خلاصه کتاب صوتی خوردن یک وعده غذایی در روز

کتاب صوتی خوردن یک وعده غذایی در روز (خلاصه کتاب) با عنوان اصلی Eating one meal a day: the intermittent fasting revelation for beginners نوشتهٔ اریک بلکبرن و ترجمهٔ یاسین قاسمی بجد است. محمدرضا علیشاهی گویندگی این اثر را انجام داده و انتشارات جزیره کتاب آن را منتشر کرده است. اثر حاضر که در دستهٔ سلامت انسان قرار گرفته، راهنمای مبتدیان برای کاهش وزن، غلبه بر بیماری و مبارزه با پیری است. 

درباره کتاب صوتی خوردن یک وعده غذایی در روز (خلاصه کتاب) اثر اریک بلکبرن

کتاب صوتی «خوردن یک وعدهٔ غذایی در روز (خلاصه کتاب)» که نخستین‌بار در سال ۲۰۱۴ میلادی و در ایران در سال ۱۴۰۳ توسط انتشارات کتاب دلبر (در زاهدان) منتشر شده، برای کمک به کاهش وزن، غلبه بر بیماری و مبارزه با پیری نوشته شده است. گفته شده است که خوردن یک وعده در روز که با نام «یک وعده در روز» (OMAD) شناخته می‌شود، یک روش روزه‌داری متناوب (IF) است که در آن افراد تمام کالری‌های روزانهٔ خود را در یک بازهٔ زمانی یک‌ساعته مصرف می‌کنند و برای ۲۳ ساعت باقی‌مانده روزه می‌گیرند. این روش در مقایسه با روش‌هایی مانند 16/8 که اجازهٔ یک بازهٔ زمانی هشت‌ساعته برای غذاخوردن را می‌دهد، شکل افراطی‌تری از IF است. OMAD اغلب برای کاهش وزن استفاده می‌شود؛ زیرا دورهٔ روزه‌داری منجر به کمبود کالری می‌شود. درحالی‌که برخی شواهد نشان‌دهندهٔ مزایای بالقوه برای کنترل قند خون و خطر بیماری قلبی است، تحقیقات بیشتری برای درک کامل اثرات طولانی‌مدت و ایمنی OMAD مورد نیاز است. کتاب حاضر دربارهٔ چنین موضوعی سخن گفته است.

چرا باید کتاب صوتی خوردن یک وعده غذایی در روز (خلاصه کتاب) با صدای محمدرضا علیشاهی را بشنویم؟

مطالعهٔ این اثر شما را با رژیم روزه‌داری متناوب و کاهش وزن، غلبه بر بیماری و مبارزه با پیری آشنا می‌کند.

کتاب صوتی خوردن یک وعده غذایی در روز (خلاصه کتاب) را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب صوتی را به دوستداران حوزهٔ سلامت بدن انسان و افرادی که مایلند در باب کاهش وزن، غلبه بر بیماری و مبارزه با پیری بدانند، پیشنهاد می‌کنیم.