کتاب ایجاد انگیزه برای تغییر

کتاب ایجاد انگیزه برای تغییر اثر مؤسسۀ چاره‌جویی بحران و تروما (CTRI) است. مهسا امیری و زهرا کشفی این کتاب را ترجمه کرده‌اند و نشر نگره آن را روانهٔ بازار کرده است. این اثر راهکارهایی برای مقابله با مقاومت ارائه کرده است.

درباره کتاب ایجاد انگیزه برای تغییر

کتاب ایجاد انگیزه برای تغییر یکی از کتاب‌های مجموعه‌ای ۱۱جلدی دربارهٔ راهبردهای متنوع روان‌شناسی در موضوعات مختلف برای مشاوران است که توسط مؤسسهٔ CTRI (مؤسسهٔ چاره‌جویی بحران و تروما) در کانادا تهیه شده و با اجازهٔ رسمی این مؤسسه توسط مؤسسهٔ روان‌شناسی چیستا ترجمه و در نشر نگره منتشر شده است.

افرادی که در نقش مشاور کار می‌کنند، معمولاً با انواع مقاومت در مراجعانشان در چالش هستند و ممکن است گاهی احساس کنند که نمی‌توانند به شیوه‌ای مؤثر به آن‌ها پاسخ دهند. این اثر برای افرادی که به‌دنبال راه‌های جدید در جهت آسان‌کردن فرایند تغییر در مراجعان هستند، مناسب است.

این کتاب به موضوعات زیر پرداخته است:

• چرا افراد مقاومت می‌کنند؟

• فاکتورهای شکل‌دهندهٔ مقاومت

• کشف آمادگی برای تغییر

• مقاومت هنگام کار با جوانان

• مقاومت هنگام کار با معتادان

• مقاومت هنگام کار با بیماران روانی

• گام‌هایی به‌سمت تغییر انگیزشی

• مهارت‌هایی برای تبدیل‌شدن به یک همراه و هم‌پیمان

• اهمیت کنجکاوی

• نقش همدلی و ارتباط

• خارج‌شدن از جنگ قدرت

• ایجاد فضا و میدان برای بخش‌های مقاومت

• شناخت بخش‌های مقاومت

• راهبرد‌هایی برای حمایت از تغییر و ایجاد آن

• چه زمانی تغییر رخ نمی‌دهد؟

پس از مطالعهٔ این کتاب، خوانندگان قادر خواهند بود:

• هدف مقاومت و فاکتورهایی را که در آن دخیل هستند، توصیف کنند.

• علائم آمادگی برای تغییر را بشناسند و واکنش‌هایی را که حامیِ تغییر هستند، لیست کنند.

• از یک راهبرد ۳مرحله‌ای استفاده کنند تا محیطی فراهم شود که پتانسیل برای تغییر افزایش یابد.

• از راهبرد‌های برای شناخت و خروج از جنگ قدرت استفاده کنند.

• نواحی‌ای را که تغیرات انگیزشی در آن‌ها رخ نمی‌دهد، ارزیابی کنند.

خواندن کتاب ایجاد انگیزه برای تغییر را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خواندن این کتاب را به دوستداران و فعالان حوزهٔ روان‌شناسی پیشنهاد می‌کنیم.

بخش‌هایی از کتاب ایجاد انگیزه برای تغییر

«افرادی که با چالش مسائل مربوط به سلامت روانی روبه‌رو هستند هم غالباً به صورت مراجعان مقاوم دیده می‌شوند. بیماری‌های روانی با تغییراتی در فکر کردن، خُلق یا رفتار شناخته می‌شوند که اغلب باعث استرس و تاثیر بر روی کارکرد طبیعی بدن می‌گردند.

انواع مختلفی از اختلالات روانی وجود دارند که هر کدام شامل مجموعۀ مختلفی از علائم هستند و بر نحوۀ فکر کردن، احساس کردن و رفتار کردن تاثیر می‌گذارند. محدودۀ علائم بیماری روانی از خفیف تا شدید و بسته به نوع بیماری روانی متفاوت هستند. برای طبقه‌بندی در دستۀ یک بیماری روانی، علائم باید در زندگی فرد باعث ایجاد سختی و پریشانی شوند و توانایی فرد را برای عملکردی که خود می‌پسندد، کاهش دهند.

برخی واقعیت‌ها در مورد بیماری روانی

۱. بیماری روانی به‌طور مستقیم یا غیر مستقیم بر روی همۀ افراد در زمانی از زندگی شان تاثیر می‌گذارد. این تاثیر می‌تواند بواسطۀ تجربۀ شخصی، تجربۀ یک عضو از خانواده، دوست یا همکارباشد.

۲. یبماری روانی بر روی افراد با هر سنی، هر سطح تحصیلی، فرهنگی و اقتصادی‌ای تاثیر می‌گذارد.

۳. شروع بیماری روانی اغلب در سال‌های نوجوانی است.

۴. غالباً، انگ‌ها و برچسب‌های اجتماعی منفی‌ای در ارتباط با بیماری روانی وجود دارد. در نتیجه، افراد مبتلا به بیماری‌های روانی به حاشیه رانده و تحقیرمی شوند.

۵. بیماریِ روان و سلامت روان دو چیز متفاوت هستند. – شخص می‌تواند بیماری روانی داشته باشد، اما سلامت روانی مثبت را در خود حفظ کند. این امر شامل مهارت‌های تنظیم احساسات، مهارت‌های ارتباطی، همدلی و حضورِ فعال در فعالیت‌ها و روابطی است که معنا و شادی را به ارمغان می‌آورد.

نکاتی مفید برای یادآوری

- مهم است که درکمان را نسبت به مسائل سلامت روان افزایش داده و ترس‌ها و گمان‌های خود را مورد توجه قرار دهیم.

- همۀ افراد دارای نقاط قوت هستند. اما غالباً کسانی که مبتلا به بیماری‌های روانی هستند بدون هیچ نقطۀ قوتی در نظر گرفته می‌شوند.»