کتاب شین اسپلینت

معرفی کتاب شین اسپلینت

کتاب الکترونیکی «شین اسپلینت» (درد ساق پا) نوشتهٔ نوشین همت‌زاده و منتشرشده توسط انتشارات کنکاش، به بررسی جامع آسیب شین اسپلینت، آناتومی ساق پا، علل، علائم، پیشگیری و درمان این عارضه می‌پردازد. این اثر در دستهٔ کتاب‌های پزشکی و توانبخشی قرار می‌گیرد و برای دانشجویان، ورزشکاران و علاقه‌مندان به مباحث آسیب‌های ورزشی مناسب است. نسخه الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب شین اسپلینت

این کتاب به صورت تخصصی به موضوع شین اسپلینت یا همان سندرم استرس تیبیا میانی می‌پردازد؛ عارضه‌ای که بیشتر در میان دوندگان، ورزشکاران و افرادی که فعالیت‌های فیزیکی سنگین دارند دیده می‌شود. «شین اسپلینت» با زبانی علمی و ساختار منظم، ابتدا آناتومی ساق پا و محل آسیب را شرح می‌دهد و سپس به تعریف، شیوع، علل بروز، علائم و نشانه‌ها، مکانیسم آسیب، هزینه‌های درمان، مدیریت و ارزیابی آسیب، اقدامات پزشکی و توانبخشی می‌پردازد. کتاب با تکیه بر منابع علمی و پژوهش‌های انجام‌شده، تصویری روشن از روند آسیب و راهکارهای مقابله با آن ارائه می‌دهد. این اثر در دوره‌ای نوشته شده که توجه به آسیب‌های ورزشی و پیشگیری از آن‌ها اهمیت بیشتری یافته است و می‌تواند برای مربیان، فیزیوتراپیست‌ها و ورزشکاران کاربردی باشد.

خلاصه کتاب شین اسپلینت

کتاب «شین اسپلینت» با معرفی دقیق این عارضه آغاز می‌شود و توضیح می‌دهد که شین اسپلینت به دلیل فشار مکرر و استفاده بیش از حد از ناحیه ساق پا، به‌ویژه استخوان تیبیا و عضلات و تاندون‌های متصل به آن، ایجاد می‌شود. نویسنده ابتدا ساختار استخوانی و عضلانی ساق پا را به تفصیل شرح می‌دهد و سپس به عوامل خطرساز مانند ورزش بیش‌ازحد، کفش نامناسب، سطوح سخت ورزشی و مشکلات آناتومیکی پا اشاره می‌کند. در ادامه، علائم اصلی شین اسپلینت مانند درد مبهم و منتشر در ساق، تورم، ضعف و حساسیت به لمس بیان می‌شود و تفاوت آن با سایر آسیب‌های ساق پا توضیح داده می‌شود. کتاب به نقش فیزیوتراپی، استراحت، کمپرس سرد، حرکات کششی و تقویتی، و در موارد نادر جراحی در درمان این عارضه می‌پردازد. همچنین، تمرینات پیشنهادی برای پیشگیری و بازتوانی، اهمیت انتخاب کفش مناسب و مدیریت تمرینات ورزشی به طور مفصل بررسی می‌شود. نویسنده تأکید می‌کند که شناسایی زودهنگام علائم و اصلاح سبک زندگی و تمرینات، نقش مهمی در کاهش آسیب و بازگشت سریع‌تر به فعالیت‌های ورزشی دارد.

چرا باید کتاب شین اسپلینت را خواند؟

این کتاب با رویکردی جامع، اطلاعات علمی و کاربردی دربارهٔ یکی از شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی ارائه می‌دهد. خواننده با مطالعهٔ آن می‌تواند شناخت دقیقی از ساختار ساق پا، دلایل بروز شین اسپلینت، روش‌های پیشگیری و درمان به دست آورد و تمرینات عملی برای بازتوانی و تقویت عضلات ساق را بیاموزد. همچنین، کتاب به اهمیت مدیریت خطر و ارزیابی آسیب در تیم‌های ورزشی اشاره می‌کند و راهکارهایی برای کاهش هزینه‌های درمانی و بازگشت سریع‌تر به فعالیت‌های روزمره ارائه می‌دهد.

خواندن کتاب شین اسپلینت را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای دانشجویان رشته‌های پزشکی، فیزیوتراپی و تربیت بدنی، مربیان ورزشی، ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور و افرادی که با درد ساق پا یا آسیب‌های ورزشی مواجه‌اند مناسب است. همچنین، برای کسانی که به دنبال راهکارهای پیشگیری و درمان غیرجراحی آسیب‌های ساق پا هستند، مفید خواهد بود.

فهرست کتاب شین اسپلینت

- بخش اول: معرفی شین اسپلینت و آناتومی ساق پا و محل آسیب توضیح ساختار استخوانی، عضلانی، عروقی و عصبی ساق پا و محل‌های شایع آسیب.- بخش دوم: تعریف شین اسپلینت شرح دقیق عارضه، دلایل ایجاد درد و تفاوت آن با سایر آسیب‌ها.- بخش سوم: شیوع و علل بروز آسیب شین اسپلینت بررسی آمار شیوع، عوامل خطرساز و نقش سبک زندگی و تمرینات ورزشی.- بخش چهارم: علائم و نشانه‌های آسیب معرفی نشانه‌های بالینی و راه‌های افتراق شین اسپلینت از سایر دردهای ساق.- بخش پنجم: مکانیسم آسیب شین اسپلینت توضیح فرآیندهای فیزیولوژیک و بیومکانیکی منجر به آسیب.- بخش ششم: هزینه‌های آسیب شین اسپلینت بررسی هزینه‌های درمانی، اقتصادی و اجتماعی این عارضه.- بخش هفتم: مدیریت آسیب راهبردهای مدیریت خطر، ارزیابی و کنترل آسیب در تیم‌های ورزشی.- بخش هشتم: ارزیابی آسیب روش‌های تشخیص، معاینه بالینی و تصویربرداری.- بخش نهم: اقدامات پزشکی (درمان) معرفی روش‌های درمانی شامل استراحت، فیزیوتراپی، دارودرمانی و جراحی.- بخش دهم: توانبخشی آسیب تمرینات کششی و تقویتی، بازتوانی و راهکارهای بازگشت به فعالیت.

بخشی از کتاب شین اسپلینت

«شاید تا به حال کلمه شین اسپلینت به گوشتان خورده باشد و یا قصد داشته باشید در مورد آن بیشتر بدانید در این مطلب به معرفی شین اسپلینت می پردازیم.استخوان ساق پا یا تیبیا در سطح جلویی ساق پا قرار دارد. این قسمت از بدن هنگام راه رفتن، پریدن و دویدن تحت استرس و کشش مداومی قرار می‌گیرد. جراحت ناشی از استفاده بیش از حد زمانی اتفاق می افتد که فشاری که بر روی یک ناحیه از بدن وارد می شود بیشتر از آستانه تحمل آن باشد.دردی که به این دلیل در ساق پا ایجاد شود، شین اسپلینت نامیده میشود. این درد شدید ممکن است در جلو، درون و بیرون ساق پا و گاهی در پشت ساق پا به وجود آید. در صورتیکه این درد درمان نشود ممکن است باعث شکستگی های تنشی در تیییا شود. شین اسپلینت به علت آسیب و التهاب ماهیچه ها و تاندون های متصل به استخوان تیبیا ایجاد می شود. این درد همکن است نسبناً غیر قابل تحمل باشد و افراد را مجبور کند تا برای مدتی طولانی استراحت کنند تا التهاب التیام پیدا کند.»