بریده‌هایی از کتاب اعتماد‌ به‌ نفس

«پچیده کردن کارها، کار ساده‌ای است؛ اما ساده کردن کار پیچیده، کار پیچیده‌ای است.»

«هر فرد مشهور و هر فرد موفق به اندازه‌ای به شهرت و موفقیت دست می‌یابد که از توانایی‌هایش در یک مسیر مشخص بهره‌برداری کند.»

هفت اصل ساده‌سازی عبارتند از: ۱ ـ بازاندیشی: (عقب بایستید و از خود بپرسید: «آیا راه بهتری می‌توانست وجود داشته باشد؟» ۲ ـ بازنگری: با مسائل براساس موقعیت‌های واقعی فعلی برخورد کنید. ۳ ـ سازماندهی مجدد: از دستیابی به نتایج و بازده بیشتر با استفاده از کیفیت وکمیت فعلی ورودی‌ها اطمینان حاصل کنید. ۴ ـ بازسازی: بیشتر زمان، انرژی، پول و منابع خود را صرف انجام ۲۰% کارهایی کنید که در اولویت فهرست کارها قرار دارند و بیشترین درآمد و سودآوری را برایتان به همراه می‌آورند. ۵ ـ طرح‌ریزی مجدد: به دنبال روش‌های جدیدتر، بهتر، سریع‌تر، ارزان قیمت‌تر و ساده‌تر برای انجام کارها باشید.

مراحل عملی ۴. هر روز قبل از شروع کار فهرستی از تک‌تک اموری را که باید برای روز بعد یا هفتهٔ بعد انجام دهید تهیه کنید. از روی این فهرست و با استفاده از روش الفبا اقدام به کار نمایید و قبل از شروع کار، اولویت‌ها را مشخص نموده و به آنها بیندیشید. هر روز تفاوت کارآیی آن روز را نسبت به روز قبل یادداشت کنید و کارهایی را که به اتمام رسانده‌اید، ثبت

برای شروع، حداقل در مورد یکی از مواردی که در برنامه‌ریزی خود تعیین کرده‌اید به صورت عملی اقدام نمایید: تصمیم قطعی بگیرید هر روز بخشی از کار را انجام دهید تا زمانی‌که در آن زمینه به موفقیت دست یابید. هرگز دست از تمرین و تلاش برندارید تا زمانی‌که به فرد ایده‌آلی که همیشه آرزویش را داشتید، تبدیل شوید.

«نخستین لازمهٔ موفقیت این است که انرژی‌های جسمی و ذهنی‌تان را صرف پرداختن به یک مسئله کنید، بدون اینکه احساس خستگی نمایید.»

در این مرحله برایان به معرفی فرمول بسیار مهم ساشا ـ‌که برگرفته از حروف ابتدایی کلمات زیر می‌باشدـ می‌پردازد که شامل چهار بخش است: ساده‌سازی: تمام کارهایی را که انجام می‌دهید، آسان کنید. انجام کارهای زیاد، اما بی‌ارزش را در صورت امکان متوقف سازید. اهرم: (قدرت و توانایی‌ها) هفت نوع اهرم وجود دارد که عبارتند از: دانش دیگران، انرژی دیگران، سرمایه دیگران، موفقیت‌های دیگران، شکست‌های دیگران، نظرات دیگران، و تماس‌ها و روابط دیگران.

«هر فرد مشهور و هر فرد موفق به اندازه‌ای به شهرت و موفقیت دست می‌یابد که از توانایی‌هایش در یک مسیر مشخص بهره‌برداری کند.»

واقعاً مایلید به چه چیزی دست یابید؟ چه اهداف و مقاصد خاصی برای زندگی شغلی و فردی‌تان تعیین کرده‌اید؟ به منظور دو برابر نمودن ثمربخشی و دستیابی به حداکثر کارآیی به چه علوم و مهارت‌های دیگری نیازمندید؟ ایجاد چه عادات و رفتارهایی در افزایش ثمربخشی شما از همه مؤثرتر هستند؟ بر روی ایجاد عاداتی، مانند: نتیجه‌گرایی، تمرکز، انظباط و پایداری متمرکز شوید. چه فعالیت‌هایی را باید هر روز تمرین کنید تا مطمئن شوید از بالاترین عملکرد برخوردارید؟ در نتیجهٔ آنچه به تازگی آموخته‌اید، قصد دارید زیر بار انجام چه تعهداتی بروید؟

۱ ـ آینده‌نگری: تمام رهبران بزرگ دارای نگرش و ایده‌آل‌گرایی خاصی هستند که با کمک آن همواره قادر به تجسم نتایج عالی در تمام موقعیت‌ها می‌باشند. ۲ ـ هدف‌گرایی: در برابر مشکلات، به اهداف و چگونگی دستیابی به آنها بیندیشید.

راه‌حل گرایی: به جای مشکل، به راه‌حل آن بیندیشید. ۶ ـ پیشرفت‌گرایی: نظریات، نگرش‌ها و تکنیک‌های جدید بیاموزید و به کار بندید. حداقل %۳ درآمد خود را برای باقی عمرتان پس‌انداز کنید، و خواهید دید که به نتایج بسیار خوبی خواهید رسید.

هیچ محدودیتی، به غیر از محدودیت‌هایی که خود اعمال می‌کنید، وجود ندارد. برای دستیابی به نتایج بیشتر در دنیای بیرون، باید بر روی دنیای درون و رشد و توسعهٔ خود بیشتر کار کنید. اگر تنها کمی بیشتر از توانایی‌های ذاتی خود استفاده کنید، به نتایج بسیار بیشتری دست خواهید یافت.

عادات موفقیت را در خود ایجاد کنید: عادات و رفتارهای خاصی را که لازم است هر روز تمرین کنید تا تبدیل به فردی موفق شوید، انتخاب کنید. این عادت‌ها می‌تواند شفافیت، برنامه‌ریزی، نظم و دقت، توجه، سخت‌کوشی، عزم راسخ و مقاومت باشد. هر روز و هر ساعت از روز باید انظباط شخصی را تمرین کنید. عادات مربوط به انظباط شامل هفت مرحلهٔ زیر است که چنانچه مایلید به تمام اهداف خود دست یابید، باید آنها را در خود ایجاد کنید: تعیین اهداف روزانه: هر روز صبح سه الی پنج دقیقه از وقت خود را صرف نوشتن ده هدف اصلی خود به زمان حال کنید. این کار موجب برنامه‌ریزی این اهداف در اعماق ذهن ناخودآگاهتان می‌شود.

شتاب: به دنبال روش‌هایی برای انجام هرچه سریع‌تر کارهای مشتریان و افراد مهم زندگی‌تان باشید. افزایش: ترتیبی دهید که با افرادی مشغول به کار شوید که از مهارت‌ها و توانایی‌هایی که مکمل مهارتها و توانایی‌های شما است، برخوردار باشند.

فصل سوم: زندگی‌تان را ساده‌تر کنید «پچیده کردن کارها، کار ساده‌ای است؛ اما ساده کردن کار پیچیده، کار پیچیده‌ای است.» اصلِ مایر

«هیچ چیز به اندازه تمرکز تمام نیروی خود بر یک سری اهداف خاص نمی‌تواند قدرت شما را افزایش دهد.»

«هیچ موفقیتی در زندگی اجتماعی نمی‌تواند جبران‌کننده شکست خانوادگی شود.»

«افکار به مقاصد منتهی می‌شود؛ مقاصد اعمال را پیش می‌برد؛ اعمال عادت‌ها را شکل می‌دهد؛ عادت‌ها موجب قضاوت در مورد شخصیت افراد می‌شود؛ و شخصیت سرنوشت انسان را تعیین می‌کند.»

شما می‌توانید کیفیت کلی زندگی خود را به طور چشمگیری بسیار سریع‌تر از آنچه تصور می‌کنید، بهبود بخشید. در حقیقت تمام آنچه به آن نیازمندید، عبارتند از: میل به تغییر، تصمیم به عمل، انظباط در اِعمال رفتارهای جدیدی که تصمیم به انجام آن گرفته‌اید، و عزم راسخ و مقاومت تا زمانی که به نتایجی که قصد دارید، دست یابید. با به کارگیری اصل «تفکر بر مبنای صفر» در هر فعالیت خاص، می‌توانید از خود بپرسید: «با توجه به دانسته‌های فعلی، اگر در حال حاضر به این کار مشغول نبودم، آیا هرگز اقدام به آن می‌نمودم؟» با بکار بردن این سؤال در تمام جنبه‌های زندگی خود، می‌توانید تصمیم بگیرید برخی کارها را بیشتر انجام داده، و برخی کارها را کمتر انجام دهید، و یا اقدام به انجام برخی کارها نموده و یا به طور کلی دست از انجام برخی کارها بردارید.

به منظور دستیابی به شفافیت در تعیین اهداف، اهداف شما باید مشخص، قابل ارزیابی، باورپذیر، بصورت نوشتاری و زمانبندی شده باشد. سپس باید برنامهٔ عملی شفاف و کتبی برای خود تهیه و تنظیم کنید. هنگام برنامه‌ریزی اهداف، اهداف ضروری را از هم تفکیک کنید و از روش حروف الفبا استفاده نمایید: ـ وظیفهٔ «الف» کار مهمی است. ـ وظیفه «ب» کاری است که باید انجام دهید. ـ وظیفه «پ» کاری است که انجام دادن آن خوب است.

افراد موفق به آنچه می‌خواهند و به چگونگی به‌دست آوردن آن می‌اندیشند و خوش‌بینی مهمترین عامل موفقیت آنها محسوب می‌شود. ایجاد افکار خوش‌بینانه عامل بسیار مهمی در تأثیرگذاری بر سلامت سیستم ایمنی، سلامت جسمی، روانی و معنوی و نیز رفاه حال شما محسوب می‌شود. خوش‌بینی همچنین عامل مهمی در فرایند نقطهٔ کانونی محسوب می‌شود. افزایش سطح افکار خوش‌بینانه مستلزم تمرین آگاهانه است که سرانجام تبدیل به عادتی می‌شود که موجب رها شدن از افکار منفی خواهد شد.

هفت مرحلهٔ تعیین اهداف که برایان ارائه می‌کند عبارتند از: الف) دقیقاً تصمیم بگیرید در هر بخش از زندگی‌تان به دنبال چه هستید. ب) آن را به صورت واضح و دقیق یادداشت کنید. ج) برای دستیابی به اهداف، زمانبندی کنید و در صورت نیاز زمانبدی را به صورت دقیق‌تر و به شکل زمانبدی‌های فرعی انجام دهید. د) فهرستی از تمام کارهایی که به منظور دستیابی به اهداف باید انجام دهید، تهیه کنید. ه) بر اساس این فهرست، برنامه‌ریزی کنید. و) بلافاصله بر اساس برنامه‌ریزی انجام شده، اقدام نمایید. ز) تصمیم بگیرید هر روز کارهایی انجام دهید که باعث می‌شود شما را به سمت دستیابی به اهداف مهم هدایت کند.

عامل اصلی پیشرفت‌گرایی عبارتند از: الف) روزی یک ساعت یا بیشتر از وقت خود را صرف خواندن مطالبی دز رابطه با رشته خود نمایید. ب) هنگام رانندگی یا نرمش به برنامه‌های صوتی گوش کنید. ج) در هر دوره آموزشی یا سمیناری که می‌توانید شرکت کنید. ۷ ـ عمل‌گرایی: تصمیم بگیرید حس اضطرار و سرعت عمل را در کارهایتان ایجاد کنید.

توانایی اندیشیدن، برنامه‌ریزی، تصمیم‌گیری و عمل، تعیین‌کنندهٔ کل روند زندگی‌تان است. هر چه عملکرد بهتری در هر یک از این زمینه‌ها داشته باشید، زندگی بهتری خواهید داشت و سریع‌تر به اهدافتان دست خواهید یافت. برنامه‌ریزی راهبردی فردی ابزاری است به منظور رسیدن به آنچه می‌خواهید.

به منظور انجام مأموریت و مقصود خود و تحقق چشم‌انداز آینده، اهداف شما باید شفاف، به صورت نوشتاری و دقیق، باورپذیر و دست‌یافتنی باشد، همراه با طرح‌ها و برنامه‌ها و زمانبندی انجام آنها به صورت کتبی. این اهداف همچنین باید شامل معیار و ملاک‌هایی برای ارزیابی عملکرد شما باشد تا بتوانید هر روز به آنها بپردازید. ۶) دانش و مهارت‌های خود را به طور مداوم ارتقا دهید. چهار عامل اصلی موفقیت در بالا بردن ارزش و اعتبار خود عبارتند از: ۱. تخصصی کردن ۲. تمایز ۳. تفکیک ۴. تمرکز. ۷) عادت‌های موفقیت را در خود ایجاد کنید. ۸) برنامهٔ فعالیت روزانه برای خود تهیه کنید. ۹) خود را به انجام کاری متعهد کنید. ۱۰) به هیچ محدودیتی فکر نکنید.

تمایز عبارت است از: جدا کردن خود از دیگران، بر اساس عملکرد عالی خود در یک یا چند زمینهٔ خاص. توانایی تمایز خود از دیگران براساس انجام کارهای باکیفیت، احتمالاً مهمترین و تنها نقطهٔ تمرکز شغل‌تان خواهد بود. درست همانطور که هر شرکتی باید در یک زمینه، عملکرد عالی یا رقابتی داشته باشد تا بتواند دوام آورده و نجات پیدا کند

عمداً بخش‌هایی از زمان خود را با خانواده سپری کنید. ۳۰، ۶۰ الی ۹۰ دقیقه از زمان خود را به صورت رو در رو و چهره به چهره با اعضای خانواده تعامل برقرار کنید.

۵ ـ اصل پارکینسون را که می‌گوید: «مخارج همواره متناسب با درآمدها افزایش می‌یابد» نقض کنید. اجازه ندهید مخارجتان به اندازهٔ میزان درآمدتان افزایش یابد! ۶ ـ مهارت‌های مالی را بیاموزید. مهارت‌های مالی خاصی را که برای دستیابی به استقلال مالی به آنها احتیاج دارید شناسایی کنید. ۷ ـ عادت‌هایی را در خود ایجاد کنید که شما را ثروتمند می‌سازد. ابتدا به خودتان حقوق بدهید. هر ماه، در ابتدا و انتهای سال مبلغ مشخصی را سرمایه‌گذاری کنید. به صرفه‌جویی عادت کنید. از کار صرفه‌جویی و سرمایه‌گذاری لذت ببرید.

شش مرحلهٔ اصلی برای دو برابر کردن درآمد و اوقات فراغت وجود دارد که عبارتند از: ۱ ـ شناسایی تعداد معدودی از کارهایی که بیشترین ارزش را در شغل شما دارند. ۲ ـ شناسایی کارها و فعالیت‌های روتین که بسیار وقت‌گیر است و ارزش چندانی هم برای دستیابی به اهداف دراز مدت شما ندارد. ۳ ـ از فرمول بسیار مهم ساشا به منظور افزایش چشمگیر بازده و نتایج کارتان استفاده کنید. ۴ ـ تصمیم بگیرید حداقل هفته‌ای یک روز را دست از کار بکشید تا بتوانید در کنار خانواده باشید یا به انجام کارهای شخصی بپردازید.