کتاب راهنمای عملی درمان شناختی-رفتاری قدرت مقابله (جلد سوم)

کتاب راهنمای عملی درمان شناختی-رفتاری قدرت مقابله (جلد سوم) نوشته کارن سی. ولز، جان لاکمن و لیزا ا. لنهارت و ترجمه شیرین ولی زاده و رحمان‌ بردی اوزونیدوجی است که انتشارات ارجمند آن را منتشر کرده است. این کتاب یک کتاب کار برای والدینی است که در برنامه‌ی قدرت مقابله شرکت می‌کنند و می‌خواهند رفتارهای پرخاشگرانه، مسائل تحصیلی و فشارهای روزمره‌ی فرزندشان را با مجموعه‌ای از تمرین‌ها، فرم‌ها و شیوه‌های مشخص بهتر مدیریت کنند. تمرکز کتاب فقط بر کودک نیست و به استرس، زمان و شیوه‌ی واکنش والدین هم پرداخته است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب راهنمای عملی درمان شناختی-رفتاری قدرت مقابله (جلد سوم)

کتاب راهنمای عملی درمان شناختی-رفتاری قدرت مقابله (جلد سوم) اثری از کارن سی. ولز، جان لاکمن و لیزا ا. لنهارت است که به‌صورت یک کتاب کار آموزشی برای همراهی والدین در فرایند تربیت و مدیریت رفتار کودک تنظیم شده است. متن کتاب از دل یک برنامه‌ی گروهی بیرون آمده و به همین دلیل فقط توضیح نظری نمی‌دهد، بلکه والدین را قدم‌به‌قدم وارد تمرین، ثبت رفتار، گفت‌وگو با معلم و بازبینی عملکرد روزانه می‌کند. محور اصلی اثر، کمک به خانواده در دوره‌ای است که کودک با فشارهای مدرسه، تغییرات رشدی، مسئولیت‌پذیری بیشتر و گاهی رفتارهای پرخاشگرانه یا ناسازگارانه روبه‌رو می‌شود.
کتاب راهنمای عملی درمان شناختی-رفتاری قدرت مقابله (جلد سوم) در فصل‌های متعدد، موضوعات متنوعی را کنار هم قرار داده است؛ از کمک تحصیلی در منزل و طراحی سیستم پیگیری تکالیف گرفته تا مدیریت استرس والدین، آرام‌سازی فعال، شناخت افکار خودکار، تقویت رابطه‌ی والد و کودک، تحسین رفتارهای مثبت، چشم‌پوشی از رفتارهای مخرب جزئی، ارائه‌ی دستورالعمل‌های مؤثر، تعیین قوانین خانه، استفاده از تایم اوت، حذف امتیاز و برنامه‌ریزی برای تابستان. کتاب فقط بر اصلاح رفتار کودک تکیه نمی‌کند، بلکه نشان می‌دهد واکنش‌های والدین، شیوه‌ی بیان خواسته‌ها، نظم خانه و حتی میزان خستگی و فشار روانی بزرگسالان هم در شکل‌گیری موقعیت نقش دارند.
کتاب راهنمای عملی درمان شناختی-رفتاری قدرت مقابله (جلد سوم) حال‌وهوایی کارگاهی دارد. در بخش‌های مختلف آن فرم، چک‌لیست، قرارداد، کاربرگ و نمونه‌های رفتاری دیده می‌شود تا مطالب از سطح توصیه فراتر برود و به اجرا نزدیک شود. یکی از نکات مهم اثر این است که میان تشویق، بی‌توجهی هدفمند و تنبیه تفاوت می‌گذارد و برای هریک جای مشخصی در تربیت قائل می‌شود. در کنار این‌ها، رابطه‌ی خانه و مدرسه نیز جدی گرفته شده و کتاب بارها بر ارتباط با معلم، پیگیری تکلیف و ساختن یک چارچوب ثابت برای کودک تأکید کرده است. نتیجه، متنی است که هم به رفتار کودک نگاه می‌کند و هم به شیوه‌ی عمل والدین در موقعیت‌های پرتنش.

خلاصه کتاب راهنمای عملی درمان شناختی-رفتاری قدرت مقابله (جلد سوم)

این کتاب محتوای خود را در قالب جلسه‌های آموزشی و تمرین‌های خانگی پیش می‌برد. والدین با برنامه‌ی قدرت مقابله، نقش مدرسه و اهمیت پیگیری تکالیف آشنا می‌شوند. سپس کتاب به موضوع‌هایی مثل ساختن سیستم منظم برای انجام تکلیف، مدیریت استرس، توجه به نیازهای شخصی، آرام‌سازی فعال و بررسی رابطه‌ی افکار، احساسات و رفتارها می‌رسد.
در ادامه، اثر بر مهارت‌های والدگری متمرکز می‌شود: تحسین رفتارهای مثبت، اختصاص زمان ویژه به کودک، نادیده‌گرفتن رفتارهای مخرب جزئی، دادن دستورهای روشن، تعیین قوانین و انتظارات خانه و استفاده از پیامدهای مشخص برای قانون‌شکنی. بخش‌های بعدی نیز به شیوه‌های تنبیه ملایم مانند تایم اوت، حذف امتیاز و انجام کارهای اضافی می‌پردازد و در پایان، برای دوره‌هایی مثل تابستان هم برنامه‌ریزی رفتاری و تحصیلی پیشنهاد می‌کند.

چرا باید کتاب راهنمای عملی درمان شناختی-رفتاری قدرت مقابله (جلد سوم) را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب راهنمای عملی درمان شناختی-رفتاری قدرت مقابله (جلد سوم) را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب مجموعه‌ای از فرم‌ها، کاربرگ‌ها و الگوهای پیگیری رفتار را در اختیار والدین می‌گذارد تا فقط با مفهوم‌ها روبه‌رو نباشند و بتوانند آن‌ها را اجرا کنند.
• مطالب کتاب به مدیریت هم‌زمان رفتارهای کودک، تکالیف مدرسه و رابطه‌ی خانه و مدرسه کمک می‌کند.
• اثر نشان می‌دهد استرس، خستگی و افکار والدین چگونه بر شیوه‌ی واکنش آن‌ها اثر می‌گذارد و برای این بخش هم تمرین دارد.
• کتاب میان تشویق، چشم‌پوشی هدفمند و تنبیه تفاوت می‌گذارد و برای هرکدام موقعیت مشخصی تعریف می‌کند.
• بخش‌های مربوط به دستوردادن، قانون‌گذاری و پیامدهای رفتاری می‌تواند به ایجاد چارچوبی روشن‌تر در خانه کمک کند.
• مطالب کتاب برای موقعیت‌های روزمره نوشته شده است؛ از انجام تکلیف و دعوای خواهر و برادر تا بی‌نظمی، نافرمانی و فشارهای تعطیلات.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب راهنمای عملی درمان شناختی-رفتاری قدرت مقابله (جلد سوم) به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• والدینی که با پرخاشگری، نافرمانی یا رفتارهای تنش‌زای کودک در خانه دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
• مخاطبانی که می‌خواهند برای تکالیف مدرسه و پیگیری وضعیت تحصیلی فرزندشان چارچوبی منظم‌تر داشته باشند.
• کسانی که به‌دنبال یادگیری شیوه‌های مشخص برای تحسین، قانون‌گذاری، بی‌توجهی هدفمند و پیامدگذاری رفتاری هستند.
• والدینی که فشار روانی فرزندپروری را تجربه می‌کنند و می‌خواهند هم‌زمان به مدیریت استرس خودشان هم توجه کنند.
• مشاوران، مربیان و افرادی که در کار با خانواده‌ها به ابزارهای آموزشی و نمونه‌های کاربردی نیاز دارند.

بخشی از کتاب راهنمای عملی درمان شناختی-رفتاری قدرت مقابله (جلد سوم)

«استرس مربوط به واکنش‌هایی در بدن است. وقتی با حوادث سختی مواجه می‌شوید که بایستی تعدیلش کنید، بدن با برخی تغییرات نسبت به آن واکنش نشان می‌دهد. ممکن است سرعت ضربان قلب و تعداد نفس‌ها افزایش یافته، فشار خون بالا رفته، ماهیچه‌ها سخت و منقبض شده، دست ها سرد شده و عرق کنند یا همهٔ اینها به یکباره رخ دهد. اگر دچار استرس حاد و شدید شوید و استرس دیگری نیز برآن افزوده شود، ممکن است مواد شیمیایی موجود در مغزتان واکنش مضاعف نشان داده، باعث شود واکنشی احساسی نشان دهید که افراطی باشد. وقتی بدن بدین صورت واکنش‌های افراطی نشان دهد شما احساس اضطراب، خستگی و هیجان عصبی داشته و در دراز مدت می‌توانید احساس خستگی مفرط و حتی بیماری بدنی کنید.
گاهی اوقات والدگری نیز می‌تواند بسیار استرس‌زا باشد، به‌ویژه اگر بر والدین در طول روز از چند جای دیگر نیز استرس وارد شود. کودکان کاملاً به توجه والدین نیاز دارند و اگر مشکلات رفتاری یا آموزشی در منزل یا مدرسه داشته باشند، به همان نسبت به انرژی، تلاش و حل مشکل بیشتری از سوی پدر و مادر نیاز خواهند داشت. وقتی که والدین با حوادث استرس‌آور دیگری در زندگی مواجه شوند، احتمال ایجاد واکنش‌های هیجانی افراطی و کنترل نشده در برخوردهای کودک- والد افزایش می‌یابد.»