کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) به زبان ساده

کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) با عنوان اصلی CBT made simple به زبان ساده نوشته نینا جوزف ویتز و دیوید مایرن راهنمایی آموزشی برای یادگیری و اجرای گام‌به‌گام CBT در کار بالینی است. این کتاب با ترجمه‌ی حسام گودرزی و گلناز سیاح قربانی به پارسی برگردانده شده و نشر ارجمند آن را منتشر کرده است (چاپ سوم: ۱۴۰۳). نویسندگان که سال‌ها به‌عنوان درمانگر، مدرس و سوپروایزر CBT فعالیت کرده‌اند، کوشیده‌اند تجربه‌ی عملی خود را در قالب متنی آموزشی، ساختاریافته و همراه با تمرین و مثال‌های بالینی ارائه کنند. هر فصل از کتاب حاضر مانند یک جلسه‌ی درمانی پیش می‌رود و خواننده را همزمان با یادگیری نظری، وارد تمرین و کار عملی می‌کند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) به زبان ساده اثر نینا جوزف ویتز و دیوید مایرن

کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) به زبان ساده اثری آموزشی به قلم نینا جوزف ویتز و دیوید مایرن است که بر مبنای سال‌ها کار بالینی و تدریس CBT نوشته شده است. نویسنده در مقدمه توضیح می‌دهد که متن از منظر اول‌شخص مفرد پیش می‌رود تا لحن آموزشی و تجربه‌محور او در مقام درمانگر CBT بهتر منتقل شود و خواننده احساس کند در جریان یک فرایند یادگیری زنده قرار گرفته است.

کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) به زبان ساده چهار بخش اصلی دارد. در بخش اول، مبانی نظری و بالینی CBT معرفی شده است؛ تعریف CBT به‌عنوان رویکردی شواهدـمحور، چهار اصل بنیادین آن و مدل چهارعاملی افکار، احساسات، واکنش‌های جسمی و رفتار. نویسندگان نشان داده‌اند که چگونه می‌توان با این مدل، تجربه‌ی بیماران را دسته‌بندی کرد و چرخه‌های تداوم علائم را شناخت.

در بخش دوم کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) به زبان ساده تمرکز بر شروع درمان است؛ شکل‌دادن رابطه‌ی درمانی، شناسایی مشکلات کنونی، توانمندی‌ها و عوامل استرس‌زا، گرفتن سابقه‌ی روانی‌ـ‌اجتماعی و توضیح CBT برای بیمار. در این بخش دو بیمار فرضی، سوزان و رائول، معرفی شده‌اند که در سراسر کتاب همراه خواننده می‌مانند و مهارت‌ها روی آن‌ها نشان داده می‌شود

 بخش سوم کتاب به مداخله‌های شناختی و رفتاری اختصاص دارد؛ ازجمله کار با افکار خودآیند، بررسی شواهد، ساختن افکار متعادل، مسئله‌گشایی، فعال‌سازی رفتاری و رویارویی. نویسنده‌ها در بخش چهارم از کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) به زبان ساده با مرور درمان سوزان و رائول، به جمع‌بندی فرایند، پرداختن به باورهای بنیادین و نقش آن‌ها در تداوم مشکلات می‌پردازند و نشان می‌دهند که چگونه تغییر در سطح افکار و رفتار به‌تدریج باورهای عمیق‌تر را نیز دگرگون می‌کند.

هر فصل شبیه یک جلسه‌ی CBT طراحی شده است؛ مرور، تعیین دستور کار، کار روی دستور کار، تمرین‌های «حالا نوبت شماست!»، تکلیف خانگی و بخش مرور پایانی. همچنین در کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) به زبان ساده به‌طور مکرر بر یادگیری فعال، تمرین ذهنی، پاسخ‌دادن به سؤالات و به‌کاربستن مهارت‌ها در زندگی شخصی درمانگر تأکید شده است. عنوان فرعی این اثر عبارت است از: راهنمای گام به گام کاربست درمان شناختی - رفتاری برای درمان اختلالات روانی.

خلاصه کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) به زبان ساده

برای یادگیری واقعی CBT، صرف خواندن نظریه کافی نیست و درمانگر باید همزمان در نقش یادگیرنده و بیمار با مفاهیم کار کند. نویسندگان ابتدا چهار اصل CBT و مدل چهارعاملی را معرفی می‌کنند و نشان می‌دهند که چگونه می‌توان واکنش‌های پیچیده‌ی بیماران را به افکار، احساسات، واکنش‌های جسمی و رفتار تفکیک کرد و از این طریق چرخه‌های تداوم علائم را دید.

کتاب در ادامه توضیح می‌دهد که درمانگر چگونه مشکلات کنونی، توانمندی‌ها و عوامل استرس‌زای بیمار را شناسایی کند، رابطه‌ی درمانی مشارکتی بسازد، CBT را برای بیمار توضیح دهد و اهداف درمان را مشخص کند. سپس با مثال‌های بالینی متعدد (مانند رز، آلفرد، ماریا، سوزان و دیگران) نشان داده شده است که افکار خودآیند و رفتارهای اجتنابی چگونه مشکلات را حفظ می‌کنند و چگونه می‌توان با مداخله‌های شناختی و رفتاری این چرخه‌ها را شکست.

در فصل‌های پایانی کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) به زبان ساده نقش باورهای بنیادین و طرح‌واره‌ها در شکل‌دادن به افکار و رفتارها بررسی و خواننده تشویق می‌شود هم در کار بالینی و هم در زندگی شخصی، این چارچوب را به‌طور منظم به کار ببرد.

چرا باید کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) به زبان ساده را بخوانیم؟

کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) به زبان ساده فرصتی فراهم کرده است تا مفاهیم CBT نه‌فقط در سطح نظری بلکه در قالب تمرین، تکلیف خانگی و مثال‌های بالینی تجربه شوند. هر فصل مانند یک جلسه‌ی درمان طراحی شده و خواننده را قدم‌به‌قدم از فهم مبانی تا کار با افکار خودآیند، رفتارهای تداوم‌بخش و باورهای بنیادین پیش می‌برد و او را به استفاده از CBT در زندگی شخصی و کار حرفه‌ای دعوت می‌کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب به دانشجویان روان‌شناسی و مشاوره، درمانگران تازه‌کار و بالینگرانی پیشنهاد می‌شود که می‌خواهند مهارت‌های CBT خود را منظم یا به‌روز کنند. همچنین اثر حاضر به افرادی پیشنهاد می‌شود که در دوره‌های آموزشی CBT شرکت می‌کنند و به‌دنبال متنی تمرین‌محور برای همراهی با آموزش خود هستند.

درباره نینا جوزف ویتز

نینا جوزف ویتز (Nina Josefowitz) زاده‌ی سال ۱۹۵۰‏ میلادی، دارای دکترای روان‌شناسی (PhD)، روان‌شناس و مدرس برجسته‌ای است که به‌خاطر رویکرد تعاملی و تجربی خود شناخته می‌شود. او در سراسر جهان به آموزش درمان شناختی‌ـ‌رفتاری (CBT) به کارکنان حوزه‌ی سلامت روان پرداخته است؛ ازجمله به روان‌پزشکان و رزیدنت‌های روان‌پزشکی در اتیوپی، روان‌شناسان در چین و دانشجویان تحصیلات تکمیلی در هند. او همچنین کارگاه‌هایی در زمینه‌ی CBT برای مددکاران اجتماعی، پرستاران، کاردرمانگران، مشاوران، روان‌شناسان و دانشجویان در آمریکای شمالی برگزار کرده است.

این نویسنده بیش از ۲۰ سال در دپارتمان روان‌شناسی کاربردی و رشد انسانی در مؤسسه‌ی مطالعات آموزشی انتاریو (OISE) در دانشگاه تورنتو به تدریس CBT برای دانشجویان تحصیلات تکمیلی مشغول بوده است. او در حوزه‌هایی مانند تروما، مسائل زنان، اخلاق حرفه‌ای، رابطه‌درمانی و موضوعات مختلف مرتبط با CBT انتشار علمی داشته است. از علاقه‌مندی‌های دیگر او می‌توان به سازگارکردن CBT با جمعیت‌های متنوع و توسعه‌ی روش‌های آموزشی تجربی اشاره کرد. کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) با عنوان اصلی CBT made simple به زبان ساده نوشته‌ی نینا جوزف ویتز و دیوید مایرن است.

درباره دیوید مایرن

دیوید مایرن (David Myran) زاده‌ی سال ‫۱۹۴۹‏، در ‏۲۰۱۶ میلادی درگذشت. او پزشک (MD)، عضو کالج سلطنتی پزشکان کانادا (FRCPC)، روان‌پزشک سالمندی و استادیار دپارتمان روان‌پزشکی در دانشگاه تورنتو بود. این نویسنده سال‌ها مدیر تیم سیار روان‌پزشکی سالمندان در خدمات سلامت بی‌کرست (Baycrest Health Sciences) بود و آنجا به‌عنوان روان‌پزشک رسمی فعالیت می‌کرد.

دیوید مایرن همچنین به‌عنوان سوپروایزر CBT برای رزیدنت‌های روان‌پزشکی در دانشگاه تورنتو فعالیت داشت. او مقالات و ارائه‌های متعددی در کنفرانس‌های تخصصی درباره‌ی موضوعات گوناگون منتشر و ارائه کرده است؛ ازجمله درمان روان‌شناختی سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر، موضوعات مختلف روان‌پزشکی سالمندان، رابطه‌درمانی و افسردگی. از دیگر حوزه‌های مورد علاقه‌ی او می‌توان به استفاده از خدمات تله‌هلث برای ارائه‌ی خدمات روان‌پزشکی به سالمندان خانه‌نشین اشاره کرد. کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) با عنوان اصلی CBT made simple به زبان ساده نوشته‌ی دیوید مایرن و نینا جوزف ویتز است.

نظر افراد یا مجله‌های مشهور درباره این کتاب چیست؟

سایت آمازون: کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) به زبان ساده جامع‌ترین راهنمای موجود است؛ تا به متخصصان کمک کنند CBT را بیاموزند و آن را برای بهبود نتایج درمانی به مراجعان خود ارائه دهند.

چه نسخه‌های دیگری از این کتاب در ایران منتشر شده است؟

کتاب حاضر با عنوان راهنمای بالینی درمان شناختی رفتاری : سی‌بی‌تی به زبان ساده: راهنمای گام به گام برای شما (ویراست ۲) با ترجمه‌ی مجتبی تمدنی، جواد خلعتبری و شهره قربان‌شیرودی در سال ‏‫۱۴۰۱ توسط نشر رابو منتشر شده است.‬

بخشی از کتاب درمان شناختی - رفتاری (CBT) به زبان ساده

«مورد اول دستور کار: ثبت افکار به چه معناست؟

ثبت افکار از اساس ساختاری است که به بیمار کمک می‌کند تا شواهدی برای افکار ملتهب خود پیدا کند. ثبت افکار در ساده‌ترین شکل عبارت از یک کاربرگ است که در آن بیمار یک موقعیت مشکل‌آفرین را شناسایی کرده و سپس احساسات و افکار خود دربارۀ آن موقعیت را یادداشت می‌کند. سپس بیمار یکی از این افکار را انتخاب کرده و بر آن تمرکز می‌کند. برای آنکه ثبت افکار مؤثر واقع شود، فکری که بیمار انتخاب می‌کند باید یکی از افکار ملتهب باشد. پس از آنکه بیمارتان فکر ملتهبی را که می‌خواهد آن را با دقت مورد بررسی قرار دهد انتخاب کرد، به دنبال شواهدی می‌گردد که موافق و مخالف با فکرش باشند. پس از آنکه شواهد را بررسی کرد، فکری جدید و متعادل‌تر یا فکری جایگزین ایجاد می‌کند. بسیاری از برگه‌های ثبت افکار شامل فضایی برای ثبت واکنش‌های جسمی و رفتار نیز هستند. کاربرگ «واکنش خود را درک کنید» را می‌توان به‌عنوان اولین ستون از پنج ستون یک برگۀ ثبت فکر استفاده کرد.»