دانلود و خرید کتاب صوتی چابکی عاطفی
معرفی کتاب صوتی چابکی عاطفی
کتاب صوتی چابکی عاطفی (Emotional agility : get unstuck, embrace change, and thrive in work and life) نوشته سوزان دیوید و ترجمه زینب اسماعیل زاد، اثری در حوزه‌ی روان‌شناسی و توسعه‌ی فردی است که به موضوع انعطاف‌پذیری هیجانی و مدیریت احساسات پرداخته است. این کتاب با گویندگی فاطمه اسحاق‌تبار و توسط انتشارات دیجیتال آوای موج کتاب منتشر شده است. نویسنده باتکیه‌بر تجربیات شخصی و پژوهش‌های علمی، راهکارهایی برای مواجهه با احساسات دشوار، پذیرش تغییر و رشد در زندگی شخصی و حرفه‌ای ارائه داده است. نسخه‌ی صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.
درباره کتاب صوتی چابکی عاطفی اثر سوزان دیوید
کتاب صوتی چابکی عاطفی (رهایی از بن‌بست، پذیرش تغییر و شکوفایی در کار و زندگی) نوشته‌ی سوزان دیوید، اثری در حوزه‌ی روان‌شناسی کاربردی است که به بررسی نقش احساسات در تصمیم‌گیری، رفتار و کیفیت زندگی پرداخته است. نویسنده با رویکردی علمی و تجربی، به اهمیت شناخت و پذیرش احساسات، رهایی از واکنش‌های شرطی و توسعه‌ی انعطاف‌پذیری عاطفی اشاره کرده است. ساختار کتاب بر پایه‌ی مثال‌های واقعی، تمرین‌های ذهنی و تحلیل موقعیت‌های روزمره شکل گرفته و تلاش کرده نشان دهد چگونه می‌توان با پذیرش احساسات و فاصله‌گرفتن از افکار منفی، مسیر رشد و شکوفایی را هموار کرد. سوزان دیوید در این کتاب صوتی، علاوه‌بر ارائه‌ی مفاهیم نظری، ابزارهایی عملی برای مدیریت هیجان‌ها و عبور از بن‌بست‌های ذهنی پیشنهاد داده است. این اثر به‌ویژه می‌تواند برای کسانی که با تغییرات، استرس یا چالش‌های عاطفی روبه‌رو هستند، راهگشا باشد.
خلاصه کتاب صوتی چابکی عاطفی
کتاب با روایت داستان‌ها و مثال‌هایی از زندگی روزمره، به بررسی چگونگی شکل‌گیری احساسات و نقش آن‌ها در رفتار انسان می‌پردازد. نویسنده با طرح داستانی از یک کاپیتان کشتی و فانوس دریایی، اهمیت توجه به سیگنال‌های درونی و احساسات را به‌عنوان راهنمایی برای عبور از موقعیت‌های پیچیده زندگی مطرح می‌کند؛ سپس به این موضوع می‌پردازد که بسیاری از افراد به‌جای پذیرش احساسات دشوار، آن‌ها را سرکوب می‌کنند یا نادیده می‌گیرند و همین امر منجر به تکرار الگوهای رفتاری ناکارآمد می‌شود. سوزان دیوید باتکیه‌بر تجربیات شخصی و حرفه‌ای، چهار گام اساسی برای توسعه‌ی چابکی عاطفی معرفی می‌کند: پذیرش کامل احساسات، فاصله‌گرفتن از افکار و هیجانات، حرکت در مسیر ارزش‌ها و ایجاد تغییرات کوچک اما مستمر. کتاب با تمرین‌ها و مثال‌هایی ملموس نشان می‌دهد چگونه می‌توان از واکنش‌های شرطی و داستان‌های ذهنی قدیم رها شد و به‌جای واکنش‌های خودکار، انتخاب‌های آگاهانه و سازنده داشت. همچنین به نقش فرهنگ، تربیت و تجربیات گذشته در شکل‌گیری باورها و واکنش‌های عاطفی اشاره و راهکارهایی برای بازنگری و اصلاح این الگوها ارائه شده است. کتاب بر اهمیت مهربانی با خود، پذیرش نقص‌ها و استفاده از احساسات به‌عنوان منبعی برای رشد و خلاقیت تأکید می‌کند.
چرا باید کتاب صوتی چابکی عاطفی را بشنویم؟
کتاب صوتی چابکی عاطفی با تمرکز بر مهارت انعطاف‌پذیری هیجانی، به مخاطب کمک می‌کند تا با شناخت بهتر احساسات خود، از بن‌بست‌های ذهنی و رفتاری عبور کند. این کتاب با ارائه‌ی مثال‌های واقعی و تمرین‌های کاربردی، نشان داده است که پذیرش احساسات دشوار و فاصله‌گرفتن از افکار منفی، نه‌تنها به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند، بلکه مسیر رشد فردی و حرفه‌ای را هموار می‌سازد. ویژگی شاخص این اثر، توجه به تفاوت‌های فردی و ارائه‌ی راهکارهایی است که می‌تواند در موقعیت‌های مختلف زندگی، از روابط شخصی تا محیط کار قابل‌استفاده باشد. همچنین نویسنده با روایت تجربه‌های شخصی و پژوهش‌های علمی، فضایی قابل اعتماد برای یادگیری و تمرین مهارت‌های عاطفی فراهم کرده است.
شنیدن این کتاب صوتی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟
شنیدن کتاب صوتی چابکی عاطفی به کسانی پیشنهاد می‌شود که با استرس، اضطراب، تغییرات زندگی یا چالش‌های عاطفی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. همچنین این اثر صوتی برای علاقه‌مندان به حوزه‌ی توسعه‌ی فردی، مدیران، والدین و افرادی که به‌دنبال بهبود روابط و افزایش تاب‌آوری هستند، مناسب است.
درباره سوزان دیوید
سوزان دیوید (Susan David)، روان‌شناس، سخنران و نویسنده‌ای اهل آفریقای جنوبی است که در سال ۱۹۷۰ در ایالت گائوتنگ این کشور به دنیا آمد. تحصیلات خود را در دبیرستان دخترانه‌ی ویورلی گذراند و سپس مدرک کارشناسی در رشته‌ی روان‌شناسی کاربردی و ادبیات انگلیسی، کارشناسی‌ارشد و دکترای خود را در روان‌شناسی از دانشگاه ویتواترسرند ژوهانسبورگ دریافت کرد. سوزان دیوید دکترای تخصصی روان‌شناسی بالینی را از دانشگاه ملبورن گرفته و پژوهش‌های پسادکترای خود را در زمینه‌ی هیجان‌ها در دانشگاه ییل انجام داده است. او در سال ۱۹۹۹ میلادی، شرکت مشاوره‌ی مدیریتی Evidence Based Psychology را بنیان‌گذاری کرد و از سال ۲۰۰۹ به‌عنوان یکی از مؤسسان و مدیران مؤسسه‌ی Harvard/McLean Institute of Coaching فعالیت داشت. از آثار مهم او می‌توان به کتاب پرفروش چابکی عاطفی (Emotional Agility) اشاره کرد که در سال ۲۰۱۶ توسط انتشارات پنگوئن رندم هاوس منتشر شد و به رتبه‌ی نخست فهرست پرفروش‌ترین‌های وال‌استریت ژورنال رسید. مفهوم «چابکی عاطفی» توسط مجله‌ی Harvard Business Review به‌عنوان «بهترین ایده‌ی سال در مدیریت کسب‌وکار» شناخته شد. سخنرانی تد این نویسنده با عنوان «هدیه و قدرت شجاعت هیجانی» نیز در سال ۲۰۱۸ منتشر شد و تا پایان همان سال بیش از شش میلیون بازدید داشت.
این کتاب یا نویسنده چه جوایز و افتخاراتی کسب کرده است؟
سوزان دیوید افتخارات زیر را دریافت کرده است:
- برگزیده‌ی بهترین ایده‌ی سال در مدیریت کسب‌وکار در سال ۲۰۱۶
- برنده‌ی جایزه‌ی کتاب‌هایی برای زندگی بهتر در بخش روان‌شناسی در سال ۲۰۱۶
- برنده‌ی جایزه‌ی ایده‌ی تحول‌آفرین سال از اندیشمندان۵۰ (Thinkers50) در سال ۲۰۱۷
- مدال‌آور جایزه‌ی کتاب برتر کسب‌وکار اکسیوم (Axiom Business Book Award) در سال ۲۰۱۷
نظر افراد یا مجله‌های مشهور درباره این کتاب چیست؟
- برنه براون (نویسنده) گفته است که نسخه‌ای از کتاب شگفت‌انگیز سوزان دیوید دارد که پر از علامت‌گذاری، لبه‌های تاخورده و یادداشت است.
- سوزان کِین، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز (Quiet و Bittersweet) معتقد است سوزان دیوید به ما می‌آموزد که زبان ناگفته‌ی احساسات را درک کرده و در آن ارتباط برقرار کنیم تا بهتر بتوانیم آنچه را احساس می‌کنیم، با آنچه انجام می‌دهیم هماهنگ کنیم.
- آدام گرانت، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز (Originals، Give and Take و Think Again) گفته است که احساس یک هیجان یک چیز است و کنترل آن چیز دیگری. سوزان دیوید به مزایای غم، خشم، گناه و ترس توجه می‌کند و سپس نشان می‌دهد چگونه می‌توانیم مطمئن شویم که این احساسات زندگی ما را تحت سلطه قرار نمی‌دهند. او کتاب حاضر را یک کتاب خودیاری دانسته که واقعاً ممکن است کمک کند.
- نویسنده‌ای از Forbes.com نوشته که اثر حاضر، کتابی قدرتمند درباره‌ی پذیرش ارزش‌های بنیادی خود، تصمیم‌گیری قاطع‌تر و تعهد به تغییرات معنادار است.
چه نسخه‌های دیگری از این کتاب در ایران منتشر شده است؟
کتاب حاضر توسط مترجمان و ناشران متفاوت در سال‌های مختلف ترجمه و منتشر شده است. فهرست زیر چاپ‌های این کتاب را نشان می‌دهد:
- چابکی عاطفی : رهایی از بن‌بست، پذیرش تغییر و شکوفایی در کار و زندگی ترجمه‌ی زینب اسماعیل‌زاد، نشر کدیور، ۱۴۰۴.
- انعطاف‌پذیری عاطفی ترجمه‌ی آرزو رمضانی، نشر بله، ۱۴۰۳.
- چابکی در مدیریت هیجانات: رها شدن،پذیرش تغییر و پیشرفت در کار و زندگی ترجمه‌ی حمیدرضا هدایتی و ویرا محمدعلی معین‌فر، نشر آریانا قلم، ۱۴۰۳.
- انعطاف‌پذیری هیجانی: رهایی از قید و بندها و قدرت پذیرش تغییر ترجمه‌ی سوما فتحی، انتشارات میلکان، ۱۴۰۲.
- انعطاف‌پذیری هیجانی ترجمه‌ی نگین پاشا، نشر ارتباط نوین، ۱۴۰۲.
زمان
۹ ساعت و ۴۷ دقیقه
حجم
۵۳۷٫۹ مگابایت
قابلیت انتقال
ندارد
زمان
۹ ساعت و ۴۷ دقیقه
حجم
۵۳۷٫۹ مگابایت
قابلیت انتقال
ندارد