کتاب دیگر تاسف نخور

«دیگر تأسف نخور» نوشته مارک موچینک، ۳۰ روش برای آفرینش خوشبختی و معنا در زندگی است. در بخشی از این کتاب می‌خوانیم: سه نکته برای من روشن شد که: ۱ - همه ما تأسف‌هایی داریم ۲ - تأسف‌های ما تا لب گور همراه ما هستند ۳ - این فراخوان بیدار باش برای من است و دعوتی که از شما می‌کنم. این انتخابی است که ما در زندگی انجام می‌دهیم و همین‌طور فرصت‌های از دست رفته است. برای شروع کار به سمت هدف، احساس تأسف نکنید. ما مجبوریم درک کنیم که برای چه چیزهایی باید تأسف خورد و چرا ما در جایگاه اول آنها قرار داریم. چه تأسف‌هایی وجود دارد؟ تعریف من از تأسف به ترتیب زیر است: احساس تأسف برای مسائلی هست که می‌خواستیم انجام دهیم و انجام نداده‌ایم و هر دو منجر به ناراحتی و ناامیدی یا پشیمانی می‌شوند. به عبارت دیگر، احساس تأسف در مورد فعالیت‌ها و کارهای نکرده‌ی ما است. در نتیجه، این حس در خصوص رفتارهای ما و احساس بیچارگی و ناامیدی یا پشیمانی‌ای است که ما به این رفتارها نسبت می‌دهیم. برای مثال اگر قولی را زیر پا گذاشته‌اید و براساس ارزش‌های خود عمل نکرده‌اید و انتخاب‌های نامناسبی انجام داده‌اید یا کسی را به خاطر حرفی که زده‌اید یا کاری که انجام داده‌اید مورد رنجش قرار داده‌اید، این رفتارهای شما بوده که منجر به احساس تأسف شما شده است. برای درک تأسف به عنوان یک محصول از رفتارهای ما، تلویحات مستقیمی برای تصمیم‌گیری ما وجود دارد. آنچه که در این کتاب مطرح می‌شود آن است که برای هر تصمیمی که می‌گیریم، باید دو سؤال رفتاری را به عنوان یک بخش استاندارد فرایند تصمیم‌گیری خود بپرسیم. ۱ - اگر آن را انجام دهم، تأسف می‌خورم؟ ۲ - اگر آن را انجام دهم آیا از تأسف اجتناب می‌کنم؟