کتاب صوتی چگونه کم‌خونی را درمان کنیم

کتاب صوتی چگونه کم‌خونی را درمان کنیم یکی از آثار مجموعه چگونه‌های دست یافتنی است که در نوین کتاب گویا تولید صوتی است. این فایل صوتی را که برگرفته از مقالات سایت Howcanu است، با نویسندگی گروه نویسندگان هاو کن یو و صدای ندا پوریان می‌شنوید.

مجموعه چگونه‌های دست یافتنی که در نوین کتاب گویا صوتی شده است، مجموعه‌ای کاربردی در زمینه‌های گوناگون اعم از موفقیت، کسب وکار، سلامت، روان‌شناسی و رشد فردی است. کتاب‌های این مجموعه که به قلم افراد متخصص ایرانی و خارجی نوشته شده‌اند، به شما کمک می‌کنند تا راهکارهایی عملی را برای بهبود و ارتقای خود در زمینه‌های گوناگون و ترک عادات نادرست تجربه کنید. شما با گوش دادن مقالات این مجموعه در زمانی اندک می‌توانید به راهکارهایی مفید و قابل اجرا دست پیدا کنید.

درباره کتاب چگونه چگونه کم‌خونی را درمان کنیم

کم خونی یکی از بیماری‌های شایع است که عدم وجود کافی گلبول قرمز یا هموگلوبین در خون را نشان می‌دهد. این بیماری در زنان شایع‌تر از مردان بوده و پیگیری نکردن آن می‌تواند گستره وسیعی از مشکلات را به همراه داشته باشد. بیشتر پزشکان برای درمان کم خونی به نسخه پیچی قرص‌های آهن متوصل می‌شوند. اما در کنار این دارو‌ها می‌توان از چند ماده خوراکی مفید نیز استفاده کرد تا کم خونی را در زمان کوتاهی از بین برد. در این مقاله از هاو کن یو به معرفی این خوراکی‌ها می‌پردازیم.

شنیدن چگونه کم‌خونی را درمان کنیم را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این فایل صوتی را به تمام کسانی که درگیر کم‌خونی هستند پیشنهاد می‌کنیم. 

بخشی از چگونه کم‌خونی را درمان کنیم

آجیل ها و دانه ها

تا کنون می‌دانستیم که آجیل‌ها و دانه‌ها جزء مغذی‌ترین خوراکی‌هایی هستند که می‌توانیم به عنوان میان وعده از آنها استفاده کنیم. این خوراکی‌ها دارای چربی سالم، پروتئین و مواد مغذی دیگر هستند. طبق گفتۀ موزکویتس، تخم کدو و پسته گزینه‌های سرشار از آهن بوده و مواردی هستند که می‌توانید در حین کار یا مطالعه می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. لازم به ذکر است که تنها ۳۰ گرم پسته، ۶.۱ % از مقدار آهن روزانه را فراهم می‌کند.