کتاب ذهن آگاهی قوی ترم می کند

کتاب هوش هیجانی: ذهن‌آگاهی قوی‌ترم می‌کند نوشته‌ی الیزابت کول با تصویرگری جولیا کامنشیکووا و ترجمه‌ی کیانا حاج‌دولت، اثری است که نشر پرتقال آن را منتشر کرده است. این کتاب با زبانی ساده و داستانی کودکانه، به موضوع ذهن‌آگاهی و نقش آن در تقویت هوش هیجانی کودکان می‌پردازد. داستان حول محور پسربچه‌ای به نام نیک می‌چرخد که با چالش‌های روزمره و احساسات مختلف روبه‌رو می‌شود و با کمک پدرش، تمرین‌های ذهن‌آگاهی را یاد می‌گیرد تا بتواند احساساتش را بهتر بشناسد و مدیریت کند. کتاب با تصاویر رنگی و جذاب، مفاهیم مهمی مانند آرامش ذهنی، اعتمادبه‌نفس و تمرکز را به کودکان آموزش می‌دهد و تمرین‌هایی عملی برای به‌کارگیری این مهارت‌ها ارائه می‌کند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب ذهن آگاهی قوی ترم می کند

کتاب هوش هیجانی: ذهن‌آگاهی قوی‌ترم می‌کند نوشته‌ی الیزابت کول، داستانی کودکانه است که با محوریت آموزش مهارت‌های ذهن‌آگاهی و هوش هیجانی به کودکان شکل گرفته است. این کتاب با روایت ماجرای نیک، پسربچه‌ای که روز سختی را پشت سر گذاشته، تلاش کرده است تا مفاهیم پیچیده‌ای مانند حضور در لحظه، مدیریت احساسات و کاهش اضطراب را به زبان ساده و قابل فهم برای کودکان بیان کند. ساختار کتاب به‌گونه‌ای است که ابتدا با بیان مشکلات و احساسات نیک آغاز می‌شود و سپس با راهنمایی پدرش، تمرین‌های ذهن‌آگاهی و تنفس را به او آموزش می‌دهد. تصاویر رنگی و جذاب، فضای داستان را برای کودکان دلپذیرتر کرده و آن‌ها را به مشارکت در تمرین‌ها تشویق می‌کند. در پایان، کتاب با تأکید بر اهمیت توجه به لحظه‌ی حال و قدردانی از چیزهای کوچک زندگی، پیام خود را به‌صورت ملموس و کاربردی به مخاطب منتقل می‌کند.

خلاصه کتاب ذهن آگاهی قوی ترم می کند

داستان با نیک، پسربچه‌ای که در پارک گوشه‌ای نشسته و غمگین است، آغاز می‌شود. او روز سختی را پشت سر گذاشته و درگیر افکار و نگرانی‌های مختلفی مانند امتحان مدرسه، ترس از دندان‌پزشکی و نگرانی درباره مسابقه فردا است. نیک حتی متوجه زیبایی‌های اطرافش مانند رنگین‌کمان یا صدای بستنی‌فروش نمی‌شود. پدر نیک با او گفت‌وگو می‌کند و به او یادآوری می‌کند که نمی‌تواند گذشته را تغییر دهد و نباید نگران آینده‌ای باشد که هنوز نیامده است. پدرش تمرین‌های ذهن‌آگاهی را به او آموزش می‌دهد؛ از جمله تمرکز بر تنفس، احساس ضربان قلب و توجه به حواس پنج‌گانه. نیک با انجام این تمرین‌ها آرام‌تر می‌شود و کم‌کم زیبایی‌های اطرافش را می‌بیند و از لحظه‌ی حال لذت می‌برد. او یاد می‌گیرد که با ذهن‌آگاهی می‌تواند افکار آزاردهنده را کنار بگذارد و اعتمادبه‌نفس بیشتری پیدا کند. در پایان، نیک تصمیم می‌گیرد در لحظه زندگی کند و برای چیزهای کوچک زندگی شکرگزار باشد. او احساس آرامش و خوشبختی را تجربه می‌کند و می‌فهمد که ذهن‌آگاهی او را قوی‌تر می‌کند.

چرا باید کتاب ذهن آگاهی قوی ترم می کند را بخوانیم؟

این کتاب با داستانی ساده و تمرین‌های عملی، مهارت ذهن‌آگاهی را به کودکان آموزش می‌دهد و به آن‌ها کمک می‌کند تا احساسات خود را بهتر بشناسند و مدیریت کنند. ویژگی شاخص این اثر، ترکیب روایت داستانی با تمرین‌های قابل اجراست که باعث می‌شود کودک به‌صورت فعال در فرایند یادگیری مشارکت کند. تصاویر رنگی و فضای شاد کتاب، مفاهیم را برای کودکان جذاب‌تر کرده است. همچنین، کتاب به والدین و مربیان ابزارهایی ارائه می‌دهد تا بتوانند کودکان را در مسیر رشد هیجانی و ذهنی همراهی کنند. با خواندن این کتاب، کودک می‌آموزد چگونه با استرس و نگرانی‌های روزمره کنار بیاید و از لحظه‌ی حال لذت ببرد.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به کودکانی که با اضطراب، نگرانی یا مشکلات تمرکز روبه‌رو هستند پیشنهاد می‌شود. همچنین برای والدین و مربیانی که به دنبال راه‌هایی برای آموزش مهارت‌های ذهن‌آگاهی و تقویت هوش هیجانی در کودکان هستند، مناسب است.