کتاب من خوبم، تو خوبی

کتاب من خوبم، تو خوبی نوشته‌ی توماس هریس با ترجمه‌ی فاطمه اسماعیلی اثری است که مفاهیم تحلیل رفتار متقابل را برای خواننده توضیح می‌دهد و به رابطه‌ی انسان با خودش و دیگران می‌پردازد. نویسنده که روانپزشک است بر پایه‌ی تجربه‌های بالینی و گروه‌درمانی خود ساختاری روشن از «والد، بالغ، کودک» و چهار وضعیت زندگی ارائه کرده است. نشر بام سبز آن را منتشر کرده است و متن حاضر نسخه‌ای است که با ویرایش تازه و مقدمه‌ی نویسنده همراه شده است. در این کتاب از نمونه‌های واقعی، گفت‌وگوهای درمانی و توضیح‌های علمی برای توضیح رفتار انسان استفاده شده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب من خوبم، تو خوبی

کتاب من خوبم، تو خوبی با تکیه‌بر رویکرد تحلیل رفتار متقابل نوشته شده و توماس هریس در آن تلاش کرده است پلی بین زبان پیچیده‌ی روانکاوی و تجربه‌ی روزمره‌ی انسان‌ها بسازد. او در پیشگفتار توضیح داده است که چرا از اصطلاحات مبهم و تخصصی فاصله گرفته و به‌جای آن از واژه‌هایی مثل والد، بالغ، کودک، خوب بودن و بازی‌ها استفاده کرده است تا بتواند درباره‌ی ذهن و روابط انسانی به زبانی مشترک صحبت کند. در کتاب من خوبم، تو خوبی ابتدا زمینه‌ی علمی بحث با اشاره به فروید، پنفیلد و برن شکل گرفته است. هریس با شرح آزمایش‌های مغزی پنفیلد نشان داده است که تجربه‌ها و احساسات گذشته چگونه با جزئیات در مغز ثبت می‌شوند و بعد آن را به مفهوم «حالات من» در تحلیل رفتار متقابل پیوند داده است. سپس در فصل‌های ۲ و ۳ ساختار سه‌گانه‌ی والد، بالغ، کودک و چهار وضعیت زندگی «من خوب نیستم، تو خوبی»، «من خوب نیستم، تو خوب نیستی»، «من خوبم، تو خوب نیستی» و «من خوبم، تو خوبی» توضیح داده شده است. در ادامه‌ی کتاب من خوبم، تو خوبی فصل‌هایی به موضوعاتی مثل امکان تغییر، نشانه‌های فیزیکی و کلامی بالغ، انواع رفتار متقابل (مکمل، متقاطع)، تفاوت‌های فردی، استفاده از زمان، ازدواج، رابطه با کودکان و نوجوانان، تشخیص نیاز به درمان، گروه‌درمانی، ارزش‌های اخلاقی، مذهب و برداشت‌های اجتماعی از والد-بالغ-کودک اختصاص یافته است. نویسنده در پایان نیز به گسترش بین‌المللی تحلیل رفتار متقابل و کاربرد آن در بیمارستان‌ها، زندان‌ها، مدارس و نهادهای مذهبی پرداخته است.

خلاصه کتاب من خوبم، تو خوبی

کتاب من خوبم، تو خوبی بر این ایده استوار است که انسان‌ها تجربه‌های بیرونی و درونی سال‌های نخست زندگی خود را در سه بخش روانی ذخیره می‌کنند: والد، بالغ و کودک. والد مجموعه‌ی پیام‌ها، قوانین و «باید و نباید»هایی است که از والدین و دیگر منابع مقتدر ثبت شده است. کودک مخزن احساسات، ترس‌ها، شادی‌ها و برداشت‌های خام از زندگی است و بالغ بخش ارزیاب، منطقی و واقع‌بین است که می‌تواند داده‌های والد و کودک را بررسی کند و به‌روز کند. توماس هریس در کتاب من خوبم، تو خوبی نشان داده است که هر فرد یکی از چهار وضعیت زندگی را به‌طور ناآگاهانه انتخاب می‌کند و بر اساس آن به خود و دیگران نگاه می‌کند. او تحلیل رفتار متقابل را به‌عنوان واحد مشاهده‌ی روابط معرفی کرده است؛ یعنی هر بار که دو نفر با هم وارد ارتباط می‌شوند می‌توان دید کدام بخش از وجودشان فعال است. نویسنده توضیح داده است که با آگاهی از این ساختار و کارکرد بالغ آزاد، انسان می‌تواند از وضعیت‌های ناسالم به وضعیت «من خوبم، تو خوبی» نزدیک شود و در روابط، کار، خانواده و معنویت خود تغییری پایدار ایجاد کند.

چرا باید کتاب من خوبم، تو خوبی را بخوانیم؟

کتاب من خوبم، تو خوبی تصویری نسبتاً دقیق از این ارائه کرده است که در لحظه‌های خشم، ترس، شرم یا محبت چه بخشی از وجود انسان فعال می‌شود و چرا واکنش‌ها گاهی افراطی یا تکراری هستند. خواننده با مفاهیم والد، بالغ، کودک و چهار وضعیت زندگی آشنا می‌شود و می‌تواند الگوهای ارتباطی خود را در خانواده، ازدواج، محیط کار و حتی تجربه‌های مذهبی شناسایی کند و به‌تدریج به‌سمت انتخاب‌های آگاهانه‌تر حرکت کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب من خوبم، تو خوبی به کسانی پیشنهاد می‌شود که به شناخت خود، روابط عاطفی و خانوادگی، فرزندپروری، مشاوره، روانشناسی، کار گروهی و نیز به موضوعاتی مثل ارزش‌های اخلاقی و تجربه‌ی دینی از زاویه‌ی رفتار انسان علاقه‌مند هستند و می‌خواهند زبان ساده‌تری برای فهم تحلیل رفتار متقابل در اختیار داشته باشند.