کتاب پویایی جنسی زنان

پاسخ: بررسی‌های انجام شده حکایت از این دارد که ۴۳% زنان از نوعی از اختلالات جنسی رنج برده و شواهد موجود حکایت از این دارد که نارسایی بی‌میلی و کم‌میلی جنسی از شیوع بیشتری در بین این جنسیت برخوردار است همینطور مطالعه صورت گرفته توسط مرکز ملی سرطان حاکی از این است که ۴۰ تا ۱۰۰% زنان مبتلا به سرطان از مشکلات جنسی رنج برده که این مسئله هرچه بیشتر بر تلاطمات روحی این قربانیان دامن می‌زند. لازم به ذکر است که اگرچه به موازات افزایش سن بر ابعاد مشکلات جنسی زنان افزوده می‌شود با این همه شواهد حکایت از این دارد که زنان مسن‌تر در قیاس با جوانان از سازگاری بیشتری در این رابطه برخوردار هستند. به زبان ساده‌تر، زنان مسن با این درد و ناراحتی می‌سازند. از طرف دیگر از یک بررسی مرتبط اخیر، نتایج زیر بدست آمده است:

یک عمل جنسی، سبب سوخت ۲۰۰ کالری دریافتی می‌شود که برابر با نیم ساعت ورزش دوی نرم است. به زبان ساده‌تر، عمل جنسی یک نوع فعالیت هوازی است که این فعالیت و تحرک سبب بهبود کارکرد سیستم قلبی و عروقی فرد می‌شود. از طرف دیگر هورمون‌ های جنسی نه تنها به عنوان سدی بزرگ در برابر افسردگی، اضطراب و خودکشی عمل می‌کند بلکه در عین حال با تقویت سیستم ایمنی بدین وسیله زمینه‌ساز عمر طولانی‌تر فرد می‌شود.

نقطه جی در صورت تحریک کافی بتدریج متورم و آماسیده می‌شود که حاصل این تغییر در نهایت ارگاسم زنانه است و در هنگام ارگاسم، اکثر زنان به مثل مردان انزالی را تجربه می‌کنند که از طریق میزراه دفع شده و اگرچه انزال زنان مشابه انزال مردان است با این همه این انزال فاقد اسپرم است. بررسی‌های انجام شده حاکی از این است که در جریان ارگاسم ۱۰ تا ۴۰ درصد زنان ترشح و مایع قطره‌ای و گاه فورانی را انزال می‌کنند که منشأی آن میزراه است. و بالاخره نکته دیگر قابل توجه در رابطه با انزال زنانه این است که براساس آنالیز و مطالعه‌ای که بر روی این مایع صورت پذیرفته است کاشف به عمل آمده است که سطح موادی چون پروستاتیک و فسفاتاز بالاتر از سطح این مواد از نمونه‌های ادراری ماقبل ارگاسم است.

از جمله مزایای خودارضایی این است که توسل به این عمل نه تنها می‌تواند فرد را به میزان قابل توجهی از عوارض محرومیت‌های ارتباطی (عدم دسترسی به جنس مخالف جهت فرو نشاندن تنشهای جنسی) رهایی بخشد بلکه در عین حال فرد بدین وسیله می‌تواند از تیررس امراض مقاربتی نیز دور شود. باری با توجه به افسانه‌زدایی‌هایی که از طریق مطالعات دکتر کینزی در رابطه با انانیسم صورت گرفته است امروزه نه تنها انانیسم سبب رویش مو در کف دست پسران و صورت دختران نمی‌شود بلکه این راهکار هم به تکامل پاسخ‌های جنسی فرد کمک می‌کند و هم اینکه خودانگاره جنسی زندگی بخشی را به فرد ارزانی می‌دارد. مشروط بر آنکه فرد در چنگال احساس گناه مرتبطه اسیر نباشد.

فرد به هیچ‌وجه تا آخرین دقایق عمرش نیز نباید از اهمیت و کارکرد نزدیکی‌های عاطفی و فیزیکی غافل شود.

از غذاهای محرک و برانگیزاننده قوای جنسی می‌توان به بادام،ماهی کولی، مارچوبه، کنگر فرنگی، اوکادو، موز، مواد حاوی کافئین، هویج، خاویار، پنیر، شکلات، قهوه، شراب، تخم‌مرغ، انجیر، گیاه جین سینگ (عصاره)، عسل، تربچه، کاهو، خرچنگ، انبه، صدف، پیاز، ماهی آزاد، صدف اسکالوپ، توت فرنگی، سیب‌زمینی، و عصاره گیاه سیب زمینی و قارچ دنبلان اشاره کرده و از چاشنی‌ها و ادویه‌جات محرک قوای جنسی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ریحان، فلفل قرمز و چیلی، هل، دارچین، شبدر، گشنیز، زیره، کاری، سیر، شیرین بیان، جوز، پیاز، وانیل و سیر. هم چنین غذاهای دریایی چون ساردین، اسکالوپ (نوعی صدف) و ماهی کولی نیز از این زاویه سودمند هستند چون این غذاها حاوی ماده مغذی هورمون جنسی تستوسترون هستند.

ارگاسم خود به سه نوع ارگاسم کلیتوریسی. ارگاسم مهبلی و ارگاسم رحمی تقسیم‌بندی می‌شود. نکته دیگر قابل توجه در این رابطه این است که تقریباً یک سوم زنان از طریق نزدیكی صرف به این تجربه (ارگاسم) نایل نمی‌شوند مگر آنکه حرکات جنسی همراه با تحریکات خروسه‌ای و سایر اندام‌های جنسی چون پستان باشد. و بالاخره نکته دیگر قابل توجه در این رابطه این است که براساس دو مطالعه‌ای که اخیراً صورت گرفته است شواهد حاكی از این است که استعداد و تجربه کردن ارگاسم در زنان زمینه‌های ژنتیکی و توارثی دارد.

پیش از هر چیزی فرد باید درک درستی از کارکرد نرمال جنسی داشته باشد. نکته مهمی که همواره در رابطه با این مفهوم (کارکرد نرمال جنسی) همواره باید آویزه گوش فرد پویا و با نشاط و سالم باشد این است که این امر به هیچ‌وجه مسئله‌ای یک بعدی، ثابت و ایستا نیست به زبان ساده‌تر، در این رابطه نه تنها زن فی‌نفسه موجودی منحصر به فرد است بلکه در عین حال این مسئله متضمن فاکتورهایی چون کیفیات بیولوژیکی، روانشناختی، فرهنگی، قومی، نژادی و تربیتی است.

زنانی که از امتیاز خودپذیری جنسی (خودانگاره مثبت) برخوردارند در قیاس با زنانی که از این ویژگی مهم محروم هستند کمتر درگیر نارسایی‌های جنسی می‌شوند و از ارتباطات جنسی‌شان رضایت بیشتری دارند این در حالی است که «خودانگاره (تصویر ذهنی) منفی جنسی» این دسته از زنان را بیشتر مستعد سرخوردگی‌ها و ناکامی‌های جنسی و ارتباطی می‌کند. لازم به ذکر است که این مفهوم (خودانگاره جنسی) دلالت بر دید مثبت و منفی فرد نسبت به کیفیات فیزیکی و تناسلی فرد دارد. برای مثال برخی از زنان به علت کیفیت خاص واژن دیدی مثبت نسبت به این اندام ندارند. پس جهت عقب راندن مشکلات ارتباطی تا سرحد امکان خودپذیری جنسی را در خود تقویت کنید.

فعالیت و تحرک منظم سبب آزاد شدن هورمون‌هایی در بدن می‌شود که نه تنها نشاط بخش و دردزدا و خلق‌گشا است بلکه در عین حال قدرت مانور عمل گرایانه فرد را نیز تقویت می‌کند

بررسی‌های انجام شده حکایت از این دارد که ۴۳% زنان از نوعی از اختلالات جنسی رنج برده و شواهد موجود حکایت از این دارد که نارسایی بی‌میلی و کم‌میلی جنسی از شیوع بیشتری در بین این جنسیت برخوردار است همینطور مطالعه صورت گرفته توسط مرکز ملی سرطان حاکی از این است که ۴۰ تا ۱۰۰% زنان مبتلا به سرطان از مشکلات جنسی رنج برده که این مسئله هرچه بیشتر بر تلاطمات روحی این قربانیان دامن می‌زند. لازم به ذکر است که اگرچه به موازات افزایش سن بر ابعاد مشکلات جنسی زنان افزوده می‌شود با این همه شواهد حکایت از این دارد که زنان مسن‌تر در قیاس با جوانان از سازگاری بیشتری در این رابطه برخوردار هستند. به زبان ساده‌تر، زنان مسن با این درد و ناراحتی می‌سازند.

میل جنسی در مردان در قیاس با زنان به مراتب سرکش‌تر و توفنده تر است. علت این مسئله این است که چگونگی رفتار جنسی فرد دستکم از یک زاویه تابع میزان هورمون جنسی موجود در بدن است و چون این میزان هورمون جنسی تستوسترون است که در این رابطه حرف اول و آخر را می‌زند و چون میزان این هورمون در بدن مردان به مراتب بیشتر از این میزان در زنان است لذا بدین علت پویایی و فزون خواهی ارتباطی در جنس مذکر کاملاً محسوس است. همینطور قطع نظر از برخی عوامل روانشناختی و اجتماعی مرتبط با زنان به علت همین تفاوت بیولوژیک است که فرایند پاسخدهی مردان محسوساً سریعتر از زنان است.

اگر قرار باشد که تفاوت جنسی و جنسیتی زن و مرد را با زبان و کلامی هرچه رساتر، گویاتر و ساده‌تر بیان کنیم باید بگویم که زنان از این زاویه ذهن‌گرا و مردان آشکارا فیزیک و عمل‌گرا هستند به زبان ساده‌تر، زنان به ارتباطات روحی و ذهنی گرایش دارند و مردان مثل همیشه و مثل هر زمینه‌ای عملگرا هستند. پس این تفاوت ساختاری و بنیادین زن و مرد باید تا سرحد امکان بیرنگ شود و راه تعدیل این تفاوت نیز این است که زن و مرد به جای واگرایی به سوی هم گرایی سیر کنند. بدین معنی که زن به سوی ویژگی‌های به اصطلاح مردانه چون عمل‌گرایی سیر کرده و مرد نیز به سوی ویژگی‌های زنانه چون برون ریزی احساسی سیر کند تا بدین وسیله نزدیکی و صمیمیت احساسی و عاطفی در زناشویی جاری و ساری شود چه در غیر این صورت به علت تفاوت‌های فیزیکی ساختاری زن و مرد هرگز رابطه جنسی از کیفیت واقعیش برخوردار نخواهد

آیا تناسب اندام می‌تواند بر جذابیت جنسی‌ام بیفزاید؟ پاسخی: نکته مهمی که همواره باید آویزه گوشمان باشد این است که تحقق هر هدفی در گروی برخورداری از خودباوری و عزت نفس بوده و این واقعیت مسلم درباره خواسته‌های ارتباطی نیز صدق می‌کند چون تا مادامی که فرد از خودپذیری ذهنی و جنسی برخوردار نباشد هرگز نمی‌تواند به ایده‌آلهایش برسد. پس تا سرحد امکان از طریق تحرک جسمی مناسب به تناسب اندام خود تداوم بخشیده و در عین حال بدین وسیله خود را از عوارض گوناگون بی‌تحرکی چون چاقی، مرض قند، نارسایی‌های قلبی و نارسایی‌های گوناگون حاصله از عدم تحرک رهایی بخشیده و پیامد آن از ازدواجی پویا و پایدار برخوردار شوند.

۴۲ـ آیا اعتیادهای نرمی چون وابستگی مرضی به تلفن همراه، آیپاد، لپ تاپ و سایر ابزارهای ارتباطی تکنولوژیکی می‌تواند در نزدیکی کلی زن و شوهر سنگ‌اندازی کند؟ پاسخ: متأسفانه در بسیاری از موارد پاسخ این پرسش مثبت است چون برخی از افراد چنان به استفاده از این وسایل ارتباطی وابسته شده‌اند كه حتی برای دقایقی نیز حاضر به محروم شدن از این وسایل ارتباطی نیستند. این در حالی است که ارتباط عاطفی و فیزیکی پیش از هر چیزی نیاز به سرمایه‌گذاری‌های زمانی، هم‌کناری، هم‌نشینی و هم سخنی دارد چون از این طریق است که فرد می‌تواند از زاویه احساسی هرچه ببیشتر به طرف مقابلش نزدیک شده و از طریق همدلی و نزدیکی احساسی است که اسباب ارتباط فیزیکی فراهم شده و از طریق آمیزش جنسی است که نه تنها زن و شوهر بدین وسیله تخلیه روانی و جسمی را تجربه می‌کنند بلکه بدین وسیله در درازمدت در برابر این رفتار سازنده نیز شرطی می‌شوند. پس جهت پویا ساختن این ارتباط حتی‌الامکان از شر این اعتیادها در ساعات پایانی شب رهایی یابید.

۴ـ رفتار نرمال جنسی چگونه تعریف و تبیین می‌شود؟ پاسخ: واقعیت این است که پرسش فوق هیچ پاسخ قاطع و شسته و رفته‌ای ندارد. چون اولاً انسان‌ها از این زاویه موجوداتی منحصر به فرد هستند و در ثانی در این رابطه عواملی چون چگونگی تربیت، قومیت، ترجیحات و نیازهای شخصی، اخلاق باوری، ملاحظات مذهبی و غیره نیز نقش‌آفرین هستند لذا براساس این واقعیت است که نمی‌توان رفتار واحدی را برای همه زوج‌ها تجویز کرد. با این همه به نظر می‌رسد که اکثر زوج‌ها در طی هفته دو تا سه بار این عمل را انجام می‌دهند. اگرچه امروزه نزدیکی گریزی از شیوع و فراگیری بیشتری برخوردار می‌شود. برای مثال مقاله‌ای که در سال ۲۰۰۳ در مجله نیوزویک در این رابطه درج شده بود حکایت از این داشت که ۱۰ تا پانزده درصد زوج‌ها در عرض سال تنها ۱۰ بار این عمل (هم‌بستری) را انجام می‌دهند. با این همه به نظر ما شاخص و سنجه مهم در این رابطه چگونگی رضایت و نیاز شخصی است.

الف: میل جنسی: همانطور که از مفهوم این اصطلاح برمی‌آید نمود این ویژگی در جنس مونث نشانه تمایل فرد به برقرارسازی ارتباط است. واقعیت این است که اگرچه اطلاعات موجود در این رابطه متعارض است با این همه از این زاویه می‌توان زنان را به سه دسته تقسیم کرد. دسته اول گروهی هستند که از این زاویه به طور بازتابی و انفعالی از خود واکنش نشان می‌دهند بدین معنی که این دسته از زنان تابع محرکات و اقدامات طرف‌های ارتباطی خود هستند. دسته دوم زنانی هستند که از این ویژگی به طور نسبی در طی روز برخوردار بوده و برانگیزش و خاموشی این میل کاملاً مشروط و موقعیتی است. اما در برابر دو دسته بالا، دسته سومی هستند که میل نمایی این دسته از زنان به مثل مردان بوده و این زنان درست به مثل جنس مقابل خود فعالانه درصدد پاسخگویی به این میل خود برمی‌آیند.

نکته مهمی که همواره باید آویزه گوش ازدواج باوران باشد این است که زندگی زناشویی به علت ویژگی‌های جنسیتی زن و مرد و مشکلات اقتصادی و مشکلات مرتبط با فرزند پروری و بسیاری از مسایل و اتفاقات ریز و درشت زندگی مشترک پر از سنگلاخ، تلاطم، تشنج و ناهمواری است. لذا براساس این واقعیت است که ازدواج‌های رمانتیکی و مبتنی بر عشق هیجانی و آنی به سادگی آب خوردن متلاشی می‌شود.

برای مثال می‌توان بر روی ورزش دوچرخه سواری انگشت گذاشت بدین معنی که انجام افراطی این ورزش نه تنها کمکی به پویایی جنسی زن نمی‌کند بلکه به علت نوع خاص نشستن زن بر روی زین دوچرخه این حالت به طور منفی اندام‌های جنسی زن را تحت تأثیر قرار داده و موجب می‌شود که زن در جریان آمیزش درگیر درد، حس زق‌زق و گزگزكنندگی و احساس سوزش و کرختی شود. پس ورزش هدفمندتان را آگاهانه انتخاب کنید.

خوراک‌های تستوسترون ساز: این رژیم حاوی غذاهایی چون آجیل (چهار مغز)، روغن زیتون، روغن کانولا، کره بادام زمینی، شلغم، گل کلم، تره تیزک و تربچه است. به علاوه جهت نتیجه‌گیری بهتر از این رژیم غذایی پاسخ محور فرد نه تنها باید از مصرف نوشیدنی‌های الکلی خودداری کند بلكه در عین حال باید خواب و تحرک جسمی کافی نیز داشته باشد.