کتاب آدم های سمی

کتاب آدم‌های سمی (چگونه افراد سمی را شناسایی و از تاثیر افکار مخرب آنها بر زندگی خود جلوگیری کنیم!) نوشته‌ لیلیان گلاس و ترجمه‌ سروناز صادقی، اثری در حوزه‌ی روان‌شناسی روابط بین‌فردی است که به بررسی نقش و تأثیر افراد آسیب‌زا یا همان «سمی» در زندگی شخصی و اجتماعی می‌پردازد. این کتاب با زبانی روشن و ساختاری کاربردی، به مخاطب کمک می‌کند تا نشانه‌های افراد سمی را شناسایی کند، تأثیرات آن‌ها را بر سلامت روان و کیفیت زندگی خود دریابد و راهکارهایی برای مدیریت یا قطع رابطه با این افراد بیاموزد. انتشارات نیک فرجام آن را منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب آدم های سمی

آدم‌های سمی اثری از لیلیان گلاس است که به موضوع روابط آسیب‌زا و چگونگی شناسایی و مقابله با افراد سمی در زندگی می‌پردازد. کتاب با تکیه‌بر تجربیات نویسنده به‌عنوان مشاور و درمانگر، به بررسی انواع رفتارهای سمی، پیامدهای روانی و جسمی حضور این افراد و تأثیرات مخرب آن‌ها بر عزت‌نفس و سلامت روان می‌پردازد.

کتاب آدم‌های سمی شامل بخش‌هایی درباره‌ی نشانه‌های عاطفی، رفتاری، جسمی و ارتباطی مواجهه با افراد سمی است و با آزمون‌هایی ساده، مخاطب را به شناسایی این افراد در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود دعوت می‌کند. همچنین، نویسنده با مثال‌های واقعی و روایت‌های ملموس، ابعاد مختلف رفتارهای سمی را شرح داده و راهکارهایی برای مقابله با آن‌ها ارائه کرده است. کتاب آدم‌های سمی نه‌تنها به شناسایی افراد آسیب‌زا می‌پردازد، بلکه به مخاطب کمک می‌کند تا از تبدیل‌شدن به فردی سمی برای دیگران نیز پیشگیری کند و روابط سالم‌تری بسازد.

خلاصه کتاب آدم های سمی

کتاب آدم‌های سمی با طرح این پرسش آغاز می‌شود که آیا در زندگی هر فرد، کسانی وجود دارند که انرژی و انگیزه را از او می‌گیرند و باعث احساس ضعف، اضطراب یا ناامیدی می‌شوند؟ نویسنده با ارائه‌ی آزمون‌هایی، نشانه‌های عاطفی، رفتاری، جسمی و ارتباطی مواجهه با افراد سمی را فهرست می‌کند؛ نشانه‌هایی مانند احساس بی‌ارزشی، خشم، افسردگی، بی‌انرژی بودن، یا حتی واکنش‌های جسمی مثل سردرد و دل‌درد پس از معاشرت با این افراد.

در ادامه، کتاب به رفتارهای سمی می‌پردازد و توضیح می‌دهد که این رفتارها می‌توانند از زبان، کنایه، شوخی‌های آزاردهنده، یا حتی انتقادهای دوپهلو نشأت بگیرند. نویسنده تأکید کرده است که کلمات و رفتارهای منفی، تأثیر عمیقی بر روان و عزت‌نفس افراد دارند و گاهی زخم‌های آن‌ها تا سال‌ها باقی می‌ماند. کتاب انواع شخصیت‌های سمی را معرفی می‌کند؛ از جمله کسانی که مدام خود را قربانی جلوه می‌دهند، افرادی که موفقیت دیگران را برنمی‌تابند، یا کسانی که با رفتارهای منفعل-پرخاشگرانه، دیگران را آزار می‌دهند. همچنین به ریشه‌های حسادت و نقش آن در شکل‌گیری رفتارهای سمی اشاره شده است. در بخش‌های بعدی، راهکارهایی برای مواجهه با افراد سمی ارائه شده است؛ از جمله تعیین مرزهای شخصی، نه‌گفتن، قطع ارتباط یا اصلاح رابطه، و مراقبت از سلامت روان.

نویسنده تأکید دارد که هر فرد باید مسئولیت احساسات و واکنش‌های خود را بپذیرد و اجازه ندهد رفتارهای سمی دیگران، کیفیت زندگی‌اش را تحت‌تأثیر قرار دهد. در نهایت، کتاب بر اهمیت خودشناسی و مراقبت از خود تأکید می‌کند و راه‌هایی برای تقویت اعتمادبه‌نفس، حفظ آرامش و ساختن روابط سالم‌تر پیشنهاد می‌دهد.

چرا باید کتاب آدم های سمی را بخوانیم؟

آدم‌های سمی اثری است که با مثال‌های ملموس و آزمون‌های ساده، به مخاطب کمک می‌کند تا نشانه‌های افراد آسیب‌زا را در زندگی خود شناسایی کند و تأثیرات آن‌ها را بر سلامت روان و کیفیت زندگی‌اش درک کند. این کتاب با ارائه‌ی راهکارهای عملی برای مدیریت یا قطع رابطه با افراد سمی، به مخاطب امکان می‌دهد تا مرزهای شخصی خود را بهتر بشناسد و از تبدیل‌شدن به فردی آسیب‌زا برای دیگران نیز پیشگیری کند. همچنین، با پرداختن به موضوعاتی مانند حسادت، انتقاد مخرب و نقش کلمات در روابط، آگاهی فرد را نسبت به رفتارهای خود و دیگران افزایش می‌دهد. مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند به بهبود روابط فردی، افزایش اعتمادبه‌نفس و ارتقای سلامت روان کمک کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که در روابط شخصی یا کاری خود با افراد آسیب‌زا یا پرتنش مواجه هستند، به دنبال راه‌هایی برای شناسایی و مدیریت روابط ناسالم می‌گردند، یا تمایل دارند مرزهای شخصی خود را تقویت کنند و از سلامت روان خود محافظت نمایند. همچنین برای علاقه‌مندان به روان‌شناسی روابط و کسانی که دغدغه‌ی بهبود کیفیت ارتباطات خود را دارند، مناسب است.

درباره لیلیان گلس

پیش از آن‌که عبارت «آدم‌های سمی» وارد زبان روزمره شود، دکتر لیلیان گلس سال‌ها بود که بررسی می‌کرد چه چیز باعث می‌شود بعضی روابط ما پرانرژی و سازنده باشند و بعضی دیگر آرام‌آرام روحمان را خسته کنند. او که پیشگام در علم ارتباطات و زبان بدن است، کنجکاوی مادام‌العمرش درباره‌ی رفتار انسان را به مسیری تبدیل کرد که به میلیون‌ها نفر کمک کرده تا پویایی‌های پنهان میان خود و دیگران را بهتر بفهمند.

لیلیان در میامیِ فلوریدا به دنیا آمد و از همان کودکی گوش تیز و دقیقی برای گفت‌وگو داشت - نه فقط برای کلمات، بلکه برای لحن، آهنگ و احساسی که در پس آن‌ها پنهان بود. او رشته‌ی گفتار و شنوایی‌شناسی را در دانشگاه برَدلی خواند؛ جایی که مجله‌ی Glamour او را در فهرست «۱۰ زن برتر کالج‌های آمریکا» قرار داد. تا پیش از بیست‌و‌پنج‌سالگی، دکترای خود را در رشته‌ی اختلالات ارتباطی از دانشگاه مینه‌سوتا گرفت و پسادکتری‌اش را در دانشکده‌ی پزشکی UCLA گذراند؛ جایی که پیوند میان زبان، رفتار و ژنتیک را بررسی می‌کرد. اما استعداد واقعی‌اش فقط در پژوهش نبود - او توانست علم پیچیده‌ی ارتباط را به زبانی ساده و کاربردی برای زندگی روزمره ترجمه کند. دکتر گلس بعدها چهره‌ای شناخته‌شده در تلویزیون شد؛ تحلیل‌گر زبان بدن در مصاحبه‌ها، دادگاه‌ها و مناظره‌های سیاسی. در پشت صحنه نیز به‌عنوان مشاور هیئت منصفه و کارشناس دادگاه فعالیت می‌کرد و به وکلا می‌آموخت چگونه صداقت یا فریب در ژست‌ها و حرکات آشکار می‌شود.

کتاب پرفروش او، آدم‌های سمی، نگاه ما به روابط دشوار را دگرگون کرد. پیش از آن‌که واژه‌ی «سمی» در روان‌شناسی عامه جا بیفتد، گلس به خوانندگانش واژگان و شهامت لازم را داد تا بتوانند روابط ناسالم را تشخیص دهند و مرزهای شخصی خود را حفظ کنند. او سپس کتاب زبان بدن دروغ‌گوها را نوشت؛ نگاهی تیزبینانه به نشانه‌های فریب در حالت بدن، گفتار و چهره. هر دو اثر، ترکیبی از دانش علمی و همدلی انسانی‌اند - ویژگی‌هایی که امضای شخصی گلس در نوشتن، آموزش و سخنرانی است. امروز، دکتر گلس همچنان به مردم می‌آموزد که چگونه با آگاهی گوش دهند، مشاهده کنند و ارتباط برقرار کنند. کار او یادآور این حقیقت است که درک دیگران فقط به معنای خواندن حرکاتشان نیست - بلکه راهی است برای بازیابی آرامش، وضوح و اعتماد‌به‌نفس در زندگی خودمان.