کتاب چگونه تغییر کنیم؟

کتاب چگونه تغییر کنیم؟ نوشتهٔ کیتی میلکمن و ترجمهٔ حورا دائمی است. انتشارات راه طلایی این کتاب را منتشر کرده است.

درباره کتاب چگونه تغییر کنیم؟

کتاب چگونه تغییر کنیم؟ کتابی است که با استفاده از علوم رفتاری و روانشناسی، راهکارهای عملی برای غلبه بر موانع تغییر رفتار ارائه می‌دهد. نویسنده با بررسی چالش‌هایی مانند تکانشگری، تنبلی و فراموش‌کاری، راهبردهای علمی برای ایجاد تغییرات پایدار را شرح می‌دهد.

خواندن کتاب چگونه تغییر کنیم؟ را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب برای افرادی مناسب است که می‌خواهند عادت‌های بد خود را ترک کنند یا عادت‌های جدیدی ایجاد کنند، از جمله کسانی که در مدیریت زمان، انگیزه یا پایبندی به اهداف مشکل دارند. همچنین، برای علاقه‌مندان به روانشناسی و علوم رفتاری مفید است.

بخشی از کتاب چگونه تغییر کنیم؟

«تغییر رفتار هم شبیه همین است، می‌توانید از راهبردی کلی استفاده کنید که معمولاً خوب جواب می‌دهد. [...] ولی اگر خودتان راهبردتان را تنظیم کنید، زودتر به نتیجه می‌رسید: ضعف‌هایی را که مانع پیشرفتتان می‌شوند جدا و به آن‌ها حمله کنید.»