کتاب لایف استایل کماندو (جلد دوم)

کتاب لایف استایل کماندو (جلد دوم) نوشتهٔ کوروش کاوه آذر و ویراستهٔ مصطفی باقرزاده است. انتشارات گیوا این کتاب را منتشر کرده است. این اثر در باب استایل ذهنی و بدنی کماندو است و شما را با صحیح‌ترین سبک زندگی آشنا می‌کند. این کتاب زیرمجموعهٔ حوزهٔ توسعهٔ فردی به شمار رفته و با هدف ارتقای سطح قدرت، احساس سلامتی، سرخوشی، اعتمادبه‌نفس، آرامش روح و لذت‌بردن از زندگی نوشته شده است. نسخهٔ الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب لایف استایل کماندو (جلد دوم) اثر کوروش کاوه آذر

کتاب لایف استایل کماندو (جلد دوم) که زیرمجموعهٔ حوزهٔ توسعهٔ فردی به شمار رفته، به شما کمک می‌کند تا مهارت‌هایی مانند فعالیت سنگین در کوه و یخبندان، و بیابان و حرارت سوزان، بدون آب و غذا و خواب و بدون هیچ‌گونه ضعف، بی‌حالی، کم‌کردن وزن و یا عضله‌سوزی را یاد بگیرید. این کتاب که هشت فصل دارد، دورنمایی از جلد نخست را نیز ارائه کرده است. این اثر فصل‌های هشت تا ۱۵ از مجموعهٔ «لایف استایل کماندو» را در بر گرفته است. کتاب حاضر ابتدا درمورد سبک زندگی کماندو (Commando) سخن گفته و سپس نمودار خواب و خوراک این سربازانِ ویژهٔ عملیات‌های گوناگون را ترسیم کرده است. تناسب اندام موضوع نخستین فصل این اثر است که در آن، نویسنده درمورد وزن ایدئال، چاقی، بیماری، شاخص تناسب‌اندام، تعادل مزاج، اصول درست کم‌کردن وزن و... سخن گفته است. فصل «اصول هفت‌گانهٔ بهترین رژیم غذایی» در باب پنج قاعدهٔ مهم‌تر از تمام رژیم‌ها است و به بررسی رژیم‌های گوناگون، نحوهٔ اجرای انواع رژیم‌ها، رژیم میوه‌خواری و برنامهٔ گیاه‌خواری هماهنگ با فصول مختلف سال و نحوهٔ اجرای روزهٔ آب پرداخته است. فصل بعدی یکی از اصول کتاب را معرفی کرده که عبارت از اصل کنترل ذهن و انرژی است. اصول دیگری که نویسنده به آن‌ها پرداخته عبارتند از اصل سازگاری و تطبیق انرژی، اصل بحران و دو اصل مقدم بر قواعد یازده‌گانه. «بحران گرسنگی» عنوان فصل پایانی این کتاب است.

چرا باید کتاب لایف استایل کماندو (جلد دوم) را بخوانیم؟

این کتاب در باب استایل ذهنی و بدنی کماندو است و شما را با صحیح‌ترین سبک زندگی آشنا می‌کند.

کتاب لایف استایل کماندو (جلد دوم) را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب را به افرادی که دوست دارند درمورد سبک زندگی سالم (لایف استایل یک کماندو) مطالعه کنند، پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب لایف استایل کماندو (جلد دوم)

«چون می‌توانید آن میوه‌ای که بدنتان به خواصش نیاز دارد، بعنوان یک وعده میوه (یا خام گیاهخواری می‌کنید) وعدهٔ سحری بخورید؛ فرضاً بررسی کردید و متوجه شدید فلان میوه، فلان خاصیت را دارد و می‌خواهید آن خاصیت را از آن میوه بگیرید، اینجا هدف جذب غذا و انرژی آن نیست، بلکه مثلا مویز یک‌سری خواص دارد و آن را می‌خواهید به عنوان درمان یا به عنوان خواص از آن استفاده ببرید. این مورد را بعنوان دارو در وعده صبح یک ماه صبحانه، یک مشت یا بیست‌ویک عدد مویز بخورید یا مثلاً همان انگور یا انجیر یا هرچیز دیگر را؛ چون در اثر خوردن در ساعاتِ نزدیکِ طلوعِ سپیده صبح در افق، چاکراها قوت پیدا می‌کنند. به عبارتی اگر می‌خواهید بهترین جذب خاصیتِ خوراکی‌ها را یا همان مویز را داشته باشید، آن را در سحر بگذارید یا به عنوان ناشتا در یک وعده بخورید و بعد از آن دیگر چیزی نخورید؛ زیرا وقتی در طب قدیم می‌خواهند اثربخشی دارویی را به حداکثر برسانند، درحالت ناشتا تجویز می‌کنند (البته ممکن است فرد از صبح تا شب چیزی نخورده و شب درحالت ناشتا قرار بگیرد، یا دقیق‌تر بگوییم دوازده ساعت چیزی نخورده باشید، ناشتا محسوب می‌شود، البته این تایم ۱۲ ساعت مختص شماست که در این سطح قرار دارید وگرنه در سطوح بالاتر آستانه گرسنگی شما افزایش خواهد یافت و شما بعد از گذشت مثلا ۲۴ ساعت ناشتا محسوب می‌شوید) البته بیشتر اوقات توصیه می‌شود ناشتا در وعدهٔ صبح بخورید و اگر دقت کنید تاکید می‌شود بعد آن تا چند ساعت چیزی نخورید تا هضم شود و اگر هضم آن سنگین باشد (می‌گویند دو تا سه ساعت چیزی نخورید، اگر سبک باشد می‌گویند "تا یک ساعت چیزی نخورید) حال در این سیستم فرضاً یک مشت مویز را می‌خورید، به عنوان یک وعده قرار می‌دهید و بعد از آن دیگر چیزی نمی‌خورید تا شب؛ زیرا گفتیم می‌توانید یکی از دو وعده غذایتان در شبانه‌روز را حذف کنید، حال اینجا به جای حذف وعده‌غذایی آن را با مقدار کمی با یک غذای گیاهی جایگزین کرده‌اید و از آن داروی گیاهی استفاده برده‌اید.»»