کتاب روان درمانی مثبت گرا

کتاب الکترونیکی «روان‌درمانی مثبت‌گرا» نوشتهٔ «مهدخت اکبری» و منتشرشده توسط نشر رشد فرهنگ، به بررسی رویکردهای نوین در روان‌درمانی با تمرکز بر روان‌شناسی مثبت‌گرا می‌پردازد. این اثر به جای تمرکز صرف بر آسیب‌ها و اختلالات روانی، بر توانمندی‌ها، هیجان‌های مثبت و رشد فردی تأکید دارد و تلاش می‌کند مفاهیم و نظریه‌های اصلی روان‌شناسی مثبت‌گرا را با زبانی آموزشی و کاربردی برای دانشجویان، درمانگران و علاقه‌مندان به حوزهٔ سلامت روان توضیح دهد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب روان درمانی مثبت گرا

«روان‌درمانی مثبت‌گرا» از «مهدخت اکبری» اثری در حوزهٔ ناداستان و روان‌شناسی است که به معرفی و تبیین رویکرد مثبت‌گرا در روان‌درمانی می‌پردازد. این کتاب با ساختاری آموزشی و تحلیلی، ابتدا به ریشه‌ها و تاریخچهٔ روان‌شناسی مثبت‌نگر می‌پردازد و سپس مفاهیم کلیدی، نظریه‌ها و فرضیه‌های بنیادین این رویکرد را شرح می‌دهد. نویسنده با بهره‌گیری از منابع علمی و پژوهش‌های انجام‌شده، تلاش کرده است تا جایگاه روان‌شناسی مثبت‌گرا را در میان سایر مکاتب روان‌شناسی روشن کند و کاربردهای آن را در درمان فردی و گروهی نشان دهد. کتاب با ارائهٔ مثال‌ها، پژوهش‌های میدانی و بررسی الگوهای درمانی مختلف، تصویری جامع از روان‌درمانی مثبت‌گرا ارائه می‌دهد و به نقش هیجان‌های مثبت، توانمندی‌ها و تاب‌آوری در سلامت روان می‌پردازد. قالب کتاب به‌گونه‌ای است که هم برای مطالعهٔ فردی و هم به‌عنوان منبع آموزشی در دوره‌های دانشگاهی و کارگاه‌های تخصصی قابل استفاده است.

خلاصه کتاب روان درمانی مثبت گرا

کتاب «روان‌درمانی مثبت‌گرا» با معرفی روان‌شناسی مثبت‌نگر آغاز می‌شود و توضیح می‌دهد که این رویکرد به جای تمرکز بر آسیب‌ها و اختلالات روانی، بر رشد، شکوفایی و بهباشی افراد تأکید دارد. نویسنده ابتدا به ریشه‌های تاریخی و فلسفی روان‌شناسی مثبت‌نگر اشاره می‌کند و نقش اندیشمندانی مانند «مارتین سلیگمن» و «آبراهام مزلو» را در شکل‌گیری این مکتب بررسی می‌کند. سپس مفاهیم کلیدی مانند شادکامی، بهباشی، توانمندی‌ها و هیجان‌های مثبت را شرح می‌دهد و تفاوت این رویکرد با روان‌شناسی سنتی را برجسته می‌سازد. در ادامه، نظریه‌های اصلی روان‌شناسی مثبت‌گرا مانند نظریهٔ توانمندی‌ها، نظریهٔ ساخت و گسترش هیجان‌های مثبت و فرضیه‌های بالندگی، تاب‌آوری و ابطال هیجان‌های منفی معرفی می‌شوند. نویسنده توضیح می‌دهد که چگونه تمرکز بر توانمندی‌ها و هیجان‌های مثبت می‌تواند دامنهٔ تفکر و عمل افراد را گسترش دهد، منابع شخصی و اجتماعی را تقویت کند و به مقابله با مشکلات و استرس‌های زندگی کمک کند. کتاب به الگوهای درمانی مبتنی بر روان‌شناسی مثبت‌گرا مانند مشاورهٔ توانمند-محور و درمان توانمند-مدار می‌پردازد و مراحل مختلف این درمان‌ها را با مثال‌های عملی توضیح می‌دهد. همچنین، به نقش درمانگر و درمانجو در فرایند درمان، اهمیت شناسایی و پرورش توانمندی‌ها و چگونگی مواجهه با مشکلات و ناملایمات زندگی اشاره می‌شود. در بخش‌های پایانی، نویسنده به پژوهش‌های انجام‌شده دربارهٔ اثربخشی روان‌درمانی مثبت‌گرا در حوزه‌هایی مانند بهبود روابط زناشویی، افزایش کیفیت زندگی، کاهش افسردگی و ارتقای سازگاری اجتماعی می‌پردازد و نشان می‌دهد که این رویکرد می‌تواند در موقعیت‌های مختلف فردی و اجتماعی نتایج مثبتی به همراه داشته باشد. در مجموع، کتاب بر اهمیت توجه به جنبه‌های مثبت زندگی، رشد فردی و اجتماعی و نقش فعال درمانگر و درمانجو در فرایند درمان تأکید دارد.

چرا باید کتاب روان درمانی مثبت گرا را بخوانیم؟

این کتاب با تمرکز بر رویکرد مثبت‌گرا در روان‌درمانی، دریچه‌ای تازه به فهم سلامت روان و رشد فردی می‌گشاید. «روان‌درمانی مثبت‌گرا» نه‌تنها به بررسی نظریه‌ها و مفاهیم بنیادین این مکتب می‌پردازد، بلکه با ارائهٔ مثال‌ها و پژوهش‌های علمی، کاربردهای عملی آن را نیز نشان می‌دهد. خواننده با مطالعهٔ این اثر می‌تواند با شیوه‌های نوین ارتقای بهباشی، شادکامی و تاب‌آوری آشنا شود و راهکارهایی برای پرورش توانمندی‌ها و مقابله با مشکلات زندگی بیابد. این کتاب به‌ویژه برای کسانی که به دنبال نگاهی فراتر از درمان صرف اختلالات روانی هستند و می‌خواهند بر رشد و شکوفایی فردی و اجتماعی تمرکز کنند، منبعی ارزشمند به‌شمار می‌آید.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

مطالعهٔ این کتاب برای دانشجویان و فارغ‌التحصیلان روان‌شناسی، مشاوران، درمانگران، مربیان و افرادی که دغدغهٔ رشد فردی، بهبود کیفیت زندگی و ارتقای سلامت روان دارند، مناسب است. همچنین برای کسانی که به دنبال راهکارهایی برای افزایش شادکامی، تاب‌آوری و توانمندی‌های شخصی هستند، مفید خواهد بود.

بخشی از کتاب روان درمانی مثبت گرا

«آنچه امید داریم تا در سراسر این کتاب نشان دهیم این است که روان‌شناسی مثبت‌نگر صرفاً تمرکز روی تفکر و هیجانات مثبت نیست. روان‌شناسی مثبت‌نگر خیلی بیش از این است. در واقع قلمرو روان‌شناسی مثبت‌نگر در پی شناخت عواملی است که به جای پژمردگی موجب بالندگی افراد و جوامع می‌شوند. بالندگی عبارت است از «حالتی از سلامت روانی مثبت» شکوفا شدن، پیشرفت و توفیق در تلاش‌ها بدون بیماری روانی، سرشار بودن از سرزندگی هیجانی و کارکرد مثبت در قلمروهای خصوصی و اجتماعی. در واقع، ارقام موجود نشان می‌دهند که فقط ۱۸ درصد بزرگسالان به معیارهای بالندگی می‌رسند، ۶۵ درصد سلامت روان متوسطی دارند و ۱۷ درصد پژمرده‌اند. همان طور که انتظار می‌رود، بالندگی با متغیرهایی مانند پیشرفت تحصیلی، مهارت در انتخاب هدف، خودمهارگری بالا و پشتکار پایدار مرتبط است. از این رو علمی که بر پدیدایی و تسهیل محیط‌ها و افراد بالنده تمرکز می‌کند، ضمیمه ارزشمندی برای علوم روان‌شناختی است.»