کتاب هفت روز زندگی آگاهانه

کتاب «هفت روز زندگی آگاهانه» اثر دنیز یالیم به ما کمک می‌کند به آن‌چه در اطراف و درونمان رخ می‌دهد توجه ژرف‌تری داشته‌باشیم. یکی از مهم‌ترین نکاتی که به زندگی آگاهانه مربوط می‌شود، یافتن آرامش درونی در زندگی پرهیاهوی امروزی است. زیستن در این زندگی غنی، جسارت ایستادن در مقابل تردیدها و ترس‌های درونی را می‌طلبد. پیاده‌سازی سبک این کتاب تأثیرعمیق‌تری در زندگیمان دارد و باعث می‌شود سکون و آرامش بیشتری را احساس کنیم و در لحظه زندگی کنیم. بریده‌ای از کتاب: هیچ رازی وجود ندارد که باعث شود از مراقبه به مثابه راهی مناسب برای شروع روز، مقابله با استرس، زندگی در زمان حال و... طرفداری کنم، اما آن‌چه اکثر مردم نمی‌دانند این است که برای تغییر عادت‌ها شاید مراقبه خود مهم‌ترین عادت باشد. مراقب افکار بد خود باشید. چگونه باید مراقب افکار منفی‌تان باشید؟ ساده است، با تمرین. و چگونه بر افکارتان تمرکز کنید؟ بهترین روشی که من تاکنون یافته‌ام، مراقبه است.