کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب در پاراتکواندو

کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب در پاراتکواندو نوشتهٔ مجید نیری و ویراستهٔ امیرحسین براتی است و انتشارات حتمی آن را منتشر کرده است.

انتشارات حتمی یکی از ناشرین معتبر و نام‌آشنا در حوزه نشر کتاب‌های تخصصی علوم ورزش و پزشکی است که پس از طی مراحل پر فراز و نشیب، به این جایگاه دست یافته است.

از ابتدای فعالیت، انتشارات حتمی به‌طور تخصصی در زمینه علوم ورزشی و آکادمیک به چاپ کتاب پرداخت، اما در سال‌های اخیر، اقبال مردم و عموم جامعه به کتاب‌های ورزشی زیاد شده و اکنون ۷۰درصد از کتاب‌های انتشارات حتمی در زمینه تربیت بدنی در سطح عمومی، رشته‌های ورزشی، فدراسیون‌ها و … است. با توجه به نیاز جامعه به‌ویژه پس از شیوع ویروس کرونا، اخیراً چاپ کتاب‌های پزشکی و سلامت و به‌ویژه پزشکی در حوزه ورزش به مجموعه فعالیت‌های انشارات حتمی افزوده شد.

اعتقاد مدیریت انتشارات حتمی بر این است که در زمینه علوم ورزشی باید با علم و پیشرفت‌های روز همگام بود و لذا بیش از ۸۰درصد از کتاب‌های منتشر شده در قالب ترجمه است. تاکنون تعداد ۵۳۷ عنوان از کتاب‌های انتشارات حتمی در سایت خانه کتاب ثبت شده و برای ۶۹۷ مورد نیز تاکنون شابک صادر شده است.

انتشارات حتمی در مدت یک دهه فعالیت خود در حوزه نشر کشور، موفق به دریافت ۱۲ نشان برتر کشوری ازجمله ناشر نمونه کشور در سال ۱۳۹۳، برگزیده کتاب سال جمهوری اسلامی ایران، برگزیده کتاب‌های علوم ورزشی دانشگاه تهران در سال ۱۳۹۱ و لوح تقدیر از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای کشور برای چاپ کتاب «راهنمای تغذیه بالینی در کووید ۱۹» شده است.

انتشارات حتمی علاوه بر تقویت زمینه‌های فعالیت و همکاری با نهادها و مراکز متولی ورزش و علوم ورزشی در کشور، در چشم‌انداز پیش‌روی خود، نگاهی نیز به آن سوی مرزهای کشور و حضور در عرصه بین‌الملل دارد.

درباره کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب در پاراتکواندو

آنچه در کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب در پاراتکواندو می‌خوانید:

مقدمه

سیستم کلاس‌بندی

معیارهای تشخیص معلولیت در کلاس‌های مختلف

آسیب‌های ورزشی

انواع آسیب‌های ورزشی

۱. آسیب‌های وارد بر واحدهای عضلانی – تاندونی

۲. آسیب‌های وارد بر واحدهای لیگامنتی یا رباطی (اسپرین)

۳. التهاب کیسه زلالی یا بورسیت

۴. دررفتگی‌ها

۵. خون مردگی

۶. شکستگی‌ها

۷. کرامپ (Cramp)

همه‌گیرشناسی آسیب در پاراتکواندو

شیوع آسیب

اندام آسیب‌دیده در تکواندو

شایع‌ترین آسیب‌های پاراتکواندو

شکستگی ترقوه

شکستگی انتهای تحتانی استخوان بازو

شکستگی استخوان متاکارپ (کف دست)/ شکستگی مشت‌زن‌ها

انگشت چکشی (حاد یا مزمن)

کمردرد

کشیدگی عضلانی/ لیگامانی

در تکواندوکاران

درد موضعی، حساسیت در لمس، گرفتگی عضلانی

سیاتیک

نقاط ماشه‌ای (Trigger Points):

اسپرین سطوح مفصلی

سندروم‌های تحرک بیش از حد

مشکلات ناشی از دیسک

اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک (SI JOINT)

کوفتگی ستیغ استخوان خاصره (Hip Pointer)

کندگی‌ها

بورسیت تروکانتریک و بورسیت ایسکیال

التهاب استخوان عانه

کشیدگی عضلات (استرین)

شایع‌ترین آسیب‌های داخلی

قفسه سینه

شایع‌ترین آسیب‌های زانو

پارگی رباط متقاطع قدامی (ACL)

پارگی رباط متقاطع خلفی (PCL)

پارگی رباط‌های طرفی داخلی

آسیب مینیسک

آسیب‌های مزمن

التهاب کیسه زلالی اطراف کشکک

آسیب تاندون استخوان کشکک (زانوی پرندگان )

ساق تنیس بازان

درد ساق در ورزشکاران (shin splint)

پیشگیری

شکستگی و اسپرین مچ پا

شکستگی استخوان‌های کف پا

ارزیابی عوامل خطر مرتبط با آسیب

پاسچر (وضعیت بدنی)

اسکولیوز (Scoliosis)

تشخیص

نسبت قدرت عضلات همسترینگ به چهارسررانی

پایداری تنه و تعادل

استراتژی‌های پیشگیری از آسیب

اصلاح پاسچر (وضعیت بدنی)

مهم‌ترین تمرینات اصلاحی اسکولیوز

تمرینات پایداری مرکزی یا پایداری عصبی عضلانی پویا

منابع

خواندن کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب در پاراتکواندو

خوانندگان اصلی اين کتاب عبارت‌اند از دانشجويان حرکت شناسی، علوم ورزشی، تندرستی، مربيگری و تربيت بدنی و دانشجويانی که در برنامه‌های آمادگی پيش از تدريس شرکت می‌کنند و به طور کل دانشجويان رشته علوم ورزشی که هدفشان يادگيری آمادگی جسمانی، توانبخشی و علم تمرين است و نيز متخصصان تندرستی.