کتاب آدم های سمی

کتاب آدم‌های سمی نوشته‌ی لیلیان گلاس و ترجمه‌ی سروناز صادقی، اثری در حوزه‌ی روان‌شناسی روابط بین‌فردی است که به بررسی نقش و تأثیر افراد آسیب‌زا یا همان «سمی» در زندگی شخصی و اجتماعی می‌پردازد. این کتاب با زبانی روشن و ساختاری کاربردی، به مخاطب کمک می‌کند تا نشانه‌های افراد سمی را شناسایی کند، تأثیرات آن‌ها را بر سلامت روان و کیفیت زندگی خود دریابد و راهکارهایی برای مدیریت یا قطع رابطه با این افراد بیاموزد. انتشارات نیک فرجام آن را منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب آدم های سمی

آدم‌های سمی اثری از لیلیان گلاس است که به موضوع روابط آسیب‌زا و چگونگی شناسایی و مقابله با افراد سمی در زندگی می‌پردازد. کتاب با تکیه‌بر تجربیات نویسنده به‌عنوان مشاور و درمانگر، به بررسی انواع رفتارهای سمی، پیامدهای روانی و جسمی حضور این افراد و تأثیرات مخرب آن‌ها بر عزت‌نفس و سلامت روان می‌پردازد. ساختار کتاب شامل بخش‌هایی درباره‌ی نشانه‌های عاطفی، رفتاری، جسمی و ارتباطی مواجهه با افراد سمی است و با آزمون‌هایی ساده، مخاطب را به شناسایی این افراد در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود دعوت می‌کند. همچنین، نویسنده با مثال‌های واقعی و روایت‌های ملموس، ابعاد مختلف رفتارهای سمی را شرح داده و راهکارهایی برای مقابله با آن‌ها ارائه کرده است. کتاب آدم‌های سمی نه‌تنها به شناسایی افراد آسیب‌زا می‌پردازد، بلکه به مخاطب کمک می‌کند تا از تبدیل‌شدن به فردی سمی برای دیگران نیز پیشگیری کند و روابط سالم‌تری بسازد.

خلاصه کتاب آدم های سمی

کتاب آدم‌های سمی با طرح این پرسش آغاز می‌شود که آیا در زندگی هر فرد، کسانی وجود دارند که انرژی و انگیزه را از او می‌گیرند و باعث احساس ضعف، اضطراب یا ناامیدی می‌شوند؟ نویسنده با ارائه‌ی آزمون‌هایی، نشانه‌های عاطفی، رفتاری، جسمی و ارتباطی مواجهه با افراد سمی را فهرست می‌کند؛ نشانه‌هایی مانند احساس بی‌ارزشی، خشم، افسردگی، بی‌انرژی بودن، یا حتی واکنش‌های جسمی مثل سردرد و دل‌درد پس از معاشرت با این افراد. در ادامه، کتاب به رفتارهای سمی می‌پردازد و توضیح می‌دهد که این رفتارها می‌توانند از زبان، کنایه، شوخی‌های آزاردهنده، یا حتی انتقادهای دوپهلو نشأت بگیرند. نویسنده تأکید کرده است که کلمات و رفتارهای منفی، تأثیر عمیقی بر روان و عزت‌نفس افراد دارند و گاهی زخم‌های آن‌ها تا سال‌ها باقی می‌ماند. کتاب انواع شخصیت‌های سمی را معرفی می‌کند؛ از جمله کسانی که مدام خود را قربانی جلوه می‌دهند، افرادی که موفقیت دیگران را برنمی‌تابند، یا کسانی که با رفتارهای منفعل-پرخاشگرانه، دیگران را آزار می‌دهند. همچنین به ریشه‌های حسادت و نقش آن در شکل‌گیری رفتارهای سمی اشاره شده است. در بخش‌های بعدی، راهکارهایی برای مواجهه با افراد سمی ارائه شده است؛ از جمله تعیین مرزهای شخصی، نه‌گفتن، قطع ارتباط یا اصلاح رابطه، و مراقبت از سلامت روان. نویسنده تأکید دارد که هر فرد باید مسئولیت احساسات و واکنش‌های خود را بپذیرد و اجازه ندهد رفتارهای سمی دیگران، کیفیت زندگی‌اش را تحت‌تأثیر قرار دهد. در نهایت، کتاب بر اهمیت خودشناسی و مراقبت از خود تأکید می‌کند و راه‌هایی برای تقویت اعتمادبه‌نفس، حفظ آرامش و ساختن روابط سالم‌تر پیشنهاد می‌دهد.

چرا باید کتاب آدم های سمی را بخوانیم؟

آدم‌های سمی اثری است که با مثال‌های ملموس و آزمون‌های ساده، به مخاطب کمک می‌کند تا نشانه‌های افراد آسیب‌زا را در زندگی خود شناسایی کند و تأثیرات آن‌ها را بر سلامت روان و کیفیت زندگی‌اش درک کند. این کتاب با ارائه‌ی راهکارهای عملی برای مدیریت یا قطع رابطه با افراد سمی، به مخاطب امکان می‌دهد تا مرزهای شخصی خود را بهتر بشناسد و از تبدیل‌شدن به فردی آسیب‌زا برای دیگران نیز پیشگیری کند. همچنین، با پرداختن به موضوعاتی مانند حسادت، انتقاد مخرب و نقش کلمات در روابط، آگاهی فرد را نسبت به رفتارهای خود و دیگران افزایش می‌دهد. مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند به بهبود روابط فردی، افزایش اعتمادبه‌نفس و ارتقای سلامت روان کمک کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که در روابط شخصی یا کاری خود با افراد آسیب‌زا یا پرتنش مواجه هستند، به دنبال راه‌هایی برای شناسایی و مدیریت روابط ناسالم می‌گردند، یا تمایل دارند مرزهای شخصی خود را تقویت کنند و از سلامت روان خود محافظت نمایند. همچنین برای علاقه‌مندان به روان‌شناسی روابط و کسانی که دغدغه‌ی بهبود کیفیت ارتباطات خود را دارند، مناسب است.