کتاب بهبود ترکیب بدن از طریق رژیم غذایی و ورزش

کتاب «بهبود ترکیب بدن از طریق رژیم غذایی و ورزش» نوشتهٔ مایکل جی. اورمزبی با ترجمه‌ٔ مهدی قهرمانی مقدم، احمدرضا اسحاقیان، نسترن نوبهار، امین حمیدوند و ویرایش مهتاب معظمی توسط انتشارات دانشگاه فردوسی مشهد منتشر شده است. این کتاب به اهمیت بهبود ترکیب بدن می‌پردازد.

درباره کتاب بهبود ترکیب بدن از طریق رژیم غذایی و ورزش

کتاب بهبود ترکیب بدن از طریق رژیم غذایی و ورزش راهکارهای تغذیه‌ای و تمرینی کاربردی و ساده‌ای ارائه می‌دهد که مخاطبان می‌توانند به‌راحتی آن‌ها را اجرا کنند. دکتر مایکل اورمزبی، نویسنده اصلی کتاب، متخصص در علوم ورزشی و تغذیه است و تجربیات زیادی در پژوهش‌های مرتبط با ترکیب بدن و عملکرد ورزشی دارد.

نویسنده تأکید دارد که برای بهبود ترکیب بدن، کاهش یا افزایش وزن به تنهایی کافی نیست. آنچه مهم است، تغییر تودهٔ عضلانی و چربی بدن است. به عنوان مثال، کاهش وزن ناشی از کاهش چربی و افزایش توده عضلانی، بسیار بهتر از کاهش وزن بدون افزایش عضله است. در عین حال، افراد با وزن کم نیز باید از طریق افزایش توده عضلانی به وزن سالم برسند، نه از طریق افزایش چربی.

ترکیب بدن یک عامل کلیدی برای عملکرد ورزشی بهینه و سلامت عمومی در نظر گرفته می‌شود. در ورزش‌های دارای طبقه‌بندی وزنی مانند کشتی و جودو، حداکثر تودهٔ عضلانی و حداقل تودهٔ چربی نقش اساسی دارد. اما این موضوع برای افراد غیرورزشکار هم حائز اهمیت است، زیرا تناسب اندام و سلامتی ناشی از ترکیب بدنی برای هرکسی مهم است. 

انتشارات دانشگاه فردوسی مشهد از سال ۱۳۳۸ آغاز به کار کرده است. این نشر به دلیل پشتوانهٔ علمی و سوابقی که در خراسان بزرگ داشته، کتاب‌هایی ارزشمند در طول این سال‌ها منتشر کرده است.

مأموریت این نشر در حوزه کتاب، انتشار آثار علمی اعضای هیئت‌ علمی این دانشگاه و دیگر مؤسسه‌های آموزش عالی اعم از مرجع، درسی، کمک‌درسی و کاربردی و ترویجی است.

بخش علمی این نشر، مسئولیت چاپ و انتشار دستاوردهای پژوهش و محصول قلم همکاران دانشگاه فردوسی و دیگر مراکز علمی و نهادهای دانشگاهی اعم از تألیف، ترجمه و تصحیح کتاب و نیز مقاله‌های تألیفی را برعهده دارد.

گستردگی کتاب‌های این نشر به اندازه‌ای است که می‌توان در هر رشته و زیررشته‌ای چند عنوان کتاب یافت. تمامی کتاب‌های این انتشارات ویراسته و منطبق با دستورخط زبان فارسی هستند.

کتاب بهبود ترکیب بدن از طریق رژیم غذایی و ورزش را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب به همهٔ افرادی که مایل هستند سلامت خود را از طریق رژیم مناسب و فعالیت‌های مناسب ورزشی افزایش دهند، پیشنهاد می‌شود.