کتاب ترس از چاقی بس است

کتاب الکترونیکی ترس از چاقی بس است نوشتۀ استفان گایس و جسیکا فورست و ترجمۀ فهیمه گدازچیان است و انتشارات دیبای دانش آن را منتشر کرده است. کتاب ترس از چاقی بس است، راهکارهای مؤثری برای معضل چاقی و اضافه وزن به مخاطب ارائه می‌دهد.

درباره کتاب ترس از چاقی بس است

شاید کاهش وزن پیچیده و مأیوس‌کننده به نظر ب‎رسد، اما این امر به‌سادگی امکان‎پذیر است. چگونه کاری می‌‏تواند سخت و در عین حال آسان باشد؟ پاسخ این است که اگر علت واقعی آن را بشناسیم، کاستن از وزن دشوار نخواهد بود. اگر کسی می‌توانست با یک ساعت ورزش و عرق ریختن روی تردمیل یک کیلو وزن کم کند، چیزی به نام مشکل چاقی وجود نداشت. از نظر علمی ثابت شده است چنین روش‌هایی برعکس سبب افزایش وزن می‌شود. اضافه‌وزن فعلی شما ریشه در عادت‌های نادرست گذشته دارد. زمان آن رسیده از زاویه دیگری به معضل چاقی نگاه کنیم و با شناخت علل واقعی آن، راهکارهای مؤثری بیابیم. اگر می‌خواهیم به نتایج متفاوتی برسیم، باید عادت‌های دیگری جایگزین کنیم. باید بیاموزیم چگونه با تغییرهای به‌ظاهر کوچک در رفتار و عادت‌ها، سلامتی را به خود برگردانیم. کتاب ترس از چاقی بس است، در نظر دارد تا نشان دهد شما می‌توانید با تغییراتی هرچند کوچک اما بلند مدت تأثیرات زیادی را مشاهده کنید.

خواندن کتاب ترس از چاقی بس است را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب برای کسانی که قصد دارند وزن خودشان را از طریق تغییر عادات مخرب کم کنند مناسب است.

بخشی از کتاب ترس از چاقی بس است

«برای حذف یک عادت قدیمی ریشه‌دار و جایگزینی عادت جدید، صبر و حوصله و پشتکار لازم است. باید سلیقه‌های غذایی ناخودآگاه را تغییر شکل دهید نه این که با آن بجنگید. برای تبدیل شدن از فردی که دائماً غذاهای ناسالم مصرف می‌کند به فردی که آگاهانه غذای خود را انتخاب می‌کند، زمان لازم است.

برای ارسال نامه فقط به یک آدرس احتیاج داریم، ولی اگر بخواهیم عادت‌های نادرست را عوض کنیم، به اطلاعاتی بیشتر از یک برنامه غذایی و ورزش نیاز داریم...»