کتاب قدرت تفریح

کتاب قدرت تفریح با عنوان اصلی «The Power of Fun: How to Feel Alive Again» نوشتهٔ کاترین پرایس و ترجمهٔ هما ایمانی مقدم است. انتشارات اندیشه آگاه این کتاب را منتشر کرده است. اثر حاضر که در دستهٔ کتاب‌های خودیاری قرار می‌گیرد، در باب احساس سرزندگی، شور زندگی و رهایی از تنش است. این کتاب پیشنهادات عملی فراوانی ارائه داده تا نشان دهد برای داشتن لحظات خوش و تفریح نیازی به زمان بی‌پایان یا ثروت عظیم ندارید؛ کافی است نگرش و سبک زندگی خود را تغییر دهید. نسخهٔ الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب قدرت تفریح اثر کاترین پرایس

کتاب «قدرت تفریح» (چگونه دوباره احساس سرزندگی کنیم؟) که نخستین‌بار در سال ۲۰۲۱ میلادی و در سال ۱۴۰۳ در ایران منتشر شد، یادآوری کرده است که زندگی مدرن و دغدغه‌های اقتصادی می‌تواند باعث شود فراموش کنیم چگونه از زندگی لذت ببریم. «کاترین پرایس» معتقد است یکی از دلایل اصلی افسردگی در عصر مدرن استفادهٔ بی‌وقفه از تلفن‌های همراه و شبکه‌های اجتماعی است. او به آماری اشاره کرده که نشان می‌دهد افسردگی از زمانی که اینستاگرام و سایر شبکه‌های اجتماعی به زندگی مردم وارد شد، روند صعودی داشته است. این نویسنده به نقل‌قولی از «جان کاچیویو» اشاره کرده که می‌گوید هرچه تعاملات رودررو بیشتر باشد، احساس تنهایی کمتری خواهید داشت و برعکس، هرچه تعاملات آنلاین بیشتر باشد، احساس تنهایی بیشتر خواهید کرد. نویسندهٔ کتاب حاضر به این نتیجه می‌رسد که شبکه‌های اجتماعی باعث می‌شود افراد خود را دائماً با کسانی مقایسه کنند که حتی آن‌ها را نمی‌شناسند و این باعث ایجاد احساس ناراحتی از زندگی شخصی و ظاهرشان می‌شود. تلفن‌های همراه همیشه در کنار ما هستند و نمی‌گذارند لحظه‌ای از آن‌ها دور شویم و این امر ما را به دنیای دیجیتال محدود می‌کند و از تجربیات واقعی زندگی محروم می‌سازد. کتاب «قدرت تفریح» پیشنهاد کرده است که باید سبک زندگی خود را تغییر دهیم. کاترین پرایس از ما می‌خواهد که به‌جای مصرف غذاهای ناسالم یا صرف زمان برای مرور پست‌ها و استوری‌های دیگران، فعالیت‌هایی ساده و شاد مانند کمپ‌زدن در طبیعت، پیاده‌روی‌های کوتاه یا رفتن به مهمانی با دوستان را انجام دهیم. این کارها نیاز به وقت زیادی ندارند، به ما کمک می‌کنند تا از دنیای مجازی فاصله بگیریم و دوباره به دنیای واقعی و لذت‌های سادهٔ آن بازگردیم.

خلاصه کتاب قدرت تفریح

کتاب حاضر ابتدا درمورد چیستی تفریح سخن گفته و سپس درمورد علت احساس دل‌مردگی در درون انسان گفته است. نویسنده معتقد است تفریح واقعی چارهٔ کار دل‌های مرده است. او تفریح را ارزیابی کرده و توصیه کرده است تفریح موردعلاقهٔ خود را پیدا کنیم، فضا بسازیم، به‌دنبال علائق خود باشیم، سرگرمی‌ها را امتحان کنیم، سماجت کنیم و ادامه دهیم. کتاب «قدرت تفریح» به ما یادآوری می‌کند که در زندگی مدرن، دغدغه‌های روزمره ما را از لذت‌بردن بازمی‌دارد. «کاترین پرایس» نشان می‌دهد که برای تفریح نیازی به زمان یا پول زیاد نیست؛ بلکه تغییر نگرش کافی است. او معتقد است که تلفن‌های همراه و شبکه‌های اجتماعی نقش مهمی در افزایش افسردگی دارند؛ زیرا باعث می‌شوند افراد خود را با دیگران مقایسه کرده و از زندگی واقعی فاصله بگیرند. پرایس پیشنهاد می‌دهد که برای تجربهٔ شادی واقعی باید سه عنصرِ بازیگوشی، ارتباط و غرقگی را در زندگیمان افزایش دهیم. نویسنده در دوران همه‌گیری کرونا این کتاب را نوشت و متوجه شد که محدودیت‌ها فرصتی برای کشف تفریحات ساده فراهم کرده‌اند. او مثال‌هایی از لحظات شادی‌بخش خود مانند نواختن گیتار یا وقت‌گذرانی با دوستان ارائه می‌دهد. پرایس معتقد است که توجه ما تعیین‌کنندهٔ کیفیت زندگیمان است. اگر مدام بر مشکلات و اضطراب‌ها تمرکز کنیم، شادی را از دست می‌دهیم و در مقابل، اگر به تجربیات مثبت توجه کنیم، زندگی رضایت‌بخش‌تری خواهیم داشت. او تأکید می‌کند که تفریح یک نیاز اساسی برای سلامت جسمی و روانی است. بسیاری از بزرگ‌ترین دستاوردهای انسانی از طریق لحظات بازیگوشی، ارتباط و غرقگی به دست آمده‌اند. تفریح علاوه‌بر ایجاد احساس شادی، ما را به دیگران نزدیک‌تر کرده و خلاقیتمان را تقویت می‌کند. نویسنده پیشنهاد می‌دهد که هر روز زمانی را به انجام فعالیت‌های لذت‌بخش اختصاص دهیم. اگر تفریح را به اولویت تبدیل کنیم، جامعه‌ای شادتر و سالم‌تر خواهیم داشت. کاترین پرایس معتقد است که تفریح نه‌تنها نتیجهٔ شکوفایی انسان، بلکه علت آن نیز هست. در نهایت، او تفریح را مانند نور خورشید می‌داند که زندگی را درخشان‌تر می‌کند و از شما می‌خواهد برای داشتن یک زندگی سرزنده، تفریح را جدی بگیرید.

چرا باید کتاب قدرت تفریح را بخوانیم؟

مطالعهٔ این اثر می‌تواند ریتم صحیح‌تری به زندگی شما بدهد و این ریتم صحیح‌تر می‌تواند جامعه‌ای شادتر و سالم‌تر پدید آورد.

کتاب قدرت تفریح را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب را به دوستداران مطالعه در باب قدرت تفریح در زندگی انسان پیشنهاد می‌کنیم.

درباره کاترین پرایس

کاترین پرایس (Catherine Price) که در سال ۱۹۷۸‌ میلادی زاده شده، نویسنده و خبرنگار حوزهٔ علم و دانش است. او برندهٔ جوایز متعددی شده و کتاب‌هایش در لیست پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز بوده است. از آثار او می‌توان به کتاب‌های «قدرت سرگرمی» یا «قدرت تفریح» و «چگونه تلفن همراه خود را کنار بگذارید» اشاره کرد.

بخشی از کتاب قدرت تفریح

«فصل ۷: به دنبال علایق خود باشید

«فرض رایج این است که هیچ مهارتی برای لذت بردن از اوقات فراغت نیاز نیست و هر کسی می‌تواند این کار را انجام دهد؛ اما شواهد خلاف این را نشان می‌دهند. لذت بردن از اوقات فراغت دشوارتر از کار کردن است. اوقات فراغت لزوماً کیفیت زندگی را بهبود نمی‌بخشد، مگر اینکه بدانید چگونه از آن به طور مؤثر استفاده کنید و این آگاهی چیزی نیست که به طور خودکار یاد بگیرید».

میهایی چیکسنت میهایی

وقتی در سن چهل سالگی تصمیم گرفتم که قایق‌رانی یاد بگیرم، اولین چالشی که با آن روبرو شدم پیدا کردن کسی بود که به من آموزش دهد.

فیلادلفیا به خاطر فرهنگ قایقرانی حاکم در آن مشهور است و من تنها ده دقیقه از اسکله قایقرانی فاصله دارم. جایی که حدود پانزده قایق در ساحل رودخانه قرار دارند و هر روز در سپیده دم و هنگام غروب، گروه‌های مختلف پاروزنان را به داخل آب می‌فرستد.

با این حال، به نظر می‌رسد که قایقرانی ورزشی است که اکثر مردم در دوران جوانی، معمولاً در دبیرستان یا دانشگاه، آن را شروع می‌کنند. افرادی که در بزرگسالی پارو می‌زنند معمولاً قبل از رسیدن به بیست‌ویک سالگی این کار را یاد گرفته‌اند. یکی از موانع ورود به این ورزش این است که قایق‌ها گران هستند (هزاران دلار برای یک قایق پارویی ساده) و یک ضربه خفیف یا نادرست پا می‌تواند آسیبی غیر قابل تعمیر به آن‌ها برساند و طبیعتاً شما دوست ندارید آن‌ها را دست افرادی بدهید که بلد نیستند چطور با آن‌ها کار کنند.

بنابراین شاید نباید تعجب می‌کردم که از بین همه قایق‌ها، فقط دو قایق را برای بزرگسالان اختصاص داده بودند و حتی به درخواست‌های کسی که تجربه قایقرانی نداشت پاسخ هم نمی‌دادند؛ اما در نهایت موفق شدم قایقی را پیدا کنم که به من آموزش دهد.»