کتاب کاهش وزن تضمینی در ۳۰ روز

کاهش وزن تضمینی در ۳۰ روز ترجمه‌ای است از کتاب Tracy Anderson's 30-day method : the weight-loss kick-start that makes perfection possible نوشته تریسی اندرسون که سمانه فلاح آن را ترجمه کرده است.

درباره کتاب کاهش وزن تضمینی در ۳۰ روز

 این کتاب ۳۰ دستورالعمل کاربردی برای رسیدن به وزن ایده‌آل را معرفی می‌کند.

 نویسنده این کتاب که توانسته است وزن خود را در مدت زمان کمی کاهش دهد در این کتاب روش های شگفت انگیزش را به شمار معرفی می‌کند. او بیش از ده سال است که روی روش های کاربردی کاهش وزن به ویژه برای خانم‌ها کار و تحقیق می کند و تجربیات زیادی در این زمینه کسب کرده است. اگر می‌خواهید سالم و پرنشاط باشید تریسی اندرسون در این کتاب در کنار تمرین‌های کاربردی ورزشی اطلاعات بسیار جالبی درباره بدنتان به شما می‌دهد که می‌تواند شما را به هدف نهایی یعنی تناسب اندام و سلامت و رسیدن به وزن ایده‌آل یاری کند.

 پس اگر آرزوی رسیدن به وزن طلایی خود را دارید تمرینات یک ماهه این کتاب را از همین حالا شروع کنید.

 روش این کتاب شامل سه بخش است

 ۱. تمرینات طراحی شده برای ماهیچه‌ها

۲. تمرینات طراحی شده برای عملکردهای قلبی

۳ برنامه غذایی

هر یک از این بخش‌ها طوری طراحی شده‌اند که دارای یک نظام هماهنـگ و یکپارچه باشند و بتوانندشما را به یک هدف مشخص برسانند. هر چـه سخت‌تر کار کنید، میزان دسـتیـابی بـه هـدفتان افـزایش مـی‌یابـد. اگـر درست پیش برویـد پـس از چنـد روز تمـرین متوجـه مـی‌شـوید کـه در‌بدنتان تغییراتی رخ داده است و دیگر همانند قبل نیستید.

خواندن کتاب کاهش وزن تضمینی در ۳۰ روز را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

 اگر دوست دارید وزن خود را کم کنید و به اندام مورد نظرتان نزدیک شوید. خواندن این کتاب و انجام تمرینات آن را به شما پیشنهاد می‌کنیم.