کتاب دایره المعارف تمرین های حرفه ای شکم و پهلو

کتاب دایره المعارف تمرین های حرفه ای شکم و پهلو نوشتهٔ گرت سپستد و ترجمهٔ نگار ذاکری است و انتشارات نرسی آن را منتشر کرده است.

درباره کتاب دایره المعارف تمرین های حرفه ای شکم و پهلو

کتاب دایره المعارف تمرین های حرفه ای شکم و پهلو مرجعی کامل بر مبنای جدیدترین یافته‌های علم تمرین است. در این کتاب به بیش از ۱۳۰ نوع تمرین همراه با تصویر و فیلم آموزشی آنلاین برای تقویت عضله‌های شکم می‌پردازد.

مطالب کتاب در قالب چند بخش مجزا دسته‌بندی شده است. در ابتدا مباحث مهم در زمینۀ چربی‌سوزی و تمرین‌های شاخص هوازی قرار دارد و پس از آن، به صورت جامع تمرین‌های بدن‌سازی برای هرکدام از گروه‌های عضلات شکم معرفی شده است. در انتها نیز مجموعه‌ای جامع از برنامه‌های تمرینی با توجه به شرایط مختلف قرار دارد.

خواندن کتاب دایره المعارف تمرین های حرفه ای شکم و پهلو را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به ورزشکاران پیشنهاد می‌کنیم.