دانلود و خرید کتاب صوتی توقف بیش اندیشی تسلط بر هیجانات و شروع به اقدام عملی

کتاب صوتی توقف بیش اندیشی، تسلط بر هیجانات و شروع به اقدام عملی اثری است از گروهی از نویسندگان که با ترجمهٔ شاهین غفاری و ویرایش افسانه نظری به چاپ رسیده است. مؤسسهٔ انتشارات فلسفه این کتاب صوتی را با گویندگی بهرام سیف الدین منتشر کرده است. ذهن انسان شگفت‌انگیز است اما مانند هر چیز دیگری بی‌نقص نیست. یکی از نقص‌های آن گرایش به بیش‌اندیشی است. برای اینکه بتوانید نشخوارهای ذهنی و افکار وسواس‌گونه‌ٔ خود را پیش از آغاز هر کاری به حداقل برسانید، کتاب توقف بیش‌ اندیشی، تسلط بر هیجانات، شروع به اقدام عملی راهنمای شما خواهد بود.

درباره کتاب صوتی توقف بیش اندیشی، تسلط بر هیجانات و شروع به اقدام عملی

بیش‌اندیشی به‌طور خلاصه به معنای یک فرایند فکری بیهوده و خسته‌کننده است: ناتوانی پیوستهٔ یک فرد در توقف نگرانی پیاپی در مورد یک موضوع خاص، بدون رسیدن به نتیجه‌ای مشخص. این کتاب رهنمودی برای توقف افکار غیرسازنده، غلبه بر منفی‌گرایی و آزادسازی توان بالقوه با اقدام عملی قاطعانه است.

ذهن پدیدهٔ شگفت‌انگیز و توانمندی است؛ از توانایی خیال‌پردازی گرفته تا مرور یک خاطره، به‌یادآوردن جملهٔ زیبایی از یک کتاب، یا درک و تحلیل موضوعات پیچیده و انتزاعی. فرایند یکنواخت و چرخه‌ای بیش‌اندیشی، ویژگی بارز آن است. این یعنی نگرانی برای یک موضوع خاص به مدتی طولانی و غیرمعمول، بدون رسیدن به یک راه‌حل مشخص و درنهایت، اضطراب بیش از پیش. این ویژگی‌ها آن را از فکر کردن متمایز می‌کند. البته همه در مورد روش‌های گوناگون انجام یک کار فکر می‌کنند. این طبیعت انسان است که تردید کند و مسائل را مجدداً تحلیل کند، اما طبیعتش این نیست که به افکار آزاردهنده اجازهٔ تأثیر منفی بر زندگی‌اش را بدهد.  نویسندگان کتاب توقف بیش اندیشی، تسلط بر هیجانات و شروع به اقدام عملی به شما کمک می‌کنند با ریشه‌کن کردن افکار منفی و نگرانی‌هایتان، کنترل ذهن و عملکردتان را به دست بگیرید و مثبت‌اندیشی و آرامش خاطر را به زندگی خود هدیه دهید.

کتاب صوتی توقف بیش اندیشی، تسلط بر هیجانات و شروع به اقدام عملی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب به دوستداران کتاب‌هایی با موضوع رشد و توسعهٔ فردی پیشنهاد می‌شود. اگر زیاد دچار نشخوار فکری می‌شوید و کنترل و مدیریت هیجانتان سخت است، خواندن و شنیدن این کتاب می‌تواند برایتان کمک‌کننده باشد.

بخشی از کتاب صوتی توقف بیش اندیشی، تسلط بر هیجانات و شروع به اقدام عملی

«احساس می‌کنید صدها موضوع به‌صورت همزمان در سرتان رژه می‌روند. این شرایط، گیج‌کننده و حتی اضطراب‌آور به نظر می‌رسند. انباشتگی ذهنی چیزی شبیه این است.

این فقط افکار منفی نیستند که موجب انباشتگی ذهنی می‌شوند. ترکیبی از افکار مثبت، خنثی، تصادفی و غیرضروری نیز می‌توانند انباشتگی ذهنی ایجاد کنند. وقتی تمام این مواد را با هم در یک ظرف بریزید، درنهایت به نقطهٔ جوش می‌رسد و سر می‌رود. این زمانی است که باید بیشترین توجه را به سلامت روانی خود داشته باشید.

همهٔ ما گاهی کارهای خود را پشت گوش می‌اندازیم. گاهی کارهای خاصی را به زمان دیگری موکول می‌کنیم چون فکر می‌کنیم که تا یک هفته قبل از ضرب‌الاجل، اولویت ندارند. همه چیز را به دقیقهٔ آخر موکول می‌کنیم زیرا فکر می‌کنیم که در زمان حال کارهای بهتری برای انجام داریم. اما از این نکته غافل می‌شویم که عقب انداختن این کارهای «کوچک»، باعث ایجاد ترافیکی از کارهای انجام نشده می‌شود؛ کارهایی به کوچکی تمیز کردن میز کار یا به مهمی چکاب سالانهٔ سلامت.»