دانلود و خرید کتاب صوتی چرا کسی قبلا اینا رو بهم نگفت؟

کتاب صوتی چرا کسی قبلاً اینارو بهم نگفت؟ نوشتۀ دکتر جولی اسمیت با ترجمۀ سیده‌ژاله موسوی نصر و با گویندگی او توسط انتشارات کهکشان دانش منتشر شده است. این کتاب دربارۀ معرفی مفاهیم پایه‌ای در سلامت روان، ابزارهای مقابله با فشارهای روزمره زندگی، و آموزش مهارت‌هایی است که افراد می‌توانند در شرایط مختلف از آن استفاده کنند. این اثر با عنوان اصلی Why Has Nobody Told Me This Before? نوشته Julie Smith در سال ۲۰۲۲ منتشر شد و از همان ابتدا در فهرست پرفروش‌های ساندی تایمز قرار گرفت. ویدئوهای کوتاه نویسنده در شبکه‌های اجتماعی که بر مبنای همین محتوا تولید شده بودند، بیش از نیم میلیارد بازدید داشته‌اند.

درباره کتاب صوتی چرا کسی قبلاً اینارو بهم نگفت؟

کتاب شامل ابزارهایی برای مدیریت سلامت روان در قالب نکات کوتاه و کاربردی است. نویسنده که روانشناس بالینی است، تجربه‌های درمانی خود را در قالب آموزش‌های قابل فهم برای عموم ارائه می‌دهد. کتاب در هشت بخش تنظیم شده که هر بخش به یک حوزه روانی-هیجانی مانند افسردگی، انگیزه، اندوه، شک به خود، ترس، استرس و ساختن یک زندگی معنادار اختصاص دارد. نویسنده در مقدمه بیان می‌کند که هدف کتاب ارائه آموزش‌هایی برای درک بهتر کارکرد ذهن و بدن و یادگیری شیوه‌های ساده برای مواجهه با هیجانات و شرایط دشوار است. او تأکید دارد که مطالب کتاب به‌منزله درمان نیستند، بلکه ابزاری برای آگاهی، درک بهتر تجربه‌های عاطفی و تمرین انعطاف‌پذیری روانی هستند. ساختار فصل‌ها به نحوی است که با توصیف مسأله شروع شده و سپس راهکارهایی ساده، به زبان غیرتخصصی و با تمرکز بر کاربرد روزمره ارائه می‌شود. هر فصل موضوع مستقلی را پوشش می‌دهد و مخاطب می‌تواند بر اساس نیاز خود از هر بخش استفاده کند. کتاب از مرور گذشته یا تحلیل آسیب‌های شخصی خودداری کرده و تمرکز آن بر زمان حال و آینده و ابزارهایی است که در لحظه می‌توان به‌کار بست. نویسنده تأکید دارد که این مهارت‌ها، همانند تمرینات ورزشی، نیاز به تکرار و استمرار دارند.

کتاب چرا کسی قبلاً اینارو بهم نگفت؟ را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب برای کسانی مناسب است که علاقه‌مند به یادگیری شیوه‌های ساده و روزمره برای مدیریت احساسات، استرس، اضطراب و دیگر چالش‌های روانی هستند، چه در موقعیت بحران باشند و چه نه.

درباره جولی اسمیت

دکتر جولی اسمیت روانشناس بالینی است که بیش از ده سال در حوزه سلامت روان فعالیت کرده‌است. او نخستین فرد حرفه‌ای در روانشناسی است که از پلتفرم تیک‌تاک برای آموزش عمومی استفاده کرد و ویدئوهای کوتاه او در دوران همه‌گیری کووید ۱۹ بسیار مورد توجه قرار گرفت. او در رسانه‌هایی مانند بی‌بی‌سی، سی‌ان‌ان و تایمز نیز حضور داشته‌است.