کتاب تمرینات قدرتی برای زنان اولگا رونبرگ + دانلود نمونه رایگان

تا ۷۰٪ تخفیف رؤیایی در کمپین تابستانی طاقچه! 🧙🏼🌌

تصویر جلد کتاب تمرینات قدرتی برای زنان

کتاب تمرینات قدرتی برای زنان

معرفی کتاب تمرینات قدرتی برای زنان

کتاب تمرینات قدرتی برای زنان نوشته اولگا رونبرگ و آندراس لانبرگ با ترجمه فاطمه مسعودی مقدم و مریم مزیدی منتشر شده است. این کتاب از مجموعه کتاب‌های نشر مبانی است که با هدف آموزش مفاهیم صحیح ورزش و سلامت و تندرستی برای تمام افراد جامعه تألیف شده است. این کتاب با نگاهی دقیق و صحیح ورزش - را بررسی می‌کند.

درباره کتاب تمرینات قدرتی برای زنان

خانم‌ها باید پیش از این نیز از برنامه تمرینی منظمی برخوارد بوده باشند و اکنون باید خود را برای مقابله با چالشی بزرگ‌تر آماده کنند. شما ممکن است چندین سال تمرین کرده باشید اما تا این اواخر پیشرفت چندانی را مشاهده نکرده باشید. یا تاکنون ممکن است تمرینات وزنی را انجام نداده باشید، پس باید یاد بگیرید که از ابتدا این کار را به درستی انجام دهید. در هر صورت این کتاب برای شما است. اسطوره‌ها غالباً خود را به تمرینات قدرتی محدود می‌کنند، به من اجازه دهید که این مسئله را برای آن‌ها حل کنم. این کتاب به شما نشان خواهد داد که شما نباید عظیم الجثه باشید، به جای آن شما باید قدرت و استحکام بدنی خود را ارتقا داده، پیکری صاف برای خود بتراشید و اعتماد به نفس خود را بالا ببرید. تمرینات قدرتی برای این است که به شما حس بهتر بودن، جرأت و جسارت بیشتری بدهد.

خواندن کتاب تمرینات قدرتی برای زنان را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به تمام علاقه‌مندان به ورزش و کسانی که دوست دارند زندگی پرنشاط‌‌ ‌تری داشته باشند پیشنهاد می‌کنیم


نظرات کاربران

بب ا ه ا
۱۳۹۹/۰۳/۲۸

لطفا به طاقچه بی‌نهایت اضافه بشه

گرم کردن
ایان جفریز
۱۰۱ برنامه‌ی طناب‌زنی عالی
بادی لی
تغذیه ورزشی
نانسی کلارک
فراتر از استروئیدها
وارن ویلی
پایان درد روزانه برای ۵۰+
جوزف تیری
دانش روز مکمل ها
مرتضی شاهرخ همدانی
تمرین برای سالمندان کم توان
الیزابت بست مارتینی
تختت را آنکادر کن
ویلیام. اچ. مک‌ریون
ناهنجاری‌های اسکلتی ـ عضلانی، آسیب‌های ورزشی و حرکات اصلاحی
سیدمرتضی منصوری‌ مهریان
مبانی ACSM در تمرین قدرتی و بدن سازی (جلد دوم)
محمد شریعت‌زاده
تمرینات متابولیک ۱۴دقیقه‌ای
جیسون.ر. کراپ
تغذیه ورزشی پیشرفته
مینو باسامی
زمان‌بندی تمرینات قدرتی و استقامتی
امی اشمور
روشنای وجود
میشل اوباما
میکروطبقه بندی آسیب شناسی ورزشی
عاطفه رحیمی
مبانی تغذیه ورزشی
شهناز بمبئی چی
آموزش نقاشی ساختمان و روشهای جایگزین برای تزیین منزل
مسلم ایلخانی پور
کتاب کار غلتک فومی
میترا خادم‌الشریعه
دوره بندی یکپارچه در تمرینات ورزشی و توسعه عملکردی
تئودور ا. بومپا
تکنیک‌های پیشرفته‌ی تمرین ویژه‌ی هایپرتروفی
کویی‌وسکوئزلااسکالا تکسچرا

حجم

۳٫۷ مگابایت

سال انتشار

۱۳۹۹

تعداد صفحه‌ها

۱۴۰ صفحه

حجم

۳٫۷ مگابایت

سال انتشار

۱۳۹۹

تعداد صفحه‌ها

۱۴۰ صفحه

قیمت:
۵۵,۰۰۰
تومان