کتاب تنیدگی شغلی

کتاب الکترونیکی «تنیدگی شغلی» نوشتهٔ «راضیه محمدی آریا» اثری پژوهشی و تحلیلی دربارهٔ مفهوم استرس شغلی و پیامدهای آن در محیط‌های کاری است. نشر رشد فرهنگ آن را منتشر کرده است. این کتاب به بررسی عوامل ایجادکنندهٔ فشار روانی در محیط کار، نشانه‌ها و پیامدهای آن بر سلامت جسمی و روانی افراد و همچنین راهکارهای مقابله با این پدیده می‌پردازد. «تنیدگی شغلی» با رویکردی علمی و با بهره‌گیری از منابع معتبر داخلی و خارجی، به موضوعی می‌پردازد که دغدغهٔ بسیاری از کارکنان و مدیران سازمان‌هاست. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب تنیدگی شغلی

«تنیدگی شغلی» اثری در حوزهٔ ناداستان و روان‌شناسی کاربردی است که به بررسی جامع استرس شغلی در محیط‌های کاری می‌پردازد. این کتاب با تکیه‌بر پژوهش‌های علمی و تجربیات میدانی، به تحلیل عوامل فردی، سازمانی و محیطی مؤثر بر ایجاد فشار روانی در شغل‌های مختلف می‌پردازد. نویسنده، «راضیه محمدی آریا»، با گردآوری نظریه‌ها و مدل‌های مطرح در روان‌شناسی سازمانی، تلاش کرده است تا تصویری روشن از ماهیت، علل و پیامدهای تنیدگی شغلی ارائه دهد. ساختار کتاب به‌گونه‌ای است که ابتدا مفاهیم پایه‌ای استرس و فشار روانی را شرح می‌دهد و سپس به سراغ عوامل تنش‌زا، نشانه‌ها و پیامدهای جسمی و روانی آن می‌رود. در ادامه، مدل‌های نظری و الگوهای پژوهشی مرتبط با تنیدگی شغلی معرفی شده‌اند و در نهایت، راهبردهای مقابله و کنترل استرس شغلی مورد بحث قرار گرفته‌اند. این کتاب با بهره‌گیری از مثال‌ها و پژوهش‌های داخلی و بین‌المللی، به‌ویژه برای کسانی که در محیط‌های پرتنش کار می‌کنند یا دغدغهٔ سلامت روانی در محیط کار دارند، منبعی قابل توجه به‌شمار می‌آید.

خلاصه کتاب تنیدگی شغلی

کتاب «تنیدگی شغلی» به بررسی مفهوم استرس شغلی و تأثیرات آن بر سلامت جسمی و روانی افراد می‌پردازد. نویسنده ابتدا با تعریف تنیدگی و استرس، به ریشه‌های تاریخی و علمی این پدیده اشاره می‌کند و توضیح می‌دهد که استرس شغلی چگونه به یکی از مسائل مهم عصر حاضر تبدیل شده است. در ادامه، انواع عوامل فشارزا در محیط کار، از جمله عوامل زیستی، روان‌شناختی، اجتماعی و فلسفی، معرفی می‌شوند و واکنش‌های بدن و ذهن به این فشارها مورد بررسی قرار می‌گیرند. کتاب به نشانه‌های مختلف تنیدگی شغلی، مانند بی‌خوابی، اضطراب، افسردگی، خستگی، مشکلات جسمی و کاهش رضایت شغلی می‌پردازد و تأکید دارد که این نشانه‌ها می‌توانند در افراد مختلف به شکل‌های متفاوتی بروز کنند. همچنین، پیامدهای فردی و سازمانی تنیدگی شغلی، از جمله فرسودگی شغلی، کاهش بهره‌وری، افزایش غیبت از کار و تأثیرات منفی بر خانواده و روابط اجتماعی، به‌تفصیل شرح داده شده‌اند. در بخش‌های بعدی، مدل‌ها و نظریه‌های مختلف دربارهٔ استرس شغلی، مانند مدل تقاضا-کنترل، مدل تلاش-پاداش و مدل منابع-تقاضا، معرفی می‌شوند و نقش ویژگی‌های فردی، حمایت اجتماعی و ساختار سازمانی در شدت و مدیریت تنیدگی شغلی تحلیل می‌شود. نویسنده با استناد به پژوهش‌های داخلی و خارجی، به اهمیت خودکارآمدی، کنترل شغلی و راهبردهای مقابله‌ای در کاهش آثار منفی استرس شغلی اشاره کرده است. در نهایت، کتاب راهکارهایی برای کنترل و مدیریت تنیدگی شغلی ارائه می‌دهد و بر اهمیت آموزش، حمایت سازمانی و بهبود شرایط کاری برای ارتقای سلامت روانی کارکنان تأکید دارد.

چرا باید کتاب تنیدگی شغلی را بخوانیم؟

مطالعهٔ این کتاب فرصتی برای شناخت عمیق‌تر یکی از مهم‌ترین چالش‌های محیط کار یعنی استرس شغلی فراهم می‌کند. «تنیدگی شغلی» با ارائهٔ دیدگاه‌های علمی و پژوهشی، به خواننده کمک می‌کند تا عوامل ایجادکنندهٔ فشار روانی در محیط کار را شناسایی کند و با پیامدهای آن بر سلامت فردی و سازمانی آشنا شود. این کتاب نه‌تنها به تبیین نظریه‌ها و مدل‌های مطرح در حوزهٔ استرس شغلی می‌پردازد، بلکه راهبردهایی برای مقابله و مدیریت این پدیده ارائه می‌دهد. آشنایی با این مباحث می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کاری، افزایش رضایت شغلی و ارتقای سلامت روانی افراد کمک کند. همچنین، برای مدیران و مسئولان منابع انسانی، این کتاب ابزاری برای درک بهتر مشکلات کارکنان و طراحی محیط‌های کاری سالم‌تر به‌شمار می‌آید.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای کارکنان، مدیران، مشاوران منابع انسانی، روان‌شناسان سازمانی و افرادی که در محیط‌های پرتنش فعالیت می‌کنند یا دغدغهٔ سلامت روانی در محیط کار دارند، مناسب است. همچنین برای دانشجویان رشته‌های روان‌شناسی، مدیریت و علوم اجتماعی که به دنبال درک عمیق‌تر استرس شغلی و راهکارهای مقابله با آن هستند، مفید خواهد بود.

بخشی از کتاب تنیدگی شغلی

«تنیدگی پاسخی غیراختصاصی است که بدن در مقابل درخواست‌هایی که با آن روبه‌رو می‌شود، نشان می‌دهد. در چند سال اخیر مورد توجه قرار گرفته است "تنیدگی شغلی" است که در زندگی همه افرادی که در یکی از مشاغل مختلف جامعه فعالیت می‌کنند، وجود دارد. در تعریف تنیدگی شغلی می‌توان گفت، تنیدگی شغلی کنش متقابل بین کار و ویژگی‌های فرد است به گونه‌ای که خواست‌های محیط کار (درنتیجه فشارهای مرتبط با آن) بیش از آن است که فرد از عهدهٔ آن برآید. در تعریفی دیگر، تنیدگی شغلی حالتی است ناشی از واکنش سازگار در برابر رخدادها و حرکت‌های شغلی که گاهی بار سنگین روانی-جسمانی بیش از حد توان فرد بر او وارد می‌کند و می‌تواند پدیدآورندهٔ بیماری‌های جسمی و روانی باشد. تنیدگی شغلی نوعی اختلال است که در شرایط سخت کاری به وجود می‌آید و بر عملکرد فردی و سلامت جسمی و ذهنی افراد تأثیر می‌گذارد. علائم تنیدگی شغلی برای هر فردی متفاوت است و به عوامل زیادی همچون موقعیت و شرایط کاری، مدت زمان قرار گرفتن در معرض تنیدگی و میزان تنیدگی وارد شده بستگی دارد. بی‌خوابی، حواس‌پرتی، اضطراب و تنش، غیبت از کار، افسردگی، خستگی، عصبانیت بیش از حد، مشکلات خانوادگی و بیماری‌های جسمی مانند میگرن، بیماری‌های قلبی، سردرد، سوءهاضمه و کمردرد ناشی از تنیدگی شغلی به‌شمار می‌آید.»