کتاب از شر غیرضروری ها خلاص شوید

کتاب از شر غیرضروری ها خلاص شوید (Declutter your life) نوشته جیل هاسن، ترجمه فهیمه قویدل و فائزه قویدل و ویراسته بهزاد صادقیان است و انتشارات ارجمند آن را منتشر کرده است. این کتاب از یک مسئله‌ی آشنا شروع می‌کند؛ انباشته‌شدن وسایلی که زمانی مفید یا دوست‌داشتنی بوده‌اند، اما حالا فقط فضا، وقت و تمرکز را اشغال می‌کنند. نویسنده فقط موضوع به مرتب‌کردن خانه بسنده نمی‌کند و نشان می‌دهد که چرا دل‌کندن از اشیا این‌قدر سخت است و چگونه تغییر در طرز فکر می‌تواند به آرامش بیشتر در زندگی روزمره برسد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب از شر غیرضروری ها خلاص شوید اثر جیل هاسن

کتاب از شر غیرضروری ها خلاص شوید (چگونه نظم بیرونی منجر به آرامش درونی می‌شود؟) نوشته‌ی جیل هاسن به موضوع به‌هم‌ریختگی از زاویه‌ای فراتر از چیدمان خانه نگاه می‌کند. محور اصلی اثر این است که انباشت وسایل فقط یک مسئله‌ی فیزیکی نیست؛ بلکه با ترس، امید، احساس گناه، خاطره و عادت‌های ذهنی گره خورده است. نویسنده از تجربه‌های روزمره و نمونه‌های ملموس استفاده کرده است تا نشان دهد چرا خانه‌ها به‌تدریج پر می‌شوند و چرا بسیاری از آدم‌ها با وجود خستگی از شلوغی، باز هم از رهاکردن اشیا طفره می‌روند. موضوع فقط دورریختن چند وسیله نیست؛ مسئله این است که چه چیزهایی از گذشته هنوز بر انتخاب‌های امروز سایه انداخته‌اند.

کتاب از شر غیرضروری ها خلاص شوید هم به ریشه‌های انباشت می‌پردازد و هم به شیوه‌ی تصمیم‌گیری درباره‌ی نگه‌داشتن یا کنارگذاشتن وسایل. اثر حاضر نشان می‌دهد که نویسنده قدم‌به‌قدم از شناخت مسئله به‌سوی تغییر رفتار حرکت کرده است. در ادامه ایده‌ی ساده‌سازی به تعهدات، دوستی‌ها و جریان اطلاعات هم مطرح می‌شود. این کتاب در کنار پرداختن به لباس، کتاب، عکس، کاغذها، آشپزخانه و فضاهای ذخیره‌سازی، بر این نکته پافشاری می‌کند که نظم بیرونی وقتی ماندگار می‌شود که نگاه فرد به نیاز، مالکیت و دلبستگی هم تغییر کند.

خلاصه کتاب از شر غیرضروری ها خلاص شوید

شلوغی خانه معمولاً از خریدهای پراکنده، نگه‌داشتن وسایل برای روز مبادا، وابستگی به خاطره‌ها و احساس گناه درباره‌ی دورریختن شکل می‌گیرد. جیل هاسن نشان می‌دهد بسیاری از چیزهایی که زمانی مفید بوده‌اند، به‌مرور فقط به بار ذهنی و فیزیکی تبدیل می‌شوند. او سپس راهی برای بازنگری در این رابطه پیشنهاد می‌کند؛ جداکردن احساسات از اشیا، پذیرفتن تغییر سلیقه و نیاز، کم‌کردن تصمیم‌های پیچیده و شروع از بخش‌های کوچک. پیام اصلی کتاب این است که رهاکردن غیرضروری‌ها فقط خانه را خلوت‌تر نمی‌کند؛ بلکه تمرکز، زمان و آرامش بیشتری هم آزاد می‌سازد.

چرا باید کتاب از شر غیرضروری ها خلاص شوید را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب از شر غیرضروری ها خلاص شوید را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب نشان می‌دهد که شلوغی خانه فقط به کمبود جا مربوط نیست و با ترس، خاطره و احساس گناه هم پیوند دارد.
• نویسنده به تفکیک میان وسایل مفید، وسایل خاطره‌محور و چیزهایی که فقط از روی عادت نگه داشته شده‌اند، کمک می‌کند.
• خواندن این کتاب می‌تواند نگاه دقیق‌تری به هزینه‌ی پنهان انباشت بدهد؛ هزینه‌ای که در وقت، انرژی و تمرکز روزانه دیده می‌شود.
• فصل‌های مربوط به لباس، کتاب، عکس، کاغذها و آشپزخانه، مسئله‌ی سامان‌دهی را از حالت کلی خارج می‌کند و به موقعیت‌های مشخص می‌رساند.
• این کتاب فقط بر حذف وسایل تمرکز ندارد و نشان می‌دهد ساده‌سازی می‌تواند به تعهدات، روابط و ورودی‌های اطلاعاتی هم گسترش پیدا کند.
• خواننده بعد از مطالعه بهتر می‌فهمد چرا بعضی چیزها را نگه می‌دارد و چگونه می‌تواند بدون گیرافتادن در گذشته، انتخاب‌های تازه‌تری داشته باشد.

خواندن کتاب از شر غیرضروری ها خلاص شوید را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب از شر غیرضروری ها خلاص شوید به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کسانی که از شلوغی خانه، کمدها، کشوها و انباری خسته شده‌اند، اما نمی‌دانند از کجا باید شروع کنند.
• خوانندگانی که می‌خواهند دلیل وابستگی به وسایل، هدیه‌ها و یادگاری‌ها را بهتر بفهمند.
• مخاطبانی که با نگه‌داشتن چیزها برای روز مبادا یا از روی احساس گناه دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
• علاقه‌مندان به کتاب‌هایی که میان نظم محیط، آرامش ذهن و انتخاب‌های روزمره پیوند برقرار می‌کنند.
• کسانی که می‌خواهند علاوه‌بر فضای خانه، درباره‌ی تعهدات و روابط فرساینده هم بازنگری کنند.

درباره جیل هاسن

جیل هاسن (Gill Hasson) مدرس، مربی، نویسنده و سخنران حوزه‌ی توسعه‌ی فردی است که بیش از ۲۰ سال از فعالیت حرفه‌ای او در زمینه‌ی آموزش، مربی‌گری و نگارش در موضوعات مرتبط با رشد فردی، سلامت روان و بهزیستی می‌گذرد. محور اصلی فعالیت‌های او کمک به افراد برای شناخت بهتر توانایی‌های خود و دستیابی به بهترین کیفیت زندگی بوده است؛ از همین رو بخش عمده‌ای از آثار و دوره‌های آموزشی این نویسنده بر موضوعاتی مانند اعتمادبه‌نفس، عزت‌نفس، مهارت‌های ارتباطی، پذیرش‌گری، قاطعیت، انعطاف‌پذیری و تاب‌آوری متمرکز شده‌اند.

هاسن دوره‌ها و کارگاه‌های آموزشی متعددی را برای مؤسسات آموزشی، سازمان‌های داوطلبانه، مجموعه‌های تجاری و همچنین بخش دولتی برگزار کرده و تجربه‌ی گسترده‌ای در آموزش و انتقال مهارت‌های فردی و حرفه‌ای به گروه‌های گوناگون به دست آورده است. او علاوه‌بر تدریس و آموزش، نویسنده‌ای پرکار نیز به شمار می‌آید؛ بیش از ۲۲ کتاب برای بزرگسالان و کودکان منتشر کرده است. از شناخته‌شده‌ترین آثار او می‌توان به کتاب‌های پرفروش ذهن‌آگاهی (Mindfulness: Be Mindful. Live in the Moment)، کتاب جیبی ذهن‌آگاهی (Mindfulness Pocketbook: Little Exercises for a Calmer Life) و هوش هیجانی (Emotional Intelligence: Managing Emotions to Make a Positive Impact on Your Life and Career) اشاره کرد.

کتاب «چگونه با افراد دشوار کنار بیاییم» از آثار پرفروش جیل هاسن است. او کتاب‌های دیگری درباره‌ی موضوعاتی همچون تفکر مثبت، برخورد با افراد بدرفتار یا دشوار، غلبه بر اضطراب، سلامت روان، بهزیستی در محیط کار، مهارت‌های ارتباطی، پذیرش‌گری، قاطعیت و انعطاف‌پذیری نوشته است. فعالیت این نویسنده تنها به نگارش کتاب برای بزرگسالان محدود نمی‌شود؛ او برای کودکان نیز آثار متعددی تألیف کرده و چندین جلد کتاب در مجموعه‌ی We Can Cope منتشر کرده است که ازجمله‌ی آن‌ها می‌توان به Put Your Worries Away اشاره کرد.

گستره‌ی موضوعات مورد توجه جیل هاسن نشان می‌دهد که او هم در زندگی شخصی و هم در محیط‌های آموزشی و حرفه‌ای بر پرورش مهارت‌هایی تمرکز داشته است که به افراد کمک می‌کنند با چالش‌های روزمره سازگارتر شوند، روابط مؤثرتری برقرار کنند، هیجان‌های خود را بهتر مدیریت کنند و با اعتماد بیشتری توانایی‌های بالقوه‌ی خود را به فعلیت برسانند. انگیزه‌ی اصلی او یاری‌رساندن به افراد برای شناخت ظرفیت‌هایشان و زندگی‌کردن به بهترین شکل ممکن بوده است. کتاب از شر غیرضروری ها خلاص شوید (Declutter your life) نیز نوشته‌ی جیل هاسن است.

جوایز و افتخارات نویسنده

کتاب «سلامت روان و بهزیستی در محیط کار: راهنمایی کاربردی برای کارفرمایان و کارکنان» به قلم جیل هاسن و دونا باتلر در بخش «منابع انسانی و مدیریت» به فهرست نامزدهای نهایی جایزه‌ی کتاب کسب‌وکار (Business Book Awards) راه یافته است.

بخشی از کتاب از شر غیرضروری ها خلاص شوید

«۳. متفاوت فکر کنید

برای تغییر دادن خودتان، رشد کردن و وارد شدن به چرخه‌های جدید باید یاد بگیرید که رها کنید. اگر فردی از درون تغییر کند، نمی‌تواند به زندگی با همان اشیاء قبلی ادامه دهد، چرا که آن‌ها منعکس‌کنندهٔ ذهن فرد و روان گذشتگان هستند.

اناییس نین

پاک‌سازی موفق خرت‌وپرت‌ها مستلزم شیوه‌های جدید تفکر و عمل است؛ اما قبل از این‌که کاری را شروع کنید لازم است به‌طور متفاوتی فکر کنید. کلید سامان‌دهی موفق این است که طرز تفکرتان را تغییر دهید. به سمت باورهای بنیادی‌تان بروید و به جای آن‌ها شیوهٔ جدیدتر و مفیدتری دربارهٔ داشته‌هایتان به کار بگیرید.

وقتی‌که می‌خواهید سامان‌دهی و پاک‌سازی کنید، ممکن است با این فکر مواجه شوید که فقط اشیائی را که واقعاً برایتان لذت‌بخش و شادی‌آور هستند نگه دارید. در این صورت بقیهٔ چیزها را به‌راحتی می‌توانید کنار بگذارید و اگر درگیر هیجان نشوید این کار را خیلی راحت‌تر انجام خواهید داد.

هیجان‌ها می‌توانند فرآیند سامان‌دهی را مختل کنند. اغلب اوقات احساس گناه ایجاد می‌شود. ما برخی وسایل و چیزهای مختلف را فقط به این دلیل نگه می‌داریم که اگر آن‌ها را دور بیندازیم احساس گناه می‌کنیم. چیزهایی که برایشان هزینه کردیم و به‌ندرت از آن‌ها استفاده کردیم و یا پوشیدیم‌شان. ما هنوز دربارهٔ آن‌ها احساس گناه می‌کنیم و نمی‌خواهیم این احساس گناه را با دور انداختن یا رد کردن آن وسایل شدت ببخشیم.»