کتاب تربیت بدنی عمومی

کتاب تربیت بدنی عمومی گردآوری و تألیف ابراهیم علی‌ دوست قهفرخی، غلامرضا فرجی و جمال الدین شریعتی است و انتشارات بامداد کتاب آن را منتشر کرده است. این کتاب برای درس‌های تربیت بدنی ۱ و ۲ در دانشگاه‌ها تهیه شده و از کلیات و اهداف ورزش تا فیزیولوژی، آمادگی جسمانی، تغذیه، بهداشت ورزشی، آسیب‌ها و آشنایی با چند رشته‌ی ورزشی را در بر می‌گیرد. یکی از نکات مهم اثر پیوندی است که میان مباحث نظری و نیازهای آموزشی محیط دانشگاهی برقرار می‌کند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب تربیت بدنی عمومی

کتاب تربیت بدنی عمومی با هدف پوشش‌دادن مباحث پایه‌ی درس‌های تربیت بدنی دانشگاهی تنظیم شده و از همان فصل‌های آغازین، ورزش را فقط به‌عنوان فعالیتی تفریحی مطرح نمی‌کند. نویسندگان، ابراهیم علی‌ دوست قهفرخی، غلامرضا فرجی و جمال الدین شریعتی، بحث را از تعریف ورزش، تمرین و تربیت بدنی آغاز کرده‌اند و بعد به جایگاه اجتماعی و آموزشی آن رسیده‌اند. در این مسیر، موضوع‌هایی مثل نقش حرکت در سلامت جسم و روح، اهمیت ورزش در اوقات فراغت و نسبت تربیت بدنی با رشد جسمانی، شناختی و عاطفی مطرح شده است. فضای اثر آموزشی است و مطالب آن به‌گونه‌ای چیده شده که از مفاهیم پایه به مباحث تخصصی‌تر برسد.

کتاب تربیت بدنی عمومی در هشت فصل پیش می‌رود و دامنه‌ی موضوعی نسبتاً گسترده‌ای دارد. فصل‌هایی مثل کلیات، مبانی فیزیولوژی ورزش، آمادگی جسمانی و اصول علم تمرین، تغذیه و کنترل وزن، بهداشت ورزشی و سلامتی، آسیب‌شناسی و کمک‌های اولیه و آشنایی با برخی رشته‌های ورزشی، نشان می‌دهند که اثر فقط به یک بُعد از ورزش محدود نمانده است. در بخش فیزیولوژی، سازوکارهای تولید انرژی، تنفس، گردش خون و بازگشت بدن به حالت اولیه توضیح داده شده و در بخش تمرین، تفاوت آمادگی هوازی و بی‌هوازی، قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری و چابکی بررسی می‌شود. فصل پایانی هم به نحوه‌ی ارزشیابی درس تربیت بدنی می‌رسد و از این نظر، کتاب به فضای آموزشی دانشگاه نزدیک می‌ماند.

کتاب تربیت بدنی عمومی علاوه‌ بر توضیح مفاهیم، به بعضی کاربردهای مستقیم آن‌ها هم پرداخته است؛ مثلاً در بحث تمرین، ضربان قلب، شدت فعالیت، زمان استراحت و طراحی برنامه‌ی تمرینی مطرح می‌شود و در بخش تغذیه و بهداشت، موضوع‌هایی مثل جایگزینی مایعات، خواب، استراحت و وزن مطلوب مطرح هستند. در کنار این‌ها، معرفی رشته‌هایی مانند فوتبال، بسکتبال، والیبال و هندبال باعث می‌شود اثر فقط در سطح مفاهیم نظری نماند. در مجموع، این اثر هم برای مرور مبانی ورزش مناسب است و هم برای شناخت ارتباط میان بدن، تمرین، سلامت و آموزش.

خلاصه کتاب تربیت بدنی عمومی

کتاب تربیت بدنی عمومی مجموعه‌ای از مباحث پایه و میان‌رده‌ی ورزش را کنار هم قرار می‌دهد تا تصویری کلی از تربیت بدنی در محیط دانشگاهی بسازد. متن از تعریف‌ها و هدف‌های تربیت بدنی آغاز می‌شود و بعد به نقش اجتماعی ورزش، اهمیت حرکت در زندگی روزمره و جایگاه آن در آموزش می‌رسد. سپس مباحث فیزیولوژی ورزش، منابع انرژی، دستگاه تنفس و گردش خون، اصول تمرین، آمادگی هوازی و بی‌هوازی، قدرت و انعطاف‌پذیری مطرح می‌شوند. بخش‌های بعدی هم به تغذیه، بهداشت، آسیب‌های ورزشی، کمک‌های اولیه، چند رشته‌ی پرکاربرد ورزشی و شیوه‌ی ارزشیابی درس تربیت بدنی اختصاص دارند. موضوع اصلی اثر پیوند میان شناخت بدن، تمرین درست و حفظ سلامت است.

چرا باید کتاب تربیت بدنی عمومی را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب تربیت بدنی عمومی را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب تصویری یک‌جا از مبانی تربیت بدنی، فیزیولوژی ورزش و اصول تمرین ارائه می‌دهد.
• مطالب آن برای فهم ارتباط میان فعالیت بدنی، سلامت، تغذیه و بهداشت ورزشی مفید است.
• خواننده با مفاهیمی مثل آمادگی هوازی، آمادگی بی‌هوازی، قدرت عضلانی و انعطاف‌پذیری آشنا می‌شود.
• بخش‌های مربوط به آسیب‌شناسی و کمک‌های اولیه، شناخت اولیه‌ای از موقعیت‌های رایج ورزشی به دست می‌دهد.
• معرفی چند رشته‌ی ورزشی دانشگاهی، کتاب را از سطح بحث‌های صرفاً نظری فراتر می‌برد.
• فصل ارزشیابی درس تربیت بدنی نشان می‌دهد که مطالب کتاب به نیازهای آموزشی دانشگاه هم توجه دارد.

خواندن کتاب تربیت بدنی عمومی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب تربیت بدنی عمومی به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• دانشجویانی که درس‌های تربیت بدنی ۱ و ۲ را می‌گذرانند و به منبعی برای مرور مباحث اصلی نیاز دارند.
• مخاطبانی که می‌خواهند درباره‌ی مبانی فیزیولوژی ورزش و اصول تمرین شناخت منظم‌تری به دست آورند.
• کسانی که به رابطه‌ی میان فعالیت بدنی، سلامت، تغذیه و بهداشت ورزشی علاقه دارند.
• دانشجویان و مربیانی که می‌خواهند با مفاهیم پایه‌ی آمادگی جسمانی و طراحی تمرین آشنا شوند.
• علاقه‌مندانی که می‌خواهند در کنار مباحث نظری، با چند رشته‌ی ورزشی رایج دانشگاهی هم آشنا شوند.