کتاب مدیریت اضطراب در کودکان

کتاب مدیریت اضطراب در کودکان نوشته‌ی ناتاشا برگرت و با ترجمه‌ی شاهین نوروزی، راهنمایی گام‌به‌گام برای شناخت و همراهی با کودکانی است که با نگرانی و ترس‌های مداوم زندگی می‌کنند. نویسنده که متخصص اطفال است، تجربه‌ی بالینی خود را با دانش روز علوم اعصاب و روان‌شناسی رشد ترکیب کرده است تا تصویری روشن از اضطراب در سنین ۴ تا ۱۱ سال ارائه دهد. ساختار کتاب بر پایه‌ی مجموعه کتاب‌های دامیز تنظیم شده و با نمادها، کادرها و مثال‌های متعدد، مسیر تشخیص، مراجعه به پزشک، انتخاب درمانگر، دارودرمانی و حمایت در خانه و مدرسه را توضیح داده است. نشر آوند دانش آن را منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب مدیریت اضطراب در کودکان

کتاب مدیریت اضطراب در کودکان با تکیه‌بر تجربه‌ی بالینی ناتاشا برگرت به‌عنوان متخصص اطفال، اضطراب را از سطح یک برچسب مبهم به یک تشخیص زیستی‌محور و قابل‌پیگیری تبدیل کرده است. نویسنده در مقدمه توضیح داده است که چرا این اثر را برای والدینی نوشته که میان دل‌دردها، سردردها، قشقرق‌ها و نگرانی‌های ظاهراً بی‌دلیل فرزندشان سردرگم شده‌اند و نمی‌دانند از کجا باید شروع کنند. در همین بخش، جایگاه این کتاب در کنار درمان تخصصی روشن شده و تأکید شده است که هدف، آماده‌کردن خانواده برای گفت‌وگوهای عمیق‌تر با درمانگر و پزشک است. کتاب مدیریت اضطراب در کودکان در چند بخش اصلی پیش می‌رود: در فصل‌های آغازین، مفاهیم پایه‌ای مانند تعریف اضطراب، تفاوت اضطراب سالم و ناسالم، سیر رشد مغز، نقش آمیگدالا و قشر پیش‌پیشانی، و مفهوم پلاستیسیته توضیح داده شده است. سپس کتاب به رشد اجتماعی-هیجانی در دوره‌های نوپایی، اوایل کودکی و میانه‌ی کودکی می‌پردازد و نشان می‌دهد چرا کودکان «بزرگ‌سالان کوچک» نیستند و نباید از آن‌ها انتظار خودتنظیمی زودرس داشت. در ادامه، کتاب مدیریت اضطراب در کودکان به شیوع اضطراب، نقش ژنتیک و اپی‌ژنتیک، سرشت کودک، سبک والدگری، فشارهای محیطی، صفحه‌نمایش، همه‌گیری کرونا و استرس والدین می‌پردازد و نشان می‌دهد چگونه این عوامل روی هم جمع می‌شوند. فصل‌های بعدی به چهره‌های مختلف اضطراب در کودکان، سه بُعد هیجانی، رفتاری و جسمی، تفاوت اضطراب با بیماری‌های دیگر، و معرفی اختلالاتی مانند فوبیاهای خاص، اضطراب جدایی، سکوت انتخابی و اضطراب فراگیر اختصاص یافته است. در سراسر کتاب، ارجاع‌های مکرر به فصل‌های بعدی، مسیر خواندن را منعطف و متناسب با نیاز روزمره‌ی خانواده‌ها نگه داشته است.

خلاصه کتاب مدیریت اضطراب در کودکان

کتاب مدیریت اضطراب در کودکان اضطراب را به‌عنوان ترکیبی از واکنش‌های هیجانی، رفتاری و جسمی تعریف می‌کند که فراتر از هنجار رشدی کودک است و در زندگی روزمره‌ی او اختلال ایجاد می‌کند. نویسنده ابتدا نشان می‌دهد اضطراب چگونه در بدن و مغز شکل می‌گیرد، چه نقشی برای بقا دارد و در چه نقطه‌ای به مشکل تبدیل می‌شود. سپس رشد مغز، پیام‌رسان‌های شیمیایی، مراحل رشد اجتماعی-هیجانی و تفاوت‌های بنیادی کودکان با بزرگ‌سالان توضیح داده می‌شود تا رفتارهای ظاهراً «بد» در چارچوب رشد قابل فهم شوند. در بخش‌های بعدی، کتاب مدیریت اضطراب در کودکان به افزایش جهانی اضطراب، نقش ژنتیک، سرشت محتاط، سبک والدگری، استرس‌های محیطی و اثرات صفحه‌نمایش می‌پردازد و نشان می‌دهد چرا بسیاری از کودکان امروز با نگرانی‌های شدید زندگی می‌کنند. سپس سه چهره‌ی اضطراب (هیجانی، رفتاری، جسمی) و دشواری تشخیص آن از بیماری‌های دیگر یا اختلالاتی مانند ADHD شرح داده می‌شود. در پایانِ بخش‌های ارائه‌شده، انواع اختلالات اضطرابی رایج در کودکی مانند فوبیاهای خاص، اضطراب جدایی، سکوت انتخابی و اضطراب فراگیر معرفی شده و بر اهمیت شناسایی زودهنگام و برنامه‌ی درمانی چندبخشی تأکید شده است.

چرا باید کتاب مدیریت اضطراب در کودکان را بخوانیم؟

این کتاب تصویری دقیق و قابل‌استناد از اضطراب کودکان ارائه کرده است که هم مغز، هم بدن و هم محیط را در نظر می‌گیرد. خواننده با دیدن مثال‌های بالینی، مراحل رشد، نقش ژنتیک و سبک والدگری، می‌تواند رفتارهای پیچیده‌ی کودک را بهتر تفسیر کند و در مراجعه به پزشک، انتخاب درمانگر، گفت‌وگو با مدرسه و تنظیم زندگی روزمره، تصمیم‌های آگاهانه‌تری بگیرد.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

مطالعه‌ی این کتاب به والدین و مراقبان کودکان ۴ تا ۱۱ ساله که با دل‌دردها، سردردها، قشقرق‌ها، ترس‌های شدید یا خجالت افراطی فرزندشان درگیر هستند پیشنهاد می‌شود. همچنین برای معلمان، مربیان و دانشجویان رشته‌های مرتبط با کودک که به‌دنبال درک عمیق‌تر اضطراب در کودکی‌اند مفید است.

بخشی از کتاب مدیریت اضطراب در کودکان

«اضطراب در کودکان طیفی از واکنش‌های هیجانی، رفتاری و جسمی را در بر می‌گیرد که با نگرانی، ترس و دلواپسی مداوم مشخص می‌شود؛ حالتی که فراتر از هنجارهای رشدی کودک است و در عملکرد روزمرهٔ او اختلال ایجاد می‌کند. به‌عنوان یک متخصص اطفال، من مرتباً می‌بینم که اضطراب در کودکان به شکل‌های خاصی بروز می‌کند؛ ازطریق شکایت‌های جسمی مانند دل‌درد یا سردرد، تغییرات رفتاری مانند اجتناب از مدرسه‌رفتن یا قشقرق‌ها، و الگوهای شناختی شامل نگرانی بیش از حد. وقتی این علائم آن‌قدر شدید می‌شوند که کودکان را از کارها یا فعالیت‌هایی که نیاز دارند یا دوست دارند انجام دهند دور می‌کنند، من نگران می‌شوم که شاید کودک از یک اختلال اضطرابی رنج می‌برد. اضطراب در دوران کودکی هرچقدر تأکید کنیم، کم است. پژوهش‌های طولی نشان می‌دهند کودکانی که اضطراب آن‌ها درمان نمی‌شود، در آینده بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی، اختلالات مصرف مواد و حتی انواع شدیدتر اضطراب قرار دارند. فراتر از این نگرانی‌های بلندمدت، اضطراب در کودکان به‌طور فوری بر عملکرد تحصیلی، رشد اجتماعی، کارکرد خانواده و کیفیت کلی زندگی تأثیر می‌گذارد. راه‌هایی برای کاهش اثرات بلندمدت اضطراب وجود دارد. این کتاب شما را با مداخلات مبتنی‌بر شواهد آشنا می‌کند، ازجمله کارهای زیادی که می‌توانید در خانه انجام دهید. به بخش‌های سوم و چهارم رجوع کنید.»