کتاب مغز خوشمزه

کتاب مغز خوشمزه نوشتهٔ فرزاد جلالی و سیده فاطمه هاشمی است و انتشارات ارجمند آن را منتشر کرده است. این کتابْ راهنمای درمان روان‌شناختی سوء‌ مصرف مواد است.

درباره کتاب مغز خوشمزه

اعتیاد و سوء‌مصرف مواد به شکل روزافزونی جوامع بشری را تهدید می‌کند. افراد زیادی را می‌بینیم که مدت‌ها تحت درمان دارویی بوده‌اند؛ اما موفقیت چندانی در درمان اعتیادشان نداشته‌اند و دوباره به مصرف مواد روی آورده‌اند. دلیل عمده آن، این است که تنها ابعاد جسمی اعتیاد مد نظر قرار گرفته و کمتر به جنبه‌های روانی اعتیاد توجه شده است.

در مغز خوشمزه نویسندگان بر آن شدند تا به زبانی ساده و کاربردی، راهنمای مناسبی برای درمان روان‌شناختی سوءمصرف مواد برای بیماران ارائه دهند تا با تمرینات مختلف، به افراد تحت درمان کمک کنند تا بتوانند درک بهتری از جنبه‌های روانی سوءمصرف مواد داشته باشند و در کنار درمانگران و مشاوران، خود نیز در جهت رفع وابستگی به مواد تلاش کنند.

خواندن کتاب مغز خوشمزه را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به درمانگران بیماران مبتلا به سوءمصرف مواد پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب مغز خوشمزه

«مطالب بخش‌های مختلف کتاب طوری طراحی شده است که باید گام به گام به جلو حرکت کنید تا بتوانید به نتیجه مورد نظر برسید. پس اولاً کتاب را از ابتدا به انتها بخوانید نه به شکل پراکنده! دوم هم اینکه تمرینات و خودآزمایی‌های زیادی در این کتاب قرار گرفته است که باید برای اثر بخشی بیشتر مطالب، آن‌ها را اجرا کنید.

اولین مرحله در مسیر بهبودی این است که بدانید چرا می‌خواهید مصرف مواد مخدر را متوقف کنید.

***

تغییر در زندگی‌تان یک چالش واقعی است و این به شما کمک می‌کند که دلیلی برای تغییر داشته باشید و همچنین این دلایل در طول دورهٔ ترک شما را با انگیزه می‌کند.

برخی از دلایل شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

- روابطی که برایتان مهم است

- اهدافی که می‌خواهید به آن‌ها برسید

- راهی که باعث می‌شود سلامتی‌تان بهبود یابد

- فعالیت‌ها و برنامه‌هایی که در زندگیتان می‌خواهید دنبال کنید

از افرادی که در اوایل دورهٔ بهبودی هستند، بپرسید که چرا می‌خواهند هم‌اکنون مصرف موادشان را متوقف کنند؟ مطمئنا پاسخ‌های مختلفی دریافت خواهید کرد.

من زندانی شدم، در واقع در زندان مصرف مواد، گیر افتاده‌ام و باید رها شوم.

همسرم به من می‌گوید اگر مصرف مواد را قطع نکنی، ارتباطم را با تو قطع می‌کنم.

آخرین باری که مواد مصرف کردم، فکر کردم که در آستانهٔ مرگم، من می‌دانم که اگر دوباره مصرف مواد را ادامه دهم، می‌میرم.

آخرین باری که مواد مصرف کردم در پیشگاه خودم خیلی خجالت‌زده شدم، می‌خواستم خودم را بکشم، هرگز نمی‌خواهم دوباره همچین احساسی را داشته باشم.

می‌خواهند بچه‌ام را ازم بگیرند، اگر مصرف مواد را متوقف نکنم.

من سال است که مواد مصرف می‌کنم. هم‌اکنون زمان متوقف کردن آن است.

من از اینکه مصرف مواد همیشه باعث شده شکست بخورم، خسته شده‌ام.

همه آبروم، کارم و خانواده‌ام را به خاطر مواد از دست داده‌ام.

کدام‌یک از افراد گفتند که احتمال زیادی وجود دارد که در فرآیند بهبودی موفق شوند؟ به نظر می‌رسد تفکر منطقی این باشد که افرادی که می‌خواهند مصرف مواد را به خاطر خودشان متوقف کنند؛ نسبت به کسانی که به خاطر دیگران این کار را می‌کنند احتمال بیشتری دارد که در جریان بهبودی موفق شوند. هرچند که ممکن است این درست نباشد. تحقیقات نشان می‌دهد که دلایل افراد برای ترک مصرف مواد این موضوع را پیش‌بینی نمی‌کند که آیا آن‌ها می‌توانند یک زندگی عاری از مواد برای خود بسازند یا خیر؟»