت خواب بالا می‌باشد. در واقع، تعریف سلامت خواب بدین گونه بیان می‌شود: سلامت خواب الگوی چندبعدی خواب و بیداری و متناسب با خواسته‌های فردی، اجتماعی و محیطی است که باعث بالارفتن سلامت جسم و روان می‌شود و شامل بعدهای کیفیت خواب، هوشیاری در ساعات بیداری، زمان‌بندی مناسب برای خواب، بازده بالا و مدت زمان کافی خواب است.»