کتاب به وقت گاه

کتاب به وقت گاه نوشتهٔ سیدحمید آتش پور و نسرین محمدی نسب است. انتشارت روانشناسی و هنر این کتاب را روانهٔ بازار کرده است. این اثر مسیری برای خودکاوی را در بر گرفته است.

درباره کتاب به وقت گاه

کتاب به وقت گاه در ۵ فصل نوشته شده است. این کتاب به موضوعات خویشتن‌نگری، خوداندیشی، خودکاوی و خودتغییری پرداخته و در پایان نیز نوشته‌ها و دیدگاه‌های شرکت‌کنندگان در کارگاه آموزشی مربوطه را آورده است. در این کتاب با کمک ۴ مرحله می‌توانیم به خودمان کمک کنیم.

در این ۴ مرحله ابتدا به خودمان نگاه می‌کنیم و می‌کوشیم رفتارها، کارها و فکرهایمان را زیر نظر بگیریم. در مرحلهٔ دوم دربارهٔ فکرها و احساسات خود اندیشه می‌کنیم. در مرحلهٔ سوم می‌کوشیم تحلیل‌هایی عمیق‌تر از خودمان داشته باشیم و گاه حتی از خودمان شگفت‌زده شویم. در این مرحله باید برای پذیرش برخی جنبه‌ها آماده شویم و انعطاف‌پذیری خود را نیز افزایش دهیم. در مرحلهٔ آخر نیز که «خودتغییری» نام دارد، باید بکوشیم تا خودمان را تقویت کنیم، روند تغییراتمان را پیگیری کنیم، آن‌ها را بازبینی و اصلاح کنیم و پیوسته رو به جلو در حرکت باشیم.

توضیحات بیشتر درمورد این ۴ مرحله را در کتاب به وقتِ گاه نوشتهٔ سیدحمید آتش پور و نسرین محمدی نسب بخوانید.

خواندن کتاب به وقت گاه را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خواندن این کتاب را به دوستداران روان‌شناسی عمومی و افرادی که از تغییرکردن در جهت مثبت نمی‌هراسند، پیشنهاد می‌کنیم.

بخش‌هایی از کتاب به وقت گاه

«چه‌بسا خودکاویدن رنج بیشمار دارد و تحمل بسیار می‌خواهد و هرقدر به تاریک‌ترین بخش‌های درونی‌مان نزدیک‌تر شویم حس گریز نیز بیشتر می‌شود اما برای ایجاد تغییر ناگزیر از طی این درگاه هستیم.»