کتاب شناخت و درمان طرحواره ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی

کتاب شناخت و درمان طرحواره ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی نوشته‌ سیده صفیه مویدی، به طرحواره‌ها، ریشه‌های آن‌ها در کودکی و تأثیرشان بر احساس، فکر و رفتار می‌پردازد و سپس آن‌ها را از زاویه‌ی کوچینگ روانشناختی بررسی می‌کند. نویسنده تلاش کرده مفاهیم تخصصی طرحواره و کوچینگ را در قالب توضیح‌های روشن، مثال‌های روزمره و ساختاری مرحله‌به‌مرحله برای شناسایی و تعدیل الگوهای ناسازگار ارائه کند. این کتاب را نشر سنجاق به صورت الکترونیکی منتشر کرده و تمرکز اصلی‌اش بر پیوند میان خودآگاهی، تغییر الگوهای فکری و رفتاری و رشد شخصی است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب شناخت و درمان طرحواره ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی

کتاب شناخت و درمان طرحواره ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی اثری از سیده صفیه مویدی است که به صورت منظم در سه بخش اصلی تنظیم شده است. در بخش اول، نویسنده به تعریف طرحواره‌ها، ابعاد پنهان آن‌ها و تفاوت‌شان با باورهای محدودکننده می‌پردازد و نشان می‌دهد این الگوهای عمیق چگونه در لایه‌های مختلف زندگی، از روابط صمیمی تا تصمیم‌های روزمره، حضور دارند. در همین بخش، شکل‌گیری طرحواره‌ها در کودکی، نقش روابط خانوادگی، تجربه‌های تروماتیک و انتظارات غیرمنطقی والدین و محیط آموزشی به‌تفصیل بررسی شده است. 

بخش دوم به معرفی اصول کوچینگ روانشناختی و نحوه‌ی استفاده از آن برای شناسایی و تغییر طرحواره‌ها اختصاص دارد. سیده صفیه مویدی از مفاهیمی مانند سبک‌های مقابله‌ای، خودآگاهی متمرکز، پرسشگری هدایت‌گر و چالش افکار تحریف‌شده استفاده کرده تا نشان دهد کوچ چگونه می‌تواند همراه فرد در بازنگری الگوهای ریشه‌دار باشد. 

در بخش سوم کتاب شناخت و درمان طرحواره ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی، کاربردهای عملی این رویکرد در موقعیت‌های مختلف زندگی بررسی شده است؛ از روابط عاشقانه و خانوادگی تا محیط کار، مدیریت استرس و پیشگیری از تکرار طرحواره‌ها در آینده. فصل‌هایی مانند کوچینگ طرحواره‌ها در روابط عاشقانه، محیط کاری، روابط خانوادگی و نیز مداخلات شناختی‌‌رفتاری، تصویر نسبتاً کاملی از استفاده‌ی روزمره‌ی مفاهیم کتاب ارائه می‌دهند.

خلاصه کتاب شناخت و درمان طرحواره ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی

کتاب شناخت و درمان طرحواره ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی ابتدا طرحواره را به‌ عنوان نقشه‌ای ذهنی توضیح می‌دهد که از تجربه‌های اولیه‌ی زندگی شکل می‌گیرد و بر احساس، فکر و رفتار اثر می‌گذارد. نویسنده نشان داده که طرحواره‌ها همیشه در همه‌ی حوزه‌ها به یک اندازه فعال نیستند و گاهی به‌ صورت پنهان در سبک‌های مقابله‌ای، انتخاب شریک، رفتار شغلی و واکنش به استرس خود را نشان می‌دهند. 

سپس تفاوت طرحواره‌ها با باورهای محدودکننده، مفهوم طرحواره‌های فعال و بالقوه و نقش روابط خانوادگی، امنیت کودکی و تجربه‌های آسیب‌زا در شکل‌گیری این الگوها بررسی شده است. در ادامه، کتاب توضیح می‌دهد کوچینگ روانشناختی چگونه با پرسشگری هدفمند، افزایش خودآگاهی، بازنگری تفسیرها و تقویت مهارت‌های ارتباطی و تصمیم‌گیری، به کاهش تأثیر طرحواره‌های ناسازگار و حرکت به‌ سوی الگوهای سالم‌تر کمک می‌کند.

چرا باید کتاب شناخت و درمان طرحواره ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی را بخوانیم؟

این کتاب تصویری نسبتاً منسجم از پیوند میان طرحواره‌ها و کوچینگ روانشناختی ارائه کرده و نشان می‌دهد الگوهای عمیق کودکی چگونه در روابط، کار و مدیریت استرس امروز بازتولید می‌شوند. خواننده با مفاهیم تخصصی طرحواره آشنا می‌شود و همزمان نمونه‌هایی از پرسشگری، بازنگری افکار و تمرین‌های مبتنی بر کوچینگ را برای تغییر تدریجی این الگوها می‌بیند.

خواندن کتاب شناخت و درمان طرحواره ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

مطالعه‌ی کتاب شناخت و درمان طرحواره ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی به علاقه‌مندان به مباحث طرحواره، دانشجویان و فعالان حوزه‌ی روانشناسی و کوچینگ و نیز کسانی پیشنهاد می‌شود که در روابط عاطفی، محیط کار یا مدیریت استرس با الگوهای تکراری و آزاردهنده روبه‌رو هستند و می‌خواهند آن‌ها را بهتر بشناسند و تعدیل کنند.