کتاب راهنمای جامع درمان های رفتاری برای اختلالات خواب

کتاب راهنمای جامع درمان های رفتاری برای اختلالات خواب نوشته مایکل پرلیس، مارک اس. آلویا و برت کوهن و ترجمه میثم شفیعی، سیروان حمزه زاده و مهسا میرزاخانی است که انتشارات ارجمند آن را منتشر کرده است. این اثر به‌جای بسنده‌کردن به توضیح کلی درباره‌ی بی‌خوابی، پروتکل‌های درمانی طب رفتاری خواب را با منطق مداخله، موارد منع کاربرد و شرح گام‌به‌گام فرایندها کنار هم می‌آورد. تمرکز اصلی کتاب بر اختلالات خواب، به‌ویژه بی‌خوابی، و شیوه‌های مداخله‌ای مانند محدودسازی خواب، کنترل محرک و بهداشت خواب است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب راهنمای جامع درمان های رفتاری برای اختلالات خواب

کتاب راهنمای جامع درمان های رفتاری برای اختلالات خواب اثری از مایکل پرلیس، مارک اس. آلویا و برت کوهن است که به حوزه‌ی طب رفتاری خواب می‌پردازد و می‌کوشد مجموعه‌ای از مداخلات اصلی این حوزه را در یک منبع واحد گردآوری کند. از خلال مقدمه و پیشگفتار روشن می‌شود که مسئله‌ی اصلی اثر، فقط معرفی اختلالات خواب نیست؛ بلکه توضیح این است که درمان‌گر در برخورد با مشکلاتی مانند بی‌خوابی، اختلال در شروع خواب، بیداری‌های مکرر شبانه و دشواری در حفظ خواب، دقیقاً چه مراحلی را باید طی کند. کتاب بر این نکته تکیه دارد که درمان‌های رفتاری خواب، به‌ویژه مداخلات شناختی‌رفتاری، تنها در سطح نظری مطرح نیستند و برای هرکدام منطق، شرایط اجرا، محدودیت‌ها و شواهد پشتیبان ارائه شده است.
کتاب راهنمای جامع درمان های رفتاری برای اختلالات خواب از نظر چیدمان مطالب، حال‌وهوای یک دستنامه‌ی تخصصی دارد. نویسندگان برای فصل‌ها یک چارچوب ثابت در نظر گرفته‌اند: نام پروتکل، کاربرد عمده و اختصاصی، موارد منع کاربرد، منطق مداخله، توصیف گام‌به‌گام فرایندها، اصلاحات یا جایگزین‌ها و شواهد پایه. همین الگو باعث می‌شود کتاب فقط مجموعه‌ای از اطلاعات پراکنده نباشد و هر مداخله به‌صورت مستقل قابل پیگیری باشد. در بخش‌های آغازین، جایگاه درمان شناختی‌رفتاری برای بی‌خوابی، دفترچه‌ی یادداشت خواب، ارزیابی افسردگی و اضطراب، و سنجش عواملی مانند بهداشت خواب و باورهای ناکارآمد درباره‌ی خواب مطرح می‌شود. سپس فصل‌های کتاب به سراغ پروتکل‌های مشخص می‌روند؛ از درمان محدودسازی خواب و کنترل محرک گرفته تا بهداشت خواب، ذهن‌آگاهی، مراقبه و دیگر مداخلات کمکی. فضای کلی اثر آموزشی و بالینی است و بیشتر به کار کسانی می‌آید که می‌خواهند از سطح آشنایی کلی با اختلالات خواب عبور کنند و با جزئیات اجرای مداخله‌ها آشنا شوند.

خلاصه کتاب راهنمای جامع درمان های رفتاری برای اختلالات خواب

کتاب راهنمای جامع درمان های رفتاری برای اختلالات خواب بر این مسئله متمرکز است که اختلالات خواب، به‌ویژه بی‌خوابی، چگونه با مداخلات رفتاری و شناختی بررسی و درمان می‌شوند. نویسندگان ابتدا جایگاه طب رفتاری خواب را توضیح می‌دهند و سپس سراغ پروتکل‌های مشخص می‌روند. در فصل‌های مختلف، منطق درمان‌هایی مانند محدودسازی خواب، کنترل محرک و بهداشت خواب شرح داده می‌شود و برای هریک، شرایط کاربرد، موارد احتیاط، شیوه‌ی اجرا و نمونه‌های بالینی آورده شده است.
هسته‌ی اصلی کتاب این است که درمان اختلالات خواب فقط به توصیه‌های کلی محدود نمی‌شود و نیازمند ارزیابی دقیق، ثبت الگوی خواب و انتخاب مداخله‌ی متناسب با وضعیت هر بیمار است. به همین دلیل، کتاب هم به مبانی نظری توجه دارد و هم به جزئیات اجرای درمان.

چرا باید کتاب راهنمای جامع درمان های رفتاری برای اختلالات خواب را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب راهنمای جامع درمان های رفتاری برای اختلالات خواب را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب پروتکل‌های اصلی طب رفتاری خواب را در قالبی روشن و قابل پیگیری کنار هم قرار می‌دهد.
• خواننده با منطق هر مداخله آشنا می‌شود و می‌فهمد هر روش دقیقاً برای چه نوع مسئله‌ای در خواب به کار می‌آید.
• کتاب فقط به معرفی درمان‌ها بسنده نمی‌کند و موارد منع کاربرد، اصلاحات و محدودیت‌های هر روش را هم توضیح می‌دهد.
• نمونه‌های بالینی و توضیح گام‌به‌گام فرایندها، درک اجرای درمان را دقیق‌تر می‌کنند.
• اثر برای شناخت ارتباط میان ارزیابی خواب، ثبت الگوهای خواب و انتخاب مداخله‌ی مناسب منبع مفیدی است.
• تمرکز کتاب بر بی‌خوابی و اختلالات مرتبط، آن را برای کسانی که در این حوزه کار بالینی یا پژوهشی دارند کاربردی‌تر می‌کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب راهنمای جامع درمان های رفتاری برای اختلالات خواب به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• روان‌شناسان و درمان‌گرانی که با مراجعان دارای بی‌خوابی و مشکلات تداوم خواب سروکار دارند.
• دانشجویان روان‌شناسی، روان‌پزشکی و رشته‌های مرتبط که می‌خواهند با مداخلات رفتاری خواب آشنا شوند.
• پژوهشگرانی که به دنبال شرح دقیق پروتکل‌های درمانی در حوزه‌ی خواب هستند.
• بالینگرانی که می‌خواهند درمورد ارزیابی خواب، دفترچه‌ی یادداشت خواب و انتخاب مداخله شناخت دقیق‌تری به دست آورند.
• علاقه‌مندان به مباحث تخصصی خواب که می‌خواهند فراتر از توصیه‌های عمومی، با جزئیات درمان‌های رفتاری آشنا شوند.

بخشی از کتاب راهنمای جامع درمان های رفتاری برای اختلالات خواب

«در طول دو الی سه دههٔ گذشته شاهد افزایش نظام‌های درمانی طب رفتاری خواب (BSM) بوده‌ایم. در حالیکه شناخته‌شده‌ترین و معتبرترین درمان‌های طب رفتاری خواب، مداخلات اصلی درمان شناختی -رفتاری برای بی‌خوابی (CBT-I) هستند (مانند کنترل محرک، محدودسازی خواب و بهداشت خواب)، تعدادی مداخلات جدید و غیردارویی نیز برای اختلالات خواب عمده طراحی شده‌اند.
یکی از موانع اصلی انتشار و کاربرد گستردهٔ این مداخلات این است که جزئیات پروتکل‌ها، بدیهی و ساده به نظر می‌رسند و فقط توسط متخصصان رفتاری خواب در مورد آنها تحقیق شده است. بنابراین انگیزهٔ اصلی برای نوشتن این کتاب کنار هم قرار دادن همهٔ مداخلات طب رفتاری خواب عمده به صورت یکجا و فراهم کردن این اطلاعات به سرراست‌ترین شیوهٔ ممکن می‌باشد.
هریک از فصل‌های این کتاب از چارچوب یکسانی استفاده می‌کنند که شامل موارد زیر می‌باشد: نام پروتکل، کاربرد عمده، کاربرد اختصاصی، موارد منع کاربرد، منطق مداخله، توصیف گام‌به‌گام فرایندها، اصلاحات / جایگزین‌ها، اثبات مفاهیم / داده‌های حمایت‌کننده / شواهد پایه، منابع پیشنهادی جهت مطالعهٔ بیشتر.»