خلاصه کتاب صوتی درک احساسات

کتاب صوتی درک احساسات (خلاصه کتاب) با عنوان اصلی Name That Emotion A Mindful Approach to Understanding Your Feelings and Reducing Stress نوشتهٔ ارین اولیو و ترجمهٔ یاسین قاسمی بجد است. محمدرضا علیشاهی گویندگی این اثر را انجام داده و انتشارات جزیره کتاب آن را منتشر کرده است. اثر حاضر که در دستهٔ خودیاری و خودتنظیمی هیجانی قرار گرفته، رویکردی خودآگاهانه به درک احساسات و کاهش استرس را دنبال کرده است. این کتاب صوتی به شما کمک می‌کند یاد بگیرید چگونه احساسات خود را شناسایی کرده و به‌درستی نام‌گذاری کنید. گفته شده است که تمام احساسات در نهایت می‌توانند در هشت دستهٔ اصلی جای بگیرند؛ ترس، خشم، اندوه، شرم، انزجار، حسادت، شادی و عشق.

درباره کتاب صوتی درک احساسات (خلاصه کتاب) اثر ارین اولیو

کتاب صوتی «درک احساسات (خلاصه کتاب)» که در سال ۲۰۱۵ میلادی و در ایران در سال ۱۴۰۳ توسط نشر دلبر (در زاهدان) منتشر شده، با بهره‌گیری از کتاب اخیر نویسنده‌اش با عنوان Wise Mind Living شما را گام‌به‌گام با مراحلی که او آن‌ها را «چرخهٔ احساسات» می‌نامد، آشنا می‌کند. این مراحل شامل رویدادهای محرک، تفسیرها، واکنش‌ها و پیامدهای پس از آن است. با شنیدن این خلاصه‌کتاب یاد می‌گیرید که چگونه می‌توان وارد عمل شد و ماهیت زندگی هیجانی خود را تغییر داد تا از استرس و رنج بکاهیم. این کتاب می‌گوید که چگونه آنچه را نمی‌توان تغییر داد بپذیریم و چگونه با ایجاد آگاهی ذهن‌آگاهانه، لحظه‌به‌لحظه با آرامش و احساس کنترل بیشتری زندگی کنیم. آیا احساس استرس می‌کنید؟ برای اینکه واقعاً بتوانید استرس خود را مدیریت کنید، ابتدا باید بدانید که دقیقاً چه احساسی دارید.

چرا باید کتاب صوتی درک احساسات (خلاصه کتاب) با صدای محمدرضا علیشاهی را بشنویم؟

این کتاب صوتی به شما می‌آموزد چطور احساساتتان را بهتر بشناسید و آن‌ها را به‌درستی نام‌گذاری کنید. بر اساس محتوای این اثر، همهٔ احساسات انسانی را می‌توان در نهایت در هشت گروه اصلی جای داد. این گروه‌ها عبارتند از ترس، خشم، غم، شرم، نفرت، حسادت، شادی و عشق.

کتاب صوتی درک احساسات (خلاصه کتاب) را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب صوتی را به دوستداران حوزهٔ خودیاری و خودتنظیمی هیجانی و افرادی که می‌خواهند احساسات خود را بهتر و درست‌تر بشناسند، پیشنهاد می‌کنیم.

درباره ارین اولیو

ارین اولیو (Erin L Olivo) روان‌درمانگر و استاد دانشگاه کلمبیا بوده است.