کتاب رهایی از شکست عاطفی با ۶۵ راهکار و تکنیک برای مراجع و درمانگر

کتاب الکترونیکی «رهایی از شکست عاطفی با ۶۵ راهکار و تکنیک برای مراجع و درمانگران» نوشتهٔ علی‌اصغر کاظمی‌کواکی و با ویراستاری الهام لعل‌فام، اثری در حوزهٔ روان‌شناسی روابط عاطفی است که نشر متخصصان آن را منتشر کرده است. این کتاب با تمرکز بر موضوع شکست عاطفی، به بررسی ابعاد روان‌شناختی روابط بین افراد، دلایل و پیامدهای شکست‌های عاطفی و ارائهٔ راهکارهایی برای رهایی از این وضعیت می‌پردازد. مخاطبان اصلی این اثر، هم مراجعان و هم درمانگران حوزهٔ سلامت روان هستند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب رهایی از شکست عاطفی با ۶۵ راهکار و تکنیک برای مراجع و درمانگر

«رهایی از شکست عاطفی با ۶۵ راهکار و تکنیک برای مراجع و درمانگران» اثری ناداستان و آموزشی در حوزهٔ روان‌شناسی کاربردی است که به بررسی روابط عاطفی، شکست‌های ناشی از آن و راهکارهای مقابله با پیامدهای روانی این شکست‌ها می‌پردازد. علی‌اصغر کاظمی‌کواکی، نویسندهٔ کتاب، با تکیه‌بر تجربه‌های مشاوره‌ای و پژوهش‌های علمی، اثری تدوین کرده که هم برای افراد درگیر با شکست عاطفی و هم برای درمانگران قابل استفاده است. ساختار کتاب سه‌فصلی است: فصل نخست به ماهیت روابط عاطفی، عشق و انگیزه‌های ورود به این روابط می‌پردازد؛ فصل دوم به تحلیل شکست عاطفی، علائم، علل و پیامدهای آن اختصاص یافته و فصل سوم مجموعه‌ای از راهکارها و تکنیک‌های عملی برای تسکین و درمان پیامدهای شکست عاطفی را ارائه می‌دهد. کتاب با زبانی تحلیلی و با بهره‌گیری از نظریه‌های روان‌شناسی معاصر، به‌ویژه رویکرد شناختی-رفتاری و روان‌شناسی مثبت‌نگر، تلاش دارد تصویری جامع از چرایی و چگونگی شکست‌های عاطفی و مسیرهای رهایی از آن‌ها ارائه دهد. این اثر نه‌تنها به جنبه‌های فردی و روانی موضوع می‌پردازد، بلکه ابعاد اجتماعی و فرهنگی روابط عاطفی در جامعهٔ امروز ایران را نیز مورد توجه قرار داده است.

خلاصه کتاب رهایی از شکست عاطفی با ۶۵ راهکار و تکنیک برای مراجع و درمانگر

کتاب «رهایی از شکست عاطفی با ۶۵ راهکار و تکنیک برای مراجع و درمانگران» با نگاهی جامع به موضوع روابط عاطفی و شکست‌های ناشی از آن، سه محور اصلی را دنبال می‌کند: - در بخش نخست، نویسنده به بررسی ماهیت روابط بین دختر و پسر، انگیزه‌ها و دلایل شکل‌گیری این روابط، نقش بلوغ و تغییرات روانی-اجتماعی در نوجوانی و جوانی، و تأثیر عوامل فرهنگی، اجتماعی و خانوادگی بر شکل‌گیری و پایداری این روابط می‌پردازد. در این بخش، نظریه‌های مختلف دربارهٔ عشق، از جمله نظریهٔ مثلث عشق استرنبرگ، تحلیل شده و تفاوت‌های جنسیتی در انگیزه‌ها و انتظارات از رابطه مورد توجه قرار گرفته است. - بخش دوم کتاب به شکست عاطفی اختصاص دارد. در این قسمت، انواع واکنش‌ها به شکست عاطفی، علائم و نشانه‌های روان‌شناختی آن (مانند افسردگی، اضطراب، نشخوار ذهنی، کاهش عزت‌نفس و ...)، علل شکست عاطفی (از جمله تفاوت انتظارات، عدم مهارت در نه‌گفتن، تأثیر گروه هم‌سالان، رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی، باورهای فرهنگی و مذهبی، و ...)، پیامدهای فردی و اجتماعی شکست عاطفی و مراحل سوگواری پس از جدایی بررسی شده است. نویسنده با مثال‌ها و پژوهش‌های میدانی، نشان می‌دهد که دختران بیش از پسران در معرض آسیب‌های عاطفی قرار دارند و پیامدهای شکست عاطفی می‌تواند به شکل افسردگی، افکار خودکشی، افت تحصیلی و مشکلات خانوادگی بروز کند. - در بخش سوم، کتاب به ارائهٔ ۶۵ راهکار و تکنیک عملی برای رهایی از شکست عاطفی می‌پردازد. این راهکارها در دو دستهٔ عمومی و تخصصی طبقه‌بندی شده‌اند: راهکارهای عمومی شامل اقداماتی ساده و قابل اجرا برای همهٔ افراد است و تکنیک‌های تخصصی عمدتاً بر پایهٔ رویکرد شناختی-رفتاری و روان‌شناسی مثبت‌نگر طراحی شده‌اند. تکنیک‌هایی مانند شناسایی و تغییر افکار منفی، تحلیل مزایا و معایب، اسناد مجدد، فعال‌سازی رفتاری، نوشتاردرمانی، تنفس آگاهانه، مراقبه، و تمرینات ذهنی برای مقابله با نشخوار فکری و افسردگی ناشی از شکست عاطفی معرفی شده‌اند. هر تکنیک با توضیح منطق و دستورالعمل اجرایی همراه است تا هم مراجعان و هم درمانگران بتوانند از آن بهره ببرند. در مجموع، کتاب تلاش دارد با رویکردی علمی و کاربردی، به افراد کمک کند تا پیامدهای روانی شکست عاطفی را بشناسند، با آن‌ها مواجه شوند و مسیر بهبود و رشد فردی را طی کنند.

چرا باید کتاب رهایی از شکست عاطفی با ۶۵ راهکار و تکنیک برای مراجع و درمانگر را بخوانیم؟

این کتاب با تمرکز بر واقعیت‌های روابط عاطفی و آسیب‌های ناشی از شکست در آن‌ها، مجموعه‌ای از راهکارها و تکنیک‌های عملی را ارائه می‌دهد که می‌تواند برای افرادی که تجربهٔ شکست عاطفی داشته‌اند یا در معرض آن قرار دارند، بسیار سودمند باشد. نویسنده با بهره‌گیری از نظریه‌های روان‌شناسی و تجربه‌های مشاوره‌ای، به‌ویژه به موضوعاتی مانند نشخوار ذهنی، افسردگی و اضطراب پس از جدایی پرداخته و راهکارهایی برای مدیریت این وضعیت‌ها پیشنهاد داده است. علاوه‌بر این، کتاب به درمانگران و مشاوران نیز ابزارهایی برای کمک به مراجعان خود ارائه می‌کند. پرداختن به ابعاد اجتماعی و فرهنگی روابط عاطفی در جامعهٔ امروز ایران، این اثر را به منبعی قابل توجه برای شناخت بهتر پدیدهٔ شکست عاطفی و راه‌های مقابله با آن تبدیل کرده است.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

مطالعهٔ این کتاب برای افرادی که با شکست عاطفی، جدایی یا مشکلات روان‌شناختی ناشی از روابط عاطفی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، مفید است. همچنین درمانگران، مشاوران، روان‌شناسان و دانشجویان رشته‌های مرتبط با سلامت روان می‌توانند از تکنیک‌ها و راهکارهای ارائه‌شده در این اثر بهره ببرند. این کتاب به‌ویژه برای کسانی که به‌دنبال راهکارهای عملی برای مدیریت نشخوار ذهنی، افسردگی و اضطراب پس از جدایی هستند، توصیه می‌شود.

بخشی از کتاب رهایی از شکست عاطفی با ۶۵ راهکار و تکنیک برای مراجع و درمانگر

«انسان موجودی اجتماعی و مدنی است. لذا بدون تعامل و ارتباط با دیگران نمی‌تواند به زندگی خود ادامه دهد؛ بنابراین تمایل و کشش دوجانبه دختر و پسر به یکدیگر یک نیاز و امری طبیعی است که به جهت هدفمندی خلقت در وجود انسان نهادینه شده و منجر به برقراری رابطه بین آن‌ها می‌گردد. در همین راستا بدیهی است انسان تا زمانی که به نیازهای خود پاسخ نگفته باشد، به آرامش روحی و روانی نخواهد رسید. اما اگر این پاسخ از مجرای صحیح و مناسب خود داده نشود، نه‌تنها آرامشی به‌دنبال ندارد، موجب ایجاد انواع مشکلات روان‌شناختی خواهد شد. بر اساس تعریف جامعه‌شناسان و روان‌شناسان ارتباط میان دختر و پسر ارتباطاتی میان‌فردی است که در آن دو جنس مخالف با برخورداری از تمایلات و کارکردهای جنسی در قالب کلامی و غیرکلامی به ارائه و دریافت پیام‌هایی می‌پردازند که محتوای آن را صمیمیت، عشق و علاقه و ... تشکیل می‌دهد. ازآنجاکه ارتباطات انسانی تحت تأثیر نگرش‌های او است، دوستی با جنس مخالف نیز تحت تأثیر نگرش به این گونه روابط است؛ بنابراین برای مدیریت این پدیده لازم است شکل‌گیری نگرش‌های نامطلوب در این زمینه بررسی شده و مدیریت شود. این ارتباطات و مراودات در جامعه کنونی ایران نیز با واکنش‌های متفاوتی روبه‌رو هستند. برخی بر این عقیده‌اند که هرگونه ارتباط این دو جنس خطرساز بوده و زمینه‌ساز مشکلات فراوانی است و برعکس گروه دیگر معتقدند که محدودیت و ایجاد مانع میان این دو، مشکلات بزرگ‌تری ایجاد می‌کند و عده‌ای نیز بر این باور هستند که میانه‌روی و داشتن روابط کنترل‌شده و تحت نظارت، روش درستی است.»