کتاب مسلط بر زمان در عصر حواس پرتی

کتاب مسلط بر زمان در عصر حواس‌ پرتی نوشته فرحناز اسدی توسط نشر ندای کارآفرین منتشر شده است. این کتاب به موضوع مدیریت زمان و چالش‌های زندگی در دنیای پر از محرک‌های دیجیتال و حواس‌پرتی‌های مدرن پرداخته است. نویسنده با رویکردی ترکیبی از روان‌شناسی، فلسفه، عرفان و تکنیک‌های عملی، تلاش می‌کند راهکارهایی برای بازپس‌گیری تمرکز و حضور در لحظه ارائه دهد. کتاب مسلط بر زمان در عصر حواس‌پرتی مناسب کسانی است که به‌دنبال معنا، آرامش و بهره‌وری بیشتر در زندگی روزمره هستند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب مسلط بر زمان در عصر حواس پرتی

کتاب مسلط بر زمان در عصر حواس‌پرتی با ساختاری ترکیبی از روایت، تحلیل و ارائه‌ی تمرین‌های عملی نوشته شده است. این اثر به دغدغه‌های انسان معاصر درباره‌ی زمان، توجه و معنای زندگی می‌پردازد. فرحناز اسدی در این کتاب، با الهام از فلسفه‌های شرقی و غربی، روان‌شناسی مدرن، علم عصب‌شناسی و حتی فیزیک کوانتوم، به بررسی ماهیت زمان و چگونگی تعامل انسان با آن می‌پردازد. 

کتاب از مقدمه‌ای روایی آغاز می‌شود و سپس در فصل‌های مختلف، مفاهیمی مانند زبان زمان، کارهای انجام‌نشده، هنر حضور در لحظه، مدیریت ذهن و تکنیک‌های عملی برای تسلط بر زمان را واکاوی می‌کند. فرحناز اسدی با بهره‌گیری از مثال‌های روزمره، استعاره‌های ادبی و ارجاع به اندیشمندان، تلاش کرده است تصویری چندلایه از زمان و چالش‌های عصر دیجیتال ارائه دهد. ساختار کتاب به‌گونه‌ای است که هم به جنبه‌های نظری و فلسفی زمان می‌پردازد و هم ابزارهای کاربردی برای مدیریت زمان و کاهش حواس‌پرتی در اختیار خواننده قرار می‌دهد.

خلاصه کتاب مسلط بر زمان در عصر حواس پرتی

نویسنده در کتاب مسلط بر زمان در عصر حواس‌پرتی، با طرح این پرسش آغاز می‌کند که چرا در دنیای امروز، زمان به دشمنی پنهان بدل شده و انسان مدرن همواره احساس کمبود وقت و اضطراب دارد. کتاب با توصیف فضای پرهیاهوی قرن بیست‌ویکم، به نقش تکنولوژی، شبکه‌های اجتماعی و اقتصاد توجه در تکه‌تکه‌شدن تمرکز ذهن می‌پردازد. نویسنده توضیح می‌دهد که چگونه هر پیام، نوتیفیکیشن و وقفه‌ی کوچک، ذهن را از جریان عمیق فکر دور می‌کند و انسان را به برده‌ی واکنش‌های فوری بدل می‌سازد. در ادامه، کتاب به بررسی ریشه‌های فلسفی و علمی زمان می‌پردازد؛ از نگاه عرفان و فلسفه‌ی اسلامی تا نظریه‌های فیزیک مدرن و عصب‌شناسی. 

اسدی تأکید می‌کند که زمان خطی نیست و باید آن را چون رودخانه‌ای پویا و چرخه‌ای طبیعی درک کرد. او با اشاره به استعاره‌های ادبی و آموزه‌های عرفانی، حضور در لحظه و هنر سکوت را به‌عنوان کلیدهای تسلط بر زمان معرفی می‌کند. در بخش‌های عملی‌تر، کتاب تکنیک‌هایی مانند قانون ۲۰/۸۰، ماتریس آیزنهاور، بلوک‌های زمانی، پومودورو و سم‌زدایی دیجیتال را معرفی می‌کند تا خواننده بتواند با حذف کارهای غیرضروری و تمرکز بر فعالیت‌های معنادار، آرامش و بهره‌وری بیشتری را تجربه کند. 

نویسنده بر اهمیت نه‌گفتن، بازتعریف رابطه با تکنولوژی و خلق عادت‌های جدید تأکید دارد. در نهایت، کتاب با دعوت به بازپس‌گیری گوهر حضور و ساختن قلمروی زمان شخصی، خواننده را به‌سوی زندگی عمیق‌تر و معنادارتر هدایت می‌کند. پیام اصلی کتاب این است که تسلط بر زمان، نه در انجام کارهای بیشتر، بلکه در انتخاب آگاهانه و زیستن در اکنون نهفته است.

چرا باید کتاب مسلط بر زمان در عصر حواس پرتی را بخوانیم؟

این کتاب با ترکیب نگاه فلسفی، علمی و عملی، به یکی از مهم‌ترین چالش‌های زندگی مدرن یعنی مدیریت زمان و مقابله با حواس‌پرتی می‌پردازد. کتاب مسلط بر زمان در عصر حواس‌پرتی نه‌تنها به ارائه‌ی تکنیک‌های کاربردی برای افزایش تمرکز و کاهش استرس می‌پردازد، بلکه با پرداختن به مفاهیم عمیق‌تر مانند حضور، معنا و آزادی، خواننده را به بازنگری در سبک زندگی و ارزش‌های شخصی دعوت می‌کند. مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند به ایجاد تعادل میان بهره‌وری و آرامش، و بازسازی رابطه‌ی انسان با زمان کمک کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای کسانی مناسب است که درگیر دغدغه‌های مدیریت زمان، استرس ناشی از کارهای انجام‌نشده و حواس‌پرتی‌های دیجیتال هستند. دانشجویان، کارمندان، مدیران، کارآفرینان و هرکسی که به‌دنبال معنا و حضور بیشتر در زندگی روزمره است، می‌تواند از مطالب این کتاب بهره‌مند شود؛ همچنین علاقه‌مندان به فلسفه‌ی زندگی، روان‌شناسی و توسعه‌ی فردی، مخاطبان اصلی این اثر به‌ شمار می‌آیند.

بخشی از کتاب مسلط بر زمان در عصر حواس پرتی

«زندگی در قرن بیست و یکم شبیه راه رفتن بر لبه‌ی یک تیغ است؛ هر لحظه ممکن است تعادلت را از دست بدهی و در گرداب کارهای انجام نشده، حواس‌ پرتیهای بی‌پایان، و فشار زمان غرق شوی. صبح که از خواب بیدار میشوی، اولین چیزی که به آن خیره می‌شوی صفحه‌ای از یک موبایل است. دهها نوتیفیکیشن از شبکه‌های اجتماعی، ایمیل‌های خوانده نشده، یادآوری جلسات، و لیست کارهایی است که هنوز حتی شروعشان نکرده‌ای. انگار زمان، این موهبت بی‌همتا، به دشمنی تبدیل شده که هر روز بیشتر از دیروز تو را تعقیب می‌کند. اما حقیقت این است که زمان دشمن نیست. این ما هستیم که هنوز زبان آن را نفهمیده‌ایم. عصر حاضر، عصر انفجار اطلاعات و اقتصاد مورد توجه است. تکنولوژی که قرار بود زندگی را ساده‌تر کند، گاهی آنقدر پیچیده‌اش می‌کند که حتی نفس کشیدن هم به یک برنامه‌ریزی دقیق نیاز دارد. ما در دریایی از امکان‌ها شنا می‌کنیم، اما هر لحظه خطر غرق شدن در امواج انتخاب‌های بی‌شمار و حواس‌پرتی‌های رنگارنگ وجود دارد.»