کتاب شناخت و درمان طرحواره ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی

کتاب شناخت و درمان طرحواره‌ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی نوشته‌ی سیده صفیه مویدی است که نشر سنجاق آن را منتشر کرده است. این کتاب به طرحواره‌ها، ریشه‌های آن‌ها در کودکی و تأثیرشان بر احساس، فکر و رفتار می‌پردازد و سپس آن‌ها را از زاویه‌ی کوچینگ روانشناختی بررسی می‌کند. نویسنده تلاش کرده است مفاهیم تخصصی طرحواره و کوچینگ را در قالب توضیح‌های روشن، مثال‌های روزمره و ساختاری مرحله‌به‌مرحله برای شناسایی و تعدیل الگوهای ناسازگار ارائه کند. تمرکز اصلی اثر بر پیوند میان خودآگاهی، تغییر الگوهای فکری و رفتاری و رشد شخصی است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب شناخت و درمان طرحواره ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی

کتاب شناخت و درمان طرحواره‌ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی اثری از سیده صفیه مویدی است که به صورت منظم در سه بخش اصلی تنظیم شده است. در بخش اول، نویسنده به تعریف طرحواره‌ها، ابعاد پنهان آن‌ها و تفاوتشان با باورهای محدودکننده می‌پردازد و نشان می‌دهد این الگوهای عمیق چگونه در لایه‌های مختلف زندگی، از روابط صمیمی تا تصمیم‌های روزمره، حضور دارند. در همین بخش، شکل‌گیری طرحواره‌ها در کودکی، نقش روابط خانوادگی، تجربه‌های تروماتیک و انتظارات غیرمنطقی والدین و محیط آموزشی به‌تفصیل بررسی شده است. در ادامه‌ی کتاب شناخت و درمان طرحواره‌ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی، بخش دوم به معرفی اصول کوچینگ روانشناختی و نحوه‌ی استفاده از آن برای شناسایی و تغییر طرحواره‌ها اختصاص دارد. نویسنده از مفاهیمی مانند سبک‌های مقابله‌ای، خودآگاهی متمرکز، پرسشگری هدایت‌گر و چالش افکار تحریف‌شده استفاده کرده است تا نشان دهد کوچ چگونه می‌تواند همراه فرد در بازنگری الگوهای ریشه‌دار باشد. در بخش سوم کتاب شناخت و درمان طرحواره‌ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی، کاربردهای عملی این رویکرد در موقعیت‌های مختلف زندگی بررسی شده است؛ از روابط عاشقانه و خانوادگی تا محیط کار، مدیریت استرس و پیشگیری از تکرار طرحواره‌ها در آینده. فصل‌هایی مانند کوچینگ طرحواره‌ها در روابط عاشقانه، محیط کاری، روابط خانوادگی و نیز مداخلات شناختی‌ـ‌رفتاری، تصویر نسبتاً کاملی از استفاده‌ی روزمره‌ی مفاهیم کتاب ارائه می‌دهند.

خلاصه کتاب شناخت و درمان طرحواره ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی

کتاب شناخت و درمان طرحواره‌ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی ابتدا طرحواره را به‌عنوان نقشه‌ای ذهنی توضیح می‌دهد که از تجربه‌های اولیه‌ی زندگی شکل می‌گیرد و بر احساس، فکر و رفتار اثر می‌گذارد. نویسنده نشان داده است که طرحواره‌ها همیشه در همه‌ی حوزه‌ها به یک اندازه فعال نیستند و گاهی به‌صورت پنهان در سبک‌های مقابله‌ای، انتخاب شریک، رفتار شغلی و واکنش به استرس خود را نشان می‌دهند. سپس تفاوت طرحواره‌ها با باورهای محدودکننده، مفهوم طرحواره‌های فعال و بالقوه و نقش روابط خانوادگی، امنیت کودکی و تجربه‌های آسیب‌زا در شکل‌گیری این الگوها بررسی شده است. در ادامه، کتاب توضیح می‌دهد کوچینگ روانشناختی چگونه با پرسشگری هدفمند، افزایش خودآگاهی، بازنگری تفسیرها و تقویت مهارت‌های ارتباطی و تصمیم‌گیری، به کاهش تأثیر طرحواره‌های ناسازگار و حرکت به‌سوی الگوهای سالم‌تر کمک می‌کند.

چرا باید کتاب شناخت و درمان طرحواره ها با رویکرد کوچینگ روانشناختی را بخوانیم؟

این کتاب تصویری نسبتاً منسجم از پیوند میان طرحواره‌ها و کوچینگ روانشناختی ارائه کرده است و نشان می‌دهد الگوهای عمیق کودکی چگونه در روابط، کار و مدیریت استرس امروز بازتولید می‌شوند. خواننده با مفاهیم تخصصی طرحواره آشنا می‌شود و هم‌زمان نمونه‌هایی از پرسشگری، بازنگری افکار و تمرین‌های مبتنی بر کوچینگ را برای تغییر تدریجی این الگوها می‌بیند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

مطالعه‌ی این کتاب به علاقه‌مندان مباحث طرحواره، دانشجویان و فعالان حوزه‌ی روانشناسی و کوچینگ، و نیز کسانی پیشنهاد می‌شود که در روابط عاطفی، محیط کار یا مدیریت استرس با الگوهای تکراری و آزاردهنده روبه‌رو هستند و می‌خواهند آن‌ها را بهتر بشناسند و تعدیل کنند.