کتاب راهنمای غلبه بر فرسودگی تحصیلی در دانشگاه

کتاب الکترونیکی «راهنمای غلبه بر فرسودگی تحصیلی در دانشگاه» نوشتهٔ مرضیه جمالی و لیلا گودرزی است که نشر رشد فرهنگ آن را منتشر کرده است. این کتاب به بررسی پدیدهٔ فرسودگی تحصیلی در دانشجویان دانشگاه‌ها می‌پردازد و راهکارهایی برای پیشگیری و مقابله با این مشکل ارائه می‌دهد. موضوعات اصلی کتاب شامل تعریف فرسودگی تحصیلی، عوامل مؤثر بر آن، نشانه‌ها، پیامدها و راهبردهای مقابله‌ای است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب راهنمای غلبه بر فرسودگی تحصیلی در دانشگاه

«راهنمای غلبه بر فرسودگی تحصیلی در دانشگاه» اثری در حوزهٔ ناداستان و روان‌شناسی کاربردی است که به دغدغه‌های دانشجویان و فعالان حوزهٔ آموزش عالی می‌پردازد. این کتاب با ساختاری آموزشی و تحلیلی، ابتدا مفهوم فرسودگی تحصیلی را شرح داده و سپس عوامل مؤثر بر آن را بررسی می‌کند. نویسندگان با تکیه‌بر پژوهش‌های علمی و تجربیات دانشگاهی، به موضوعاتی مانند کیفیت تجارب یادگیری، نقش اساتید، حمایت اجتماعی، ویژگی‌های شخصیتی، کمال‌گرایی، انگیزش تحصیلی و راهبردهای مقابله با اهمال‌کاری پرداخته‌اند. کتاب با زبانی آموزشی و با ارائهٔ مثال‌ها و مدل‌های روان‌شناختی، تلاش کرده است تا دانشجویان را با نشانه‌ها و پیامدهای فرسودگی تحصیلی آشنا کند و راهکارهایی برای افزایش انگیزه و بهبود عملکرد تحصیلی ارائه دهد. ساختار کتاب شامل فصل‌های موضوعی است که هرکدام به یکی از ابعاد فرسودگی تحصیلی و راه‌های مقابله با آن اختصاص یافته‌اند. این اثر نه‌تنها برای دانشجویان، بلکه برای اساتید، مشاوران تحصیلی و مدیران آموزشی نیز قابل استفاده است.

خلاصه کتاب راهنمای غلبه بر فرسودگی تحصیلی در دانشگاه

کتاب «راهنمای غلبه بر فرسودگی تحصیلی در دانشگاه» با تعریف فرسودگی تحصیلی آغاز می‌شود و آن را به‌عنوان حالتی از خستگی ذهنی و هیجانی ناشی از استرس مزمن و فشارهای تحصیلی معرفی می‌کند. نویسندگان توضیح داده‌اند که فرسودگی تحصیلی معمولاً به‌دلیل انباشت تدریجی فشارهای روزمره و عدم توانایی در تطبیق با این فشارها شکل می‌گیرد و سه مؤلفهٔ اصلی دارد: خستگی هیجانی، بی‌علاقگی و ناکارآمدی. در ادامه، کتاب به نشانه‌های فرسودگی تحصیلی مانند خستگی، نگرش بدبینانه نسبت به درس، بی‌معنایی فعالیت‌های درسی و کاهش مشارکت در کلاس اشاره می‌کند. پیامدهای این وضعیت شامل افت تحصیلی، مشکلات روانی و جسمی، کاهش انگیزه و حتی ترک تحصیل است. نویسندگان عوامل مؤثر بر فرسودگی تحصیلی را در چند دسته بررسی کرده‌اند: - کیفیت تجارب یادگیری و محتوای آموزشی - منابع و امکانات دانشگاهی - انعطاف‌پذیری برنامه‌های آموزشی - ویژگی‌های شخصیتی دانشجویان (مانند روان‌رنجوری، برون‌گرایی، وظیفه‌شناسی و کمال‌گرایی) - حمایت اجتماعی و ارتباط با اساتید - انگیزش تحصیلی و راهبردهای یادگیری خودتنظیمی کتاب تأکید کرده است که راهبردهای مقابله‌ای مانند یادگیری خودتنظیمی، افزایش خودکارآمدی، مدیریت استرس، تقویت حمایت اجتماعی و آموزش مهارت‌های مقابله با اهمال‌کاری می‌تواند به کاهش فرسودگی تحصیلی کمک کند. همچنین نقش عدالت آموزشی، اشتیاق تحصیلی و سرمایهٔ روان‌شناختی در پیشگیری از فرسودگی مورد توجه قرار گرفته است. در بخش‌های پایانی، ابزارهای سنجش فرسودگی تحصیلی معرفی شده‌اند و بسته‌های آموزشی برای افزایش انگیزه و تاب‌آوری ارائه شده است. کتاب با هدف ارتقای سلامت روانی و بهبود عملکرد تحصیلی دانشجویان، مجموعه‌ای از راهکارهای عملی و علمی را در اختیار مخاطب قرار داده است.

چرا باید کتاب راهنمای غلبه بر فرسودگی تحصیلی در دانشگاه را بخوانیم؟

این کتاب با رویکردی تحلیلی و آموزشی، به یکی از مشکلات رایج دانشجویان یعنی فرسودگی تحصیلی می‌پردازد و با ارائهٔ راهکارهای متنوع، به دانشجویان کمک می‌کند تا نشانه‌های این پدیده را شناسایی و مدیریت کنند. از ویژگی‌های شاخص کتاب می‌توان به بررسی جامع عوامل فردی، محیطی و آموزشی مؤثر بر فرسودگی، معرفی مدل‌های روان‌شناختی و ارائهٔ تمرین‌ها و بسته‌های آموزشی اشاره کرد. مطالعهٔ این اثر می‌تواند به افزایش خودآگاهی، بهبود مهارت‌های مقابله با استرس و ارتقای انگیزهٔ تحصیلی کمک کند. همچنین، کتاب به نقش حمایت اجتماعی، ارتباط با اساتید و عدالت آموزشی در کاهش فرسودگی توجه ویژه‌ای داشته است.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

مطالعهٔ این کتاب برای دانشجویان دانشگاه‌ها و مراکز آموزش عالی که با استرس، بی‌انگیزگی یا افت تحصیلی مواجه هستند، بسیار مفید است. همچنین، اساتید، مشاوران تحصیلی، روان‌شناسان و مدیران آموزشی که به دنبال راهکارهایی برای ارتقای سلامت روان و عملکرد تحصیلی دانشجویان هستند، می‌توانند از محتوای این کتاب بهره‌مند شوند. این اثر به‌ویژه برای افرادی که دغدغهٔ پیشگیری از فرسودگی تحصیلی و افزایش انگیزه دارند، توصیه می‌شود.

بخشی از کتاب راهنمای غلبه بر فرسودگی تحصیلی در دانشگاه

«فرسودگی تحصیلی شامل سه مولفه خستگی هیجانی؛ بی‌علاقگی و ناکارآمدی می‌باشد. ۱- خستگی هیجانی: اشاره به احساس خالی شدن و تهی شدن از منابع هیجانی فرد دارد و به عنوان مولفه استرس فردی مورد ملاحظه قرار می‌گیرد. ۲- بدبینی یا بی‌علاقگی: اشاره به پاسخ‌های منفی بدبینانه یا بیش از حد با بی‌رغبتی به سایر افراد در محل تحصیل دارد که مولفه بین فردی فرسودگی تحصیلی را نشان می‌دهد. ۳- ناکارآمدی: اشاره به احساس کاستی در شایستگی و میزان باروری و حس کارایی پایین فراگیران دارد که مولفه خودارزیابی فرسودگی تحصیلی را شامل می‌شود (عظیمی، پبری و زوار، ۲۰۰۳). نشانه‌های افرادی که فرسودگی تحصیلی دارند معمولاً علائمی مانند: - خستگی ناشی از الزامات مربوط به مطالعه - رشد حس و نگرش بدبینانه نسبت به مطالعه - احساس پیشرفت شخصی ضعیف در امور تحصیلی - بی‌اشتیاقی نسبت به مطالب درسی - ناتوانایی در ادامه حضور مستمر در کلاس‌های درس (غیبت‌های مکرر) - مشارکت نکردن در فعالیت‌های کلاسی - احساس بی‌معنایی در فعالیت‌های درسی - احساس ناتوانی در فراگیری مطالب را تجربه می‌کنند (سالملا-آرو و ناتانن، ۲۰۰۵).