دانلود و خرید کتاب صوتی کتاب تمرین اعتماد به نفس

کتاب صوتی کتاب تمرین اعتماد به نفس نوشتهٔ باربارا مارک‌وی و سلیا آمپل و ترجمهٔ نگین مفرحی و با صدای فرزانه فائزی است و شادن پژواک آن را منتشر کرده است. این کتاب صوتی راهنمایی برای غلبه بر خودناباوری و تقویت اعتماد به نفس است.

درباره کتاب صوتی کتاب تمرین اعتماد به نفس

اعتمادبه‌نفس به تمام جنبه‌های زندگی ما ارتباط دارد؛ از موفقیت در کار و روابط امن گرفته تا احساس مثبت نسبت به خود و شادی. اما اعتمادبه‌نفس چیست؟ چرا این‌قدر مرموز به نظر می‌آید؟ چرا به نظر می‌رسد که دیگران آن را دارند و ما نداریم؟

کتاب صوتی کتاب تمرین اعتماد به نفس مبتنی بر جدیدترین پیشرفت‌ها در رفتاردرمانی شناختی (CBT) و درمان پذیرش و تعهد (ACT) نوشته شده است. همچنین بسیار روان و خواننده‌پسنده است و مهارت‌های موردنیاز شما را لقمه‌لقمه در اختیارتان قرار می‌دهد. هر فصل شامل تمرین‌های ارزشمند و اقدامات پیشنهادی کاربردی است. اگرچه این کتاب علمی نگارش شده است، اما گرفتار اصطلاحات فنی یا توضیحات تئوری طولانی نخواهید شد.

کتاب کار اعتمادبه‌نفس راهکارهای عملی و در دسترس ارائه می‌کند تا به شما کمک کند بهترین خود را به نمایش بگذارید همچنین راه‌کارهایی برای رویارویی با ترس‌هایتان تا تمرین پذیرش و خود دلسوزی به شما ارائه می‌کند. شما یاد خواهید گرفت موانع اعتمادبه‌نفس در روابط، کار و سلامت پشت سر بگذارید. با رویکرد هدف‌مدار، این راهکارهای اثبات شده به شما یاد می‌دهد که چگونه منتقد درونتان را خاموش کنید و خودتان را به سمت بهترین زندگی با اعتمادبه‌نفس هدایت کنید.

این کتاب برجسته بین کتاب‌های خودیاری به شما کمک می‌کند تا شک و تردید خود را با موارد زیر از بین ببرید:

یک برنامه‌ٔ ۵ مرحله‌ای که با تعیین هدف شروع می‌شود و از راهکارهایی مبتنی بر شواهد برای تقویت پذیرش، ذهن‌آگاهی، خود دلسوزی، و موارد دیگر استفاده می‌کند.

تمرین‌های تعاملی که شامل تفکر، چک‌لیست و آزمون‌هایی می‌شود تا به شما در درونی کردن درس‌ها و مفاهیم کمک کند.

راهنمای درک اعتمادبه‌نفس که معنای اعتمادبه‌نفس را تعریف می‌کند و به شما کمک می‌کند سطح اولیه‌ٔ اعتمادبه‌نفس را در خود تعیین کنید.

با این انتخاب برتر در میان کتاب‌های خودیاری، اعتمادبه‌نفس خود را در تمام زمینه‌های زندگی خود افزایش دهید.

شنیدن کتاب صوتی کتاب تمرین اعتماد به نفس را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب صوتی را به دوستداران کتاب‌های موفقیت و خودیاری پیشنهاد می‌کنیم.