کتاب زندانی ذهنت نباش! زندگی کن

کتاب زندانی ذهنت نباش! زندگی کن نوشته جوزف و. کیاروچی و لوییز هایز و آن بیلی است که با ترجمه افسانه شایسته‌آذر منتشر شده است.

درباره کتاب زندانی ذهنت نباش! زندگی کن

اگر شما بتوانید از احساس شرم، ترس و انتقاد از خود رها شوید و به خودتان اعتماد کنید، زندگی‌تان چقدر تفاوت خواهد کرد؟ نوجوانان و جوانان هم‌سن شما، با هیجان‌های دشوار و گاه طاقت‌فرسایی سروکار دارند که می‌تواند موجب فشار روانی، درد و رنج آنها شود. قرار نیست این هیجان‌ها از بین بروند، بلکه شما باید یاد بگیرید چطور با آنها کنار بیایید و راه درست زندگی خود را پیدا کنید.

این کتاب مهارت‌هایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا همانند فردی نیرومند، هیجان‌های دشوار را در اختیار خود درآورید، ایراد گرفتن از خود را کنار بگذارید، با خودتان مهربان‌تر باشید، اعتماد به‌ نفس پیدا کنید، برای خودتان ارزش قائل شوید، ارزش‌های خود را بشناسید، و بدین ‌ترتیب رؤیاهای خود را در زندگی به واقعیت تبدیل کنید.

نویسندگان این کتاب، به‌خوبی می‌دانند از چه چیز صحبت می‌کنند. آنها با استفاده از اصول درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی، و با استفاده از تجربیات شخصی نوجوانی خود و نیز کار با نوجوانانی که درگیر کشمکش‌های این سن هستند، شیوه‌های کاربردی بسیار جالبی را برای رسیدن به زندگی آزادانه بیان کرده‌اند.

خب، کتاب حاضر بر اساس دو اصل نوشته شده است: علومی که درمورد رفتار انسان است، و تجربۀ ما در درمان بسیاری از نوجوانان.

نویسندگان می‌گویند با اینکه همه نوجوانان و مشکلاتشان را نمی‌شناسیم، به آنچه که تعداد زیادی از نوجوانان به ما گفته‌اند، گوش کرده‌ایم و همچنین از آنچه پژوهش‌ها نشان میدهند چیزهایی یاد گرفته‌ایم. می‌دانیم که اکثر نوجوانان انتظار ندارند که کتابی به دادشان برسد و فکر می‌کنند بزرگترهایشان، دور از دسترس هستند. اما زندگی پر از شگفتی‌ها است.

کتاب حاضر دربارۀ رشد دانش فردی درمورد معنای انسان بودن و چگونگی پرورش نیروی درونی است. در طول مسیر، نویسندگان نبردی را بررسی می‌کنند که درون هر انسانی رخ می‌دهد. شما دربارۀ کشمکش‌هایتان، برای شناختن خودتان، چیزهای زیادی یاد خواهید گرفت. بدین ترتیب می‌توانید افکار و احساساتتان را مدیریت کنید. شما فراخواهید گرفت چگونه باقدرت وارد زندگی خود را بشناسید و ترس و تردید را کنار بگذارید، همچون مبارزی قدرتمند. همچنین به شما کمک خواهد کرد تا رازها و علایق درونتان را کاوش کنید. با خواندن این کتاب، نیروهایتان را کشف خواهید کرد. شما معنای «بودن» خود را درک خواهید کرد و قدرش را خواهید دانست. همچنین، درمورد دوستی و روابط دوستانه یاد خواهید گرفت و کشف خواهید کرد چطور می‌توانید با رویاهایتان زندگی کنید. اینک بهترین زمان برای این اکتشاف است!

این کتاب چاپ سوم است و در سال ۱۳۹۹ منتشر شده است. 

خواندن کتاب زندانی ذهنت نباش! زندگی کن را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به تمام روان‌شناسان نوجوان و فعالان حوزه تربیت پیشنهاد می‌کنیم.